Dieta latte per la perdita di peso. menù dietetici latte, recensioni

Non ci sono donne nel mondo, assolutamente felice con la loro figura. O troppo poco, o troppo - un'altra opzione non è dato. E ogni donna decide questione se lei dovrebbe lottare per la bellezza, o tirare la spina, preferendo a volte per colpa loro imperfezioni compagno di vita, il duro lavoro o il parto difficile. Ma se una donna si prende in mano, all'orizzonte si profila l'ambito premio una bella figura, e l'attenzione degli uomini. Tutto questo può dare dieta il latte.

Perché è diete così popolare?

Basta chiedere alla domanda del perché avete bisogno di perdere peso? Qui ogni donna in grado di rispondere a modo loro. Per qualcuno una grande figura - è un modo per raggiungere la desiderata, e per alcuni è un fine in sé. Oh, è bello essere quello di scegliere un formato costume da bagno, imperterriti con gli occhi indifferenti i commercianti! Che bello quando l'amato mano-alimentazione, punse la tua fragilità e leggerezza! E sedersi nelle mani dei suoi uomini, senza paura che lui guadagnerà un'ernia?! Centinaia di ragioni motivano il gentil sesso nella lotta in corso per la bellezza. E tuttavia il modo più conveniente ed efficace rimane restrizioni dietetiche.

L'uso e danni diete

Se il peso di una persona è chiaramente troppo, poi va via abbastanza rapidamente. Ma vale la pena ricordare che il primo fuori l'acqua. Poi, senza un corretto esercizio i muscoli cominciano a lasciare, che è molto più pesante di grassi e quindi mostrare un maggior negativo sulla bilancia. Ma il grasso scaltro va molto a malincuore. Che fa il giro del mondo dicendo che "vacca magra - non si tratta di una gazzella." Giudicate voi stessi, perché si nasconde le ossa - non è una garanzia di bellezza ed eleganza. Snellezza deve essere accompagnata da una pressa ditta, mani delicate, e colpi di scena emozionanti figure. Pertanto, nella lotta per la bellezza non dovrebbe privare la ginnastica di attenzione, aerobica, allenamento della forza e trattamenti cosmetici per la cura personale. Le diete aiutano solo fino a un certo periodo di tempo, e poi il corpo entra in modalità di risparmio energetico. Si scopre che l'ossessione per le diete a un certo punto comincia ad andare in danni al corpo, ridotto apporto di vitamine, la pelle perde elasticità e compaiono le rughe. si tratta di una misura temporanea - che la dieta per evitare questo, si deve capire.

Fiume Latte, latte e miele ...

Tutti i bambini amano il latte. O almeno dovrebbe amare il latte, perché è sano e nutriente. E gli adulti? E loro non vogliono trascurare questo meraviglioso prodotto. C'è anche una dieta latte speciale, che vi aiuterà a ottenere a breve termine in forma e sbarazzarsi di rughe sul tuo stomaco. Si dovrebbe dire subito che questo metodo è radicale, in quanto implica una giornata a basso contenuto calorico. Alcune persone credono che la dieta il latte - è il modo migliore per restringimento della parete dello stomaco, ma molti nutrizionisti sono estremamente cauti circa la presenza di materia grassa del latte nella dieta. Il motivo è il lattosio, lo zucchero del latte, che può essere attribuito a carboidrati semplici. Il lattosio viene trasformato in glicogeno e rallenta il processo di perdita di peso, il riempimento del grasso sottocutaneo. Ma c'è una bella responsabilità: la dieta del latte può sbarazzarsi dei principali sovrappesi, solo allora può manifestarsi effetti collaterali.

Per riassumere i pro ei contro

Può essere un lungo sproloquio vantaggi e svantaggi di questo metodo di alimentazione. Prima di tutto, notiamo che il latte contiene una proteina nella forma più facilmente digeribile. Quindi, la necessità per il muscolo non ignora la dieta del latte. Benefici e rischi di tale potenza nel suo complesso piuttosto convenzionale e si annullano a vicenda. Così, l'eccesso di lattosio compensato enorme quantità di calcio, senza il quale una dieta sana è semplicemente impensabile. Inoltre, va detto che questo modo di mangiare ha vantaggi e gli svantaggi di mono-dieta. Prima di iniziare a dieta il latte, i benefici ei rischi dovrebbero essere calcolati da e verso. Ricordate che non v'è alcun grasso del latte, il che significa che i potenziali problemi con una sedia. Inoltre, non c'è bisogno di vitamine per adulti e microelementi. Lungo bastone ad un tale dieta è semplicemente pericoloso per la salute. Per molte persone, il latte e tutte le chiamate rastrojstvo digestione, disidratazione corporea, costipazione più avanti una dieta normale.

