Come perdere peso 10 kg per una settimana a casa? Perdere in casa

Come perdere peso 10 kg per una settimana? A casa, si può fare? Queste domande chiedono spesso le ragazze e le donne di età diverse, alla vigilia delle vacanze o eventi speciali. Alcuni di loro consigliato i suoi amici quanto segue: "Perdere peso a casa con l'aiuto di compresse speciali" Ma, come si sa, è una delle scelte peggiori per perdere peso. Molti di questi farmaci non aiutano, ma anche causare gravi danni alla salute di perdere peso. Pertanto, se avete intenzione di perdere peso 10 kg, poi, naturalmente, meglio usare la dieta. Ora sono molto. Ogni ragazza sarà in grado di scegliere autonomamente il "ideale".

la perdita di peso di 10 kg a settimana

E 'possibile perdere tanti chili in soli sette giorni? Sì, ma, come sapete, si sta mettendo una seria compito davanti a lui e il corpo. Per un tempo così breve, come una settimana, si vuole perdere fino a 10 chili. Si dovrebbe capire che per ottenere risultati simili per tale periodo non sarà così facile, inoltre, è anche un grave stress per il corpo. Non è escluso che, dopo una tale perdita di peso si avrà dolore nel mio cuore, vertigini, così come fallimenti del ciclo mestruale.

Se fai bene, quindi è necessario perdere peso 10 kg, allora saremo, ovviamente, aiutare, dare raccomandazioni e consigliare qualche dieta efficace. Ma dovete capire che una volta che si prende la responsabilità di tali azioni che fanno. Cominciamo. Come perdere peso 10 kg per una settimana? A casa con l'aiuto di cui si può fare? Ci sono alcuni dieta rigorosa che vi aiuterà a raggiungere il risultato desiderato.

kefir

Come perdere rapidamente peso di 10 kg? Sedetevi sulla dieta kefir. La linea di fondo, l'abbiamo detto ora. Per 7 giorni si perde dieci chili desiderati.

L'essenza della dieta

Durante la dieta si beve non solo prodotto lattiero-caseario, ma è un fiocco. Durante questa dieta è proibito di mangiare fritti e grassi, così come mangiare dolci e bere alcolici.

La ​​

• Primo giorno: 5 pezzi. giacca patate + kefir (mezzo litro).
• Secondo giorno: 100 g di pollo (bollito senza sale) + la stessa quantità di yogurt come ieri.
• Terzo giorno: kefir 0, 05-1% di grassi (mezzo litro) + 100 g di carne di manzo (senza sale, bollito).
• Quarto giorno: 100 g di pesce (non salato, bollito) + la stessa quantità di yogurt come il primo giorno.
• Il quinto giorno: la stessa quantità di yogurt, così come ieri, + verdura o frutta (nessuna restrizione).
• Sesto giorno 0 solo kefir, 5,1% di grassi (un mezzo litro).
• Settimo giorno: litro di acqua (minerale, senza gas) + kefir 0, 05-1% di grassi (mezzo litro divide in sei porzioni).

Vantaggi dieta

Come risultato di questa dieta è meglio inizia il tratto digestivo, aumenta l'immunità, e si sarà certamente in grado di perdere peso a 10 kg. Inoltre, il corpo viene pulito dalle tossine.

La dieta medica

Come perdere rapidamente peso di 10 kg? Va su una dieta medici. Lei è molto severa, ma efficace. Le risposte su di esso solo positiva. Molte donne che hanno cercato di immaginare questa dieta consigliano ai loro amici. Si noti che nei primi tre giorni di dimagrimento persona vertigini a causa di cattiva alimentazione. Quindi, essere pronti per questo e non riavviare se stessi fisicamente in questi giorni.

La

• Primo giorno: un litro di acqua al giorno.
• Secondo giorno: latte 1% di grassi 5 800
• Il terzo giorno di un litro di acqua al giorno.
• Quarto giorno: Oggi si mangia solo verdure fresche. Dopo verdura insalata può essere bevuto dopo 30 minuti. Oggi si può bere non più di 500 grammi di acqua.
• Quinto giorno: latte 1, 5% di grassi 800
• Sesto: la prima colazione - tè (senza zucchero) o acqua (100 g) + uovo, il pranzo - bollito di manzo (100 g), senza sale e spezie. La cena - 1 mela media, mangia che può essere entro e non oltre le nove.
• Il settimo giorno: Prima colazione - assente. Pranzo - 100 g di cagliata e latte o yogurt (500 g). La cena - 1 bicchiere d'acqua o una tazza di tè senza zucchero.

