Dieta per lo stomaco e la vita. Dieta, nutrizione, regole recensioni

Quando si tenta di sbarazzarsi di grasso della pancia dovrebbe essere ricordato che è impossibile perdere peso a livello locale. Insieme con lo stomaco è quello di perdere peso tutto il corpo. Di solito la perdita di grasso in eccesso prima si restringe al petto, solo allora l'addome e cosce. Ci sono diete che aiutano a modificare questo ordine, e si rivolgono principalmente ad eliminare il grasso dalla vita. Se una persona non sa come rimuovere il grasso della pancia in casa, la dieta vi aiuterà in questo.

Termini dimagrimento alimentare

Dieta per rimuovere lo stomaco, ei lati, progettato per ridurre il volume dei lati e alla definizione di forma piatta stomaco. Vita e lo stomaco sono ridotti, non solo riducendo il grasso corporeo. Ci sono funzionalità aggiuntive che possono essere ottenute durante la formazione della dieta corretta. Ecco le principali:

1. L'eliminazione di liquidi in eccesso dalle cellule del corpo. Con questa dieta particolare una persona perde fino a 3 kg di peso in eccesso.
2. La pulizia intestinale completo può ridurre il suo volume dovuta alla cessione di feci.
3. Il volume dello stomaco diminuzione. Se c'è una moderata quantità di cibo che i muscoli dello stomaco gradualmente ridursi.

Le regole di dieta per la perdita di peso allo stomaco

1. La creazione artificiale manca di calorie derivanti da carboidrati deficit obiettivo e, di conseguenza, un ulteriore perdita di peso.
2. Ridurre l'uso di sale al minimo e l'uso di grandi quantità di acqua per ritirare gradualmente il sale in eccesso dal corpo.
3. La pulizia dell'intestino completa.
4. La riduzione del volume dello stomaco riducendo gli spezzoni semplici durante l'assunzione di cibo.

Al fine di perdere peso nel addome e vita, è necessario, oltre a una corretta alimentazione, esercizio fisico. Esercizio contribuirà a mantenere i muscoli del corpo tonica. Se non si prendono l'esercizio fisico, i muscoli visibilmente sag, questo è particolarmente vero quando una significativa perdita di grasso. L'esercizio fisico può contribuire a rendere i muscoli addominali stretti e sarà presentato con una bella pancia e girovita. Sport assume ogni dieta veloce, ma a volte l'attività fisica può essere ignorato, o ridurli al minimo.

La dieta proteica

Questa dieta è progettato per eseguire durante la settimana. Questa dieta è per lo stomaco e la vita vi aiuterà a raggiungere risultati rapidi. Oltre a ricevere la giusta nutrizione, è necessario utilizzare l'acqua in grandi quantità e procede regolarmente ad esercizi mirati allo sviluppo della stampa.

L'obiettivo della dieta è una pulizia completa dell'intestino, l'intera produzione dei liquidi in eccesso. La dieta contiene solo i prodotti che sono di grande valore, quindi, anche con le piccole porzioni si può mangiare a sazietà. Questa dieta per la pancia progettato per le persone attive che esercitano sono forniti quotidianamente.

E 'possibile avere una delle opzioni offerte da questa dieta. Menu (giorno e sera) offre la possibilità di scegliere ciò che più si desidera in un momento particolare:

• Prima colazione. Si può mangiare mezzo piccolo melone insieme a 100 g di ricotta. Un'alternativa è quella di qualsiasi dimensione mela insieme a 3 cucchiai di fiocchi senza aggiunta di zucchero. Ciò comporta rapida dieta colazione.
• Il pranzo. melone mezzo insieme con 150 g di pesce. Può essere cucinato alla griglia o cuocere in forno, ma non aggiungere grassi. In questo menu, si dovrebbe mangiare un insalata di cavolo con broccoli. Se questo modo di mangiare è stanco, è possibile selezionare un'alternativa che fornisce un bollito di petto di pollo 50 g senza pelle, così come un paio di fette di pane di crusca, verdure a basso contenuto calorico e formaggio.
• La cena. Ammessi bistecca di carne in una quantità di circa 100-125 g insieme a 2 cucchiai di piselli e pomodoro precotto in un forno. Se un tale cena annoiato, è possibile sostituirlo con carne di maiale o manzo bollito, 75 grammi insieme ad un'insalata di verdure fresche. Se si segue questo menu, è possibile fare in modo che questa dieta molto efficace aiuta a rimuovere il grasso della pancia.

Lattuga essere ricaricate succo di limone o aceto di mele e olio d'oliva. Se questa dieta per lo stomaco provoca un forte senso di fame, è possibile sopprimere, se costantemente di sciogliere caramelle di vitamine. Nella dieta fornisce un alto contenuto di proteine, che aiutano a pompare rapidamente la stampa, così si dovrebbe regolarmente svolgere esercizi per i muscoli addominali. Una settimana più tardi i muscoli saranno significativamente serrate, e addominale bel rilievo viene messa a fuoco nitida. L'uomo, allo stesso tempo come un guadagno di vita sottile e ventre piatto.

