Il crossover simulatore: tipologie, caratteristiche esercizi a scelta

addestramento al simulatore è raccomandato per attraversamento di quasi tutti gli atleti indipendentemente discipline sportive. Con la possibilità di accumulare regolamento, la presenza di tutti i tipi di armi, grande funzionalità di tutto il simulatore è in grado di sostituire letteralmente una palestra.

Tipi

Allo stato attuale, Simulatore di potenza crossover convenzionalmente suddivise in categorie di casa, stazioni di fitness professionale e le cosiddette.

1. casa multifunzionale simulatori differiscono dimensioni compatte, leggerezza e costruzioni comprimibili. dispositivi funzionalità massima per questa categoria è fornito utilizzando rimovibile elementi meccanici mobilità dei singoli blocchi.
2. Il crossover potere allenatore professionista non può essere chiamato un dispositivo compatto. Pertanto, si consiglia di utilizzarlo in grandi sale. Differire formatori professionisti massima affidabilità, durata, funzionamento silenzioso, meccanismi levigatezza. In genere, la funzionalità si rivolge a lavorare fuori di uno o più esercizi di base.
3. Stazione Fitness - abilitare lavoro efficiente una varietà di gruppi muscolari. In possesso di una robusta, struttura affidabile rispetto ai modelli nazionali.

Componenti aggiuntivi

Il manicotto imballaggio può includere i tipi di simulatori per cosce le zone di studio di alimentazione esterna ed interna di cui sopra, la struttura per le gambe di sollevamento, passanti per mano esercizio. Se necessario, ogni dispositivo può essere acquistato e installato separatamente.

Crossover (simulatore), esercita

Se avete bisogno di acquistare un crossover - un simulatore per gli allenamenti a casa o di formazione in palestra, è necessario passare al carattere degli esercizi di base che vengono eseguite su di esso.

L'esercizio di base è la diluizione e la miscelazione delle mani sotto carico. Prendere una posizione di partenza, sufficiente per resistere a metà del frame del simulatore. Successivamente, è necessario prendere in mano la penna, e poi delicatamente inclinare il corpo in avanti. Il grado di inclinazione è proporzionale alla grandezza del carico sui gruppi muscolari di destinazione. È un esercizio di miscelazione più liscia e diluizione delle mani ai lati.

Un altro metodo efficace di applicazione della forza simulatore - torcendo i muscoli addominali con il blocco superiore. Per eseguire l'esercizio è necessario inginocchiarsi, prendendo la posizione del centro del telaio. Per tutta la formazione necessaria per fare in modo che i piedi sono rimasti ad angolo acuto, che fornirà un carico significativo sulla stampa.

Per eseguire una pressa di laminazione, è necessario afferrare il manico di un allenatore top. Tirare il carico è consigliato solo in una direzione verso il basso. Contemporaneamente è necessario eseguire piegatura della parte superiore della schiena. Non appena il corpo sarà in una posizione parallela al pavimento, fatto un ritorno alla posizione di partenza.

simulatore di crossover efficiente negli esercizi sul ricciolo ai gomiti, che contribuisce allo sviluppo dei bicipiti e tricipiti. Per fare questo, assumere la posizione di partenza, in piedi al centro del telaio e fino alla maniglia laterale posizione inferiore. Una mano si fonda su un fianco e l'altra piegata al gomito, sollevare il carico. Alla fine dell'approccio è un passaggio di mano. Pompaggio dei bicipite o tricipiti dipende dalla direzione di movimento della mano (laterale o frontale).

Consigli per la scelta

Per scegliere l'allenatore di crossover del caso, è sufficiente a determinare lo