​​

saraceno

Come perdere peso 10 kg per una settimana a casa? Prova a sedersi sulla dieta grano saraceno. Per tutta la settimana sarà necessario utilizzare solo questo pasticcio e di alcuni altri prodotti. Naturalmente, con una dieta simile, pochi tenere fuori, ma il risultato sarà meraviglioso.

Passo 1 - Preparazione di

Prima scelta: versare nella pentola una quantità di cereali che si desidera mangiare domani (circa 1 tazza, ma può essere più lungo). Far bollire l'acqua, poi il grano saraceno zaley. I liquidi devono essere due dita sopra della maggior parte dei cereali. Ora, questo "pasticcio", lasciare il coperchio sulla notte in cui lei si gonfiò.

Secondo realizzazione: 1 tazza grano saraceno non versare acqua, yogurt o yogurt. Nota: non è possibile aggiungere spezie porridge, il burro, lo zucchero e così via.

Fase 2 - il liquido

Abituati a bere liquidi (acqua minerale senza gas e tisane senza zucchero).

Passo 3 - potenza

Mangiare prima di quattro ore prima di coricarsi. Se siete follemente fame, si può mangiare due o tre mele sapido e un'ora prima di coricarsi bere un yogurt (1 tazza). Ecco una lei, grano saraceno la dieta.

più

• Migliora notevolmente la condizione di unghie e pelle.

• Il corpo è purificato dalle tossine.

• perdere quei chili di troppo.

meno

• Ci possono essere debolezza e vertigini.

• Gli alimenti freschi.

zuppa Bonn

Questa dieta vi aiuterà a raggiungere i risultati desiderati. Il piatto principale - una zuppa Bonn, è spesso indicato come cipolla o sedano. Questo piatto è fatto di verdure con un "calorie negative" - ​​si ritiene che la digestione del loro corpo spende energia di gran lunga più di quanto riceve. Ciò significa che l'energia sprecata che è contenuto in grasso corporeo.

La ​​ricetta Bonn zuppa

Preparazione di questo piatto è molto semplice.

Avrete bisogno dei seguenti prodotti:

• Pomodori (medio) - 2 pezzi.

• Cavolo - 1 pz. (Piccola testa).

• Sedano - 1 mazzetto.

• Pepper (grande) - 2 pezzi.

• Carote (Medium) - 2-3 pezzi.

• Bulbi - 6 pz.

Il processo di cottura

Tagliare le verdure in qualsiasi forma, è cubetti migliori. Poi impilati in una pentola, versare acqua, portare ad ebollizione, poi ridurre la fiamma e zuppa sobbollire fino al momento. Non aggiungere il sale, è possibile solo a cospargere end con erbe secche alle spezie.

Come mangiare per una settimana?

• Il primo giorno: frutta (banane vietati) + zuppa.
• Il secondo giorno: verdure e zuppe.
• Il terzo giorno: frutta (non può essere usato oggi, patate e banane), verdure e zuppe.
• Quarta giornata: frutta (può essere due banane), le verdure, la zuppa e latte (scremato).
• Quinto giorno: mezzo chilo di pomodori e bollite (non salato), manzo, verdure e zuppe.
• Il sesto giorno: mezzo chilo di bollito (non salato), carne di manzo, zuppa, verdure.
• Settimo giorno: porridge di riso (senza oli e sali), succhi di frutta naturali, zuppa e verdure.

La base del potere, come ci si rende conto, zuppa, e prodotti che sono consentiti in questo o quel giorno, sono opzionali. In aggiunta a quanto sopra, ogni giorno, per sette giorni è necessario bere tre litri di acqua (o tè senza zucchero). Dolce, alcol e farina - bandito.

Come perdere peso in 10 giorni dai 10 kg?

