Come perdere peso in 5 giorni 5 kg? Ripristinare 5 kg per 5 giorni con una dieta!

Come perdere peso in 5 giorni 5 kg? Questa domanda è molto spesso chiesto la ragazza, soprattutto quando prima delle vacanze un paio di giorni a sinistra. Così, come perdere 5 giorni 5 kg? Ci sono diverse opzioni possibili.

grano saraceno dieta

Si tratta di un sistema di alimentazione abbastanza popolare che permette di perdere peso in 5 giorni a 5 kg. Colazione: polenta (porzione) e yogurt. Pranzo e cena consistono degli stessi prodotti. Se vi sentirete molto fame tra i pasti, si può bere un altro kefirchik (un bicchiere).

I liquidi devono essere consumati ogni giorno, lo stesso importo prima dell'inizio della dieta. L'ultima volta, si può mangiare circa tre ore o quattro a dormire.

Un metodo per preparare il porridge

Come perdere peso in 5 giorni 5 kg? Correttamente cuocere il grano saraceno. E 'semplice. Cucinare senza le spezie e il sale bisogno. Una tazza di cereali versare acqua bollente e lasciare in infusione per una notte. È possibile utilizzare lo yogurt al posto dell'acqua. Ecco come perdere peso in 5 giorni a 5 kg.

Dieta Vantaggio: semplice, efficiente, purifica il corpo dalle tossine. Svantaggi: difficile da sostenere, soprattutto quelli che sono abituati a mangiare cibi salati.

Dieta: 5 giorni - 5 kg

Questo sistema di alimentazione è perfetto per la perdita di peso rapida. Ogni giorno, la dieta ha una dieta unica. Usando è davvero possibile perdere peso in 5 giorni 5 kg.

Allora, che cosa sono la dieta? La sua azione si basa su un'alimentazione separata per tutti i cinque giorni. In questo sistema, la cosa principale - di osservare tutte le regole. Ricordate: non mischiare gli uni con gli altri prodotti non idonei. Il circuito di alimentazione è molto semplice. Lei, come ci si rende conto, è costituito da cinque mono-dieta quotidiana. Ogni giorno è necessario attenersi a una dieta monotona. La particolarità di questa dieta è che il risultato è un lungo periodo di tempo. Come sapete, il peso scartato in modo tale, di regola, non torna di nuovo. Questo perché il caso di separata alimentazione di bruciato speciale meccanismo grassi e alta velocità. Inoltre, non v'è la disidratazione, perché l'acqua non speso, e le cellule di grasso sottocutaneo.

Ripetere una dieta simile può essere almeno una settimana. E si può ottenere di nuovo risultati eccellenti. Il meccanismo d'azione di un tale sistema di potere basato sulla selezione individuale della dieta quotidiana. Pertanto, riteniamo che ogni giorno separatamente.

Il giorno di proteine ​​

Come si può immaginare, in questo giorno corpo dimagrante è saturo di proteine ​​(animali). È questo elemento mancante nelle diete vegetali. E quando il corpo manca di proteine, smette di spendere grasso sottocutaneo. Pertanto, il primo giorno di una dieta così interessante è la carne. Così si forma un certo margine per i prossimi 4 giorni, in modo che la perdita di peso avviene più efficiente. questo menu giorno è composto da carne magra in tre varietà: manzo, pollo e coniglio. Questi alimenti contengono poche calorie, ma sono ricchi di vitamine e minerali. Va notato che il giorno di proteine ​​"inizia" dimagrante.

giorno di verdure

E 'necessario prestare particolare attenzione alle verdure. Per esempio, la combinazione di melanzane e aglio - è super programma di perdita di peso. Cetriolo quasi completamente (95%) è costituito da acqua, la quale composizione è differente dal solito. Facilita la conclusione degli strati lipidici sottocutanei.

Per questo motivo, il succo di cetriolo è raccomandato per le persone con eccesso di peso. Ravanelli - un prodotto con valore energetico negativo. Ha una grande quantità di fibra, che è molto utile per i vasi sanguigni e pelle. Cavolo rapa - è anche una caloria di verdure negativo. Si crea una sensazione di sazietà.

Frutta

Il terzo giorno il corpo si sente una forte carenza di glucosio, che è vitale per il funzionamento del cervello. Se non si colmare questa lacuna, la perdita di peso può arrestare. Per questo motivo, in questo giorno si mangia frutta dolce e salutari. Mandarini promuovere la perdita di peso e ridurre l'appetito. Uva blu effetto antiossidante. Avocado - è un vero mago in casi come la perdita di peso.

