Dieta delicata ed equilibrata per un mese

Quale donna non è stato affrontato il problema della perdita di peso. Soprattutto quando le forme ideali da raggiungere in un breve periodo di tempo. In questo caso, la dieta per un mese è meglio far fronte al compito. Quando si sceglie una dieta è importante prestare attenzione a diversi dettagli. La dieta deve essere equilibrata e sana. In caso contrario, si rischia di "mettere" il suo stomaco e acquisire diversi tipi di problemi con il tratto gastrointestinale.

Un sacco di diete promettono risultati incredibili al mese o anche una settimana. Tuttavia, la maggior parte di loro non sono sempre equilibrati, e dopo il passaggio di una persona può essere non solo problemi fisici, ma anche disturbi di salute mentale. Pertanto, se non si vuole morire di fame, meglio scegliere la dieta del Cremlino.

La dieta del Cremlino per un mese

Il significato di base di questa dieta - Limitare l'assunzione di carboidrati. Quando questo alimenti ricchi di proteine ​​non hanno bisogno di tagliare. La linea di fondo è che, quando il corpo umano non è abbastanza carboidrati, inizia a trascorrere attivamente le loro riserve di grasso e perdere peso in modo. Ogni grammo di prodotto nocivo viene assegnata un'unità convenzionale, e questo è unico nella dieta del Cremlino.

Menu principale per il mese è abbastanza varia e comprende pesce, uova, carne, formaggi e verdure. Tuttavia, questo non significa che sia lecito mangiare hot dog e salsicce. Carni sono anche meglio di escludere pari con la farina e dolce. E 'importante che la vostra dieta per un mese inclusi nella dieta di cetriolo, zucchine, ravanelli, cavoli e ravanelli, in quanto sono meno probabile che contengono carboidrati, che sono ricchi di fibre. Con l'uso costante di verdure nella dieta avrà il tempo di dimenticare alcun frutto. Bevande anche bisogno di bere senza zucchero, tè sono ideali o di erbe. Il latte deve essere eliminato troppo, dal momento che contiene una quantità sufficiente di carboidrati. Il divieto di questa dieta caduta patate, farina, dolci, il riso e lo zucchero in ogni manifestazione. Nelle prime due settimane si raccomanda di astenersi dal succhi e frutta, e dopo - usarli in piccole quantità. Se si attenga con tutti i punti di questa dieta, la dieta per un mese vi aiuterà a gettare fino a 15 kg. A peso costante diminuzione, è necessario limitare la razione giornaliera di 40 unità convenzionali. Vantaggi e svantaggi di

Si tratta di una dieta abbastanza efficace per un mese, perché non morire di fame. Durante la sua conformità con le prestazioni è conservato, in particolare di un alimento adatto a chi preferisce alimenti ricchi di proteine. Per molti sarà un bel punto a favore che l'alcol con questa dieta non è soggetto al divieto. Inoltre, una dieta per un mese è abbastanza semplice ed efficace. Ma non tutte le persone possono essere utilizzati simile alla dieta, è controindicato in coloro che hanno la malattia cronica del cuore, rene, stomaco, o vasi sanguigni. Soprattutto dieta duro onorerà coloro che non possono immaginare la vita senza dolci. Inoltre, è difficile attaccare ad esso durante l'estate, quando ci sono così tanti frutti di stagione e frutti di bosco. Hudevshie su questa dieta a volte dire che ci sono stati problemi con la sedia. Per essere più efficace, è importante bere abbondantemente e per mantenere il tono muscolare a causa di esercizio attivo.