menu e temporizzazione

Considerare l'essenza stessa della monopitaniya. Quindi, per orientarsi sui tempi, è necessario ricordare che una dieta il latte sicuro e sano ha una durata di tre a nove giorni. Naturalmente, ogni corpo è diverso, e se si ha una sensazione di malessere generale, è meglio andare con la dieta. Latte preferiscono basso contenuto di grassi, fino a 1, 5%. Preriscaldare sei bicchieri e bere ogni due ore. E 'stato il primo giorno del principale dell'uscita di alimentazione del fluido, in modo da non dimenticare il suo completamento e bere molta acqua. Il secondo giorno differisce dalla prima solo che l'intervallo di tempo tra ricezioni del latte viene ridotto a 30 minuti. Il terzo giorno - altri 30 minuti. Il quarto giorno nella dieta consente di aggiungere un'insalata di verdure con olio e frullati di frutta. Nutrizionisti, tra l'altro, si consiglia di bere il latte con la cannuccia. Quindi provoca una sensazione di pienezza. È possibile aggiungere il caffè al latte, cannella e altre spezie. Se la dieta latte per la perdita di peso continua per più di 3 giorni, si consiglia di fare una transizione fluida verso latticini e verdure.

Opzione per principianti

Se avete appena fatto un passo sul modo più difficile perdere peso, non si dovrebbe immediatamente mettere tale scopo serio. Prova prima di limitare la vostra dieta i prodotti lattiero-caseari in particolare. Può essere di latte fermentato e yogurt, e la ricotta. È possibile coccolarsi con cagliata casseruola per il pranzo e lo yogurt per la prima colazione. Dieta per i prodotti lattiero-caseari del tutto soddisfacente e piacevole. Aggiungi ai latticini frutta e verdura. Bere un sacco di tè senza zucchero. A pochi giorni di questo alimento, a migliorare la vostra salute e purificare il corpo, rafforzare il sistema immunitario, normalizzare la funzione del rene, del fegato e del tratto gastrointestinale. dieta Il latte può essere la prevenzione dei calcoli aterosclerosi, diabete, ipertensione, renali. Astenersi da tali esperimenti, se avete un'ulcera allo stomaco o gastrite.

La dieta dolce al giorno

Le persone che non si sono seduti sulle diete a volte perdersi quando non si sa cosa si può mangiare e cosa - no. Così, la dieta il latte, il menu del giorno.

Per la prima colazione, mangiare yogurt e banana. Con una carenza di zucchero, aggiungere un cucchiaio di miele. Concedetevi formaggio cena con frutta, insalata di verdure con basso contenuto di grassi panna acida, uova sode e yogurt. A merenda - ricotta e farina d'avena con il latte. E la cena fare luce e satura di yogurt e frutta.

Quando si aggiunge nel formaggio dieta lunga dieta, bolliti o pesce e pollame in umido. Per garantire un flusso di grasso nel corpo, a volte riempire olio di insalata e succo di limone. Cucinare e mangiare yogurt cereali con latte. Saturazione crusca e fibra, che può essere aggiunto a tutti i piatti.

Per la salute

Parla direttamente su come mangiare raccomandato per le persone che soffrono di aterosclerosi, l'obesità e le malattie delle vie biliari. dieta lacto-vegetariana per loro - è una vera e propria via d'uscita, che permette di perdere peso e ridurre il colesterolo.

La dieta comprende una dieta di frutta e verdura cruda, cereali, pane di crusca, ricotta, panna, formaggio e marmellata. Si può godere il verdure e zuppe di latte, piatti a base di uova, gratin di formaggio e pane tostato fresco.

Bere molta acqua, tè senza zucchero, tinture a base di erbe, kefir, koumiss, gelatina e frutta cotta. Per espellere il corpo, fare bagni frequenti e irrigazioni. L'attività fisica è meglio limitare, ma non rinunciare yoga, Callanetics e Bodyflex. Una corretta respirazione e stretching può contribuire a stringere la pelle se si abbassa nel processo di perdita di peso. In generale, la dieta il latte ottiene risposte abbastanza positive, a condizione che le persone sono inizialmente valutare sobriamente le loro capacità, non soffrono di vertigini e mangiano ogni 2-3 ore. Non dimenticare di trattamenti di bellezza. Iscriviti per corsi di massaggio, visitare il bagno turco e sauna, la pelle è liscia e luminosa.

Effetto rapido

Accade così che il risultato è necessario immediatamente, e non c'è tempo per le procedure lunghe. Poi si può aiutare la dieta il latte per 3 giorni. Durante questo periodo si sarà in grado di sbarazzarsi di tre chilogrammi di peso in eccesso e facilmente entrare in un comprato un abito mozzafiato. L'intera dieta per la giornata prevede un litro di latte e tre banane. Prova a separare questi prodotti per l'intera giornata. Avete bisogno di mangiare ogni 2-3 ore. Naturalmente, non limitato alla quantità di assunzione di liquidi, anche se si ha bisogno di capire che bere alcol durante questa dieta di emergenza è estremamente imprudente. Limitare l'attività fisica, ma la sera coccolarsi con scrub viso aromatico. Ad esempio, il caffè o frutta macchia eccitato e aiutano a rilassarsi. Cercare di ottenere abbastanza sonno e respirare aria fresca. Prima di andare a letto, fare un bagno caldo. In tre giorni si guarderà abbagliante e prendere complimenti meritati!