Chi non è in tanta fretta di perdere peso, offriamo diverse diete che sono progettati per un periodo più lungo. Così, come perdere peso in 10 giorni da 10 kg? Vai su una dieta. "E che cosa è?" - chiese sorpreso voi. Quello che vi consigliamo. si chiama semplicemente - "Dieci prodotti." Durante questo sistema, non si può mangiare carboidrati, e come il bere scegliere l'acqua (minerale senza gas) o tè senza zucchero. Prima del pasto in mezz'ora, bere il bicchiere o due di acqua.

Menu "Dieci Prodotti"

• Il primo giorno, cinque uova cotte (suddivise in 5 pasti).
• Secondo giorno: pesce bollito senza sale.
• Il terzo giorno: petto di pollo bollito senza sale.
• Il quarto giorno: 5 patate bollite.
• Quinto giorno: prosciutto di pollo (cancelletto).
• Sesto giorno: frutta (banane non può essere).
• Il settimo giorno: verdure.
• L'ottavo giorno: formaggio (mezzo chilo).
• Il nono giorno: lo yogurt.
• Il decimo giorno: un decotto di rosa canina.

Nota: preferibilmente ogni giorno razione diviso in cinque o sei ricevimenti.

quattordici dieta

Come perdere peso in due settimane di 10 kg? Chi lo dirà. Per fare questo, offriamo la dieta medico per 14 giorni, che vi aiuterà nel vostro guai.

Il

• Il primo giorno: una bottiglia di acqua (mezzo litro di diviso in sei pasti).
• Secondo giorno: 0, 8 l. latte 1, 5% di grassi, è più vicino alle 21:00, si può mangiare una mela.
• Il terzo giorno: il menu è lo stesso come nel primo giorno.
• Quarto giorno: insalata di verdure (barattolo litro completamente riempito) + 2 cucchiai. acqua o tè.
• Quinto giorno: la dieta è la stessa come il secondo, solo una mela di notte non v'è necessario.
• Sesto giorno: a colazione un uovo (sodo) e tè, alle 11:00 - brodo vegetale per la cena - 100 grammi di piselli (in scatola) e carne. Pranzo, cena - mela. Se prima di andare a letto con la fame, si può mangiare un altro piccolo mela
• Settimo giorno: 2 cucchiai. latte + l + cagliata yogurt (100 g). Se arrivate a tarda sera la fame insopportabile, si può bere una tazza di tè.
• L'ottavo giorno: il menu è lo stesso del primo giorno.
• Il nono giorno 1 litro. latte 1,% di grassi 5 (diviso in sei pasti) + 21:00 mela.
• Il decimo giorno: il menu è lo stesso del primo giorno.
• L'undicesimo giorno: insalata (barattolo litro).
• Un dodicesimo giorno da 1 litro. latte 1,% di grassi 5 (diviso in sei pasti).
• A tredicesimo giorno: un uovo bollito e ricotta basso contenuto di grassi (100 g).
• Quattordicesimo giorno: solo acqua.

Dieta Maya Plisetskaya

Questo sistema di alimentazione è stato progettato per due settimane. Come affermato maggio Plisetskaya, la famosa ballerina russa, in questo periodo, si può perdere una decina di kg.

Menu

• Colazione: una tazza di farina d'avena.
• Posto: una ciotola di insalata e una tazza di zuppa di verdure.
• Cena: una tazza di insalata, una tazza di riso e salmone alla griglia.

Tra i pasti può mangiare verdura o frutta. L'acqua deve essere consumato un sacco. Durante la dieta consentiti latticini, pomodori, uova, carne, patate e cioccolato. Benvenuti - avena, lenticchie, broccoli e orzo. Ecco una dieta semplice ma efficace.

Conclusione

Ora che sapete come perdere peso a 10 kg a settimana a casa. Come si può vedere, non è difficile, basta limitare correttamente la dieta, aggiungere un po 'di attività fisica, e, come si suol dire, il gioco è fatto. Ma ricordate che questi esperimenti hanno un impatto negativo sulla salute, quindi se siete a dieta sentirsi molto male, poi smettere di usarlo, di scegliere per se stessi un più dolce. Vi auguro di riuscire a raggiungere la misura perfetta!