La dieta francese

Questa dieta è molto appassionato di Sophie Marceau, conosciuta in tutto il mondo come il proprietario di un bellissimo e sottile figura, che è il momento clou della vita di vespa. Questa dieta per lo stomaco deve essere rigorosamente rispettato durante la settimana, e le caratteristiche necessarie al menu per effettuare rigorosamente, solo allora si può ottenere un grande risultato. Oltre a mantenere la dieta, a soli 10 minuti è sufficiente a fare esercizio fisico su una pressa. Ciò implica necessariamente questa dieta per sbarazzarsi di pancia.

Giorno 1

La colazione inizia con un piccolo cornetto. Sostituire può essere focaccina di crusca. Come bevanda, è possibile utilizzare il tè nero, diluito con il latte. A pranzo sarà abbastanza piatti di riso bollito con un po 'di mele zucchero. Questo kit può essere innaffiato con tè verde. Per la cena, perfettamente vestito salato pesce. Si può mangiare in forno, in umido o salate. Come le uniche verdure un pomodoro, non sottoposto a trattamento termico. Anche durante la cena possono essere consumati lattuga.

Giorno 2

Mattina dovrebbe iniziare con un bicchiere di succo di limone fresco. 3 spuntino può essere fresche fette di pane. Per il pranzo dovrebbe mangiare cibo sano e nutriente in una zuppa di verdure e di 100 grammi di pollo bollito. In serata, avete bisogno di mangiare tre pezzi di qualsiasi verdura fresca. acqua minerale Bedtime dovrebbe essere bevuto fino a completa dissetare.

Giorno 3

Per la prima colazione dovrebbe essere consumato due bicchieri di yogurt e una tazza di latte caldo. Il pranzo inizia con tre patate, bollite con la buccia, cioè senza la rimozione delle pelli. Va ricordato che con questo metodo di cottura verdure devono essere lavati accuratamente, e solo poi mettere la pentola sul fuoco. Insieme con patate consumano circa 100 g di manzo bollito. La cena deve essere ridotta al minimo. 2 abbastanza da mangiare frutta fresca e bere il tè nero, preparato senza aggiunta di zuccheri.

Giorno 4

La colazione è ottima piccolo piatto di farina d'avena. Essi devono essere a vapore in acqua bollente. Ciò è necessario per mangiare piatto insieme con 50 g di formaggio. Per il pranzo, è necessario fare un'insalata di cetrioli freschi 3 di medie dimensioni e impadronirsene un pomodoro fresco. Per la cena può utilizzare carote grattugiate, non trattato termicamente, e anche l'acqua minerale senza l'aggiunta di gas.

​​Giorno 5

Utilizzato per la prima colazione frittata di 3 uova. Bere dovrebbe essere tè nero senza zucchero. Per il pranzo broccoli sufficientemente 200g che dovrebbe essere pre-ebollizione. Bere questo piatto può essere pulito con acqua senza gas. La cena è possibile limitare un bicchiere del vostro succo di frutta preferito con 100 grammi di petto di pollo bollito.

Giorno 6

Tre frutta fresca deve essere consumato con tè senza zucchero. Così è possibile limitare la vostra colazione. Per il pranzo dovrebbe essere consumato insalata di verdure. La cena può essere limitata a due mele e acqua purificata in cui aggiungere qualche goccia di succo di limone.

Giorno 7

Questo è l'ultimo giorno, che coinvolge la dieta francese per la pancia. In questo giorno, ci si può permettere una varietà di cibo, ma dovrebbe essere limitato a porzioni di piccole dimensioni. Per beneficiare della dieta era palpabile, è necessario bere molti liquidi e mangiare tutti gli alimenti che sono stati nella dieta dei giorni precedenti. Di solito, le persone sono guidate dalle proprie preferenze, ma si può essere guidati da un senso della misura e scegliere i migliori a basso contenuto calorico, ma alimenti nutrienti.

Per garantire che si perde peso nella dieta per la pancia e la vita, è necessario ogni giorno da mattina a bere 1-2 bicchieri di acqua pura senza gas. Così, è possibile avviare rapidamente il sistema digestivo, preparare lo stomaco di prendere un pasto completo.

Dopo circa 15 minuti dopo che l'acqua può prendere 1 cucchiaio di olio d'oliva. In esso sono importanti per il corpo grassi di origine vegetale. Possono essere utilizzati per lubrificare l'intestino che promuove facile svuotamento. Nel rispetto di tali raccomandazioni, insieme al popolo di dieta selezionati ottenere grandi risultati senza sforzo supplementare.