Facciamo elencare le proprietà positive di questo frutto: riduce l'appetito, migliora la condizione del tessuto muscolare, è un frutto a basso contenuto calorico, ecc Durante il giorno è necessario bere di più e miele .. Dopo tutto, è ricco non solo di glucosio, ma anche di altri zuccheri utili. E 'meglio dare la preferenza al miele di fiori.

cereali e latticini acqua giorni

Cereali sono necessari per purificare il corpo dalle tossine. il quarto giorno dovrebbe mangiare noci. Meglio di tutti, questi prodotti vengono assorbiti dal riso.

Acqua e ricotta - una scarica, l'ultimo giorno della dieta. Oggi potrebbe essere molto impressionanti tiri.

Dieta Menu "5 kg per 5 giorni"

La proteina al giorno

• Colazione: bollito di manzo (150 g).
• Pranzo: pollo bollito (150 g).
• Cena: bollito carne di coniglio (150 g).

giorno di verdure

• Colazione: insalata di verdure (due cetrioli e due ravanello).
• Posto: una melanzana brasati, aglio e un cucchiaino di verdura (preferibilmente d'oliva) olio ..
• Cena: bollito cavolo rapa cavolo (100 g).

Giorno Frutta

​​

• Colazione: insalata (avocado + h 2 cucchiai di miele.).
• Pranzo: Mandarini (quattro pezzi).
• Cena: Mazzo dell'uva di blu (200 g).

giorno cereali

• Prima colazione: (. Due cucchiai) di pinoli e di riso (5 cucchiai.).
• Pranzo: (. 15 pz) riso (. 8 cucchiai), mandorle.
• Cena: riso (. 6 cucchiai), due noci.

L'ultimo giorno

• Prima colazione: acqua (due bicchieri) e latticini (5 cucchiai.).
• Posto: (. 7 cucchiai) di acqua (tre vetri) e latticini.
• Cena: (. 5 cucchiai) di acqua (due bicchieri), il formaggio.

Nel corso della giornata su una tale dieta può perdere una media di 1 a 1 5 kg.

Il kefir cinque giorni

L'essenza della dieta è che ogni giorno è necessario bere kefir (1, 5 litri al giorno). Di cibo solido può essere mangiato frutta, ricotta, così come alcune verdure non nutritivi. Questa dieta è permesso di applicare a persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale.

Uovo

Questo è un altro sistema di alimentazione, che durerà per cinque giorni. La base di esso, naturalmente, le uova. Questo prodotto può essere mangiato con le verdure e le erbe. Tale menù, si dovrebbe avere ogni giorno per la colazione e la cena. A pranzo si può mangiare pesce bollito magra, e insalate di verdure.

di cioccolato

Questa dieta è stata inventata da un famoso cantante Alsou. Attualmente, questo sistema di alimentazione ha molte varianti. Vi consigliamo di provare uno di loro. Questo vi aiuterà a buttare fuori quei kg in più per cinque giorni.

L'essenza di esso è questo: ogni giorno avete bisogno di mangiare 80 grammi di cioccolato. È auspicabile per selezionare il nero, ma è possibile e il latte (senza additivi). Invece di piastrelle adatte barre. Solo bisogno di ricordare che la quantità di dolci non deve superare i 80 grammi. In questa dieta, v'è una caratteristica - un drink dopo un pasto può essere non prima di 03:00. Di liquido sono consentiti: acqua, caffè e tè verde.

Se si vuole sedersi su una tale dieta per più di cinque giorni, poi si sa che più di sei giorni è impossibile da applicare. E 'necessario fare una pausa per almeno 4 giorni. Vantaggio: dieta efficace per golosi. Svantaggi: questo schema di alimentazione - non è una panacea, inoltre, il corpo privo di vitamine e minerali.

Per riassumere,

Speriamo che ora chiaramente come perdere peso in 5 giorni 5 kg. Si può essere certi che sia vero. Per raggiungere il desiderato, non c'è bisogno di mettere un sacco di fatica, solo in modo significativo limitare la vostra dieta è necessario. La buona notizia è che la scelta della dieta è molto elevata. Così ogni ragazza può scegliere autonomamente il sistema di alimentazione ideale per un breve periodo. Di conseguenza, la dieta sarà trasportato più facilmente. Se davvero bisogno di meno di una settimana per perdere molti chili, abbiamo solo una cosa - per augurarti buona fortuna in questa difficile lotta con l'essere in sovrappeso! Rimanere sottile e bello!