Macchina di Smith. attrezzature per il fitness per la casa

Al momento, il mercato delle attrezzature sportive è pieno di tutti i tipi di attrezzature per il fitness e l'inventario. Scelta abbastanza grande e ogni acquirente in grado di soddisfare tutte le loro esigenze, confrontandole con le finanze. Si ritiene che la più complessa e costosa per il fitness, tanto più è efficace. Ad esempio, Smith machine - un simulatore, che è considerato essere multi-funzionale, e può essere utilizzato per lavorare fuori tutti i muscoli. Quindi, se si è in realtà, avere a che fare in questo articolo. L'obiettivo dell'esercizio revisione, l'efficienza del lavoro in macchina Smith, nonché rassegne professionali sul simulatore.

Per quanto riguarda tale allenatore

Cosa c'è in palestra, in un negozio di articoli sportivi per trovare la macchina Smith non è difficile - è la più grande e ingombrante attrezzo tra gli altri. Rappresenta una struttura complessa che consiste di gambe e stabilizzanti rigidamente saldati insieme. Su una delle facce della struttura in cui si trova un meccanismo con il timbro, che è inseparabilmente collegata con una serratura, muovendosi su e giù apposite guide e presentante ganci per attacco rigido all'altezza desiderata. Su questa base, possiamo concludere che la Macchina Smith - questo è un meccanismo che è in grado di semplificare l'esercizio dovuto al fissaggio rigido dell'atleta rispetto alla barra.

I vantaggi di macchine Smith

Se si sceglie un simulatore universale nel negozio, la macchina Smith casa - l'opzione migliore. Dopo tutto, la maggior parte degli allenatori fanno tutti i nuovi arrivati ​​nei primi mesi di formazione a sfornare apparecchiature in macchina Smith, oltre a produrre dipendenza bar dimensionale e un grande peso. Dopo la macchina di Smith non è poi così male di andare sotto il collo con il peso o metterlo sulle spalle durante sit-up al bar. I meriti del simulatore un po ', ma sono abbastanza sostanziale:

1. Un singolo meccanismo elimina caduta accidentale al pavimento e la barra di ponderazione.
2. I lavoratori autonomi sono completamente sicuro grazie al sistema di ancoraggio.
3. Un risparmio agenti di carica, in quanto il meccanismo ha una propria resistenza di circa 25 kg.
4. La tecnica di controllo dell'esercizio causa per bloccare l'alloggiamento rispetto alla struttura rigida.

hanno sempre svantaggi

Macchina Smith con i nuovi arrivati ​​a giocare uno scherzo crudele - da un lato garantisce la massima sicurezza durante l'esercizio e permette di sviluppare tecniche di esecuzione, e d'altra parte porta ad un'atrofia completa dei muscoli, stabilizzatori, che dovrebbero sviluppare una muscolatura di base allo stesso livello. Molto evidente questa inferiorità nelle fasi successive, quando un atleta decide di mostrare la sua forza, per esempio, nella distensione su panca con il petto sulla solita panchina sotto il collo non fissata. Affermare peso operativo, l'atleta che è costantemente impegnato in macchina Smith è improbabile da contenere anche la barra sulle mani dritte, a causa dello stabilizzatore assume la barretta di blocco meccanico e un corpo rilassato sarà sempre contare su un aiuto esterno.

L'uscita dalla situazione

Se si finisce ancora bisogno di ricorrere a classi con un bilanciere in panchina per lo sviluppo di stabilizzanti normali, perché hai bisogno di una macchina Smith? Il simulatore non è semplicemente efficace - il lettore dirà, ed essere sbagliato. Un enorme vantaggio meccanico disegno - la sicurezza al cento per cento, che permette di aumentare il peso operativo, eseguire goccia impostato e incomplete, o preme sulla spinta di pompaggio, senza paura che da un momento all'altro può appiattire il collo. Non può essere detto a proposito simulatori ordinarie, in cui il peso viene scelto con cautela, e la formazione di tutti difettoso a causa della stessa paura di essere appuntato. Per il pieno sviluppo di tutti gli atleti e allenatori professionisti muscolari raccomandare a tutti i proprietari del simulatore chiamato la macchina Smith per ottenere i manubri. Dopo aver completato l'esercizio di base nel meccanismo ha funzionato e il muscolo massimo desiderato, è necessario esporlo a ri-carico, ma con manubri. Corpo organizza rapidamente stabilizzatori muscolari per rimuovere il carico totale.

esercizi efficaci nel simulatore

Ecco gli esercizi di base con pesi pesanti è che la motivazione che porta l'atleta novizio in macchine esercizio di attrezzi sportivi. macchina universale di potenza permette di eseguire non solo la base, ma anche per sviluppare tutti i muscoli del corpo umano:

1. Il muscolo pettorale con qualsiasi angolo (con il banco necessario).
2. Smith macchina squat in una diversa formulazione dei piedi si sviluppano tutti i capi del quadricipite.
3. Tyagi in inclinazione del ramo corrispondente caricherà sui muscoli posteriori della coscia oi muscoli della schiena.
4. asta Banco in posizione seduta piatta o inclinata, aumenterà la parte anteriore o delta centrale.
5. affondi secondari, il mento di spinta, si stringe nelle spalle, sollevando sui bicipiti e molti altri esercizi altrettanto efficaci a disposizione per svolgere in macchina Smith.

Troppo grande gamma

Ma la scelta del allenatore giusto per la casa può confondere anche un atleta professionista - un impressionante elenco di produttori. Guardando da vicino ai modelli, è possibile rilevare piccole differenze tra i meccanismi non si può dire per il prezzo, che varia da 30 mila a mezzo milione di rubli. Molti acquirenti preferiscono dare la preferenza alla marca, l'apparecchio è installato in un club sportivo o in palestra. macchine esercizio famoso e molto costosi in tutto il mondo di Precor e Star Trac possono scoraggiare il loro prezzo di acquisto. Dopo tutto, i consumatori non sono consapevoli delle enormi sconti, che ottiene i palestra presso l'acquisto all'ingrosso di attrezzature e simulatori. Per l'utente medio di casa sarà più utile economico macchina Smith. HouseFit - un noto produttore americano nel mercato delle attrezzature sportive e simulatori - ritiene che le attrezzature sportive deve avere un prezzo accessibile per tutti gli acquirenti. dispositivi high-tech con il marchio Housefit nulla ha da invidiare ai suoi concorrenti costosi, e il prezzo di un ordine di grandezza inferiore.

In conclusione,

In ogni caso, l'acquisto di un allenatore sportivo per la casa è quello di ottenere il massimo comfort e la sicurezza durante l'auto-apprendimento. Non pensate che la stessa macchina Smith aumenta la forza muscolare o il volume senza sforzo. Questo non accadrà mai. L'atleta dipenderà sempre solo sulle proprie forze, il desiderio e la motivazione in ogni sessione di allenamento. L'acquisto di simulatore - è solo una comodità, sicurezza, risparmio di tempo e denaro per viaggi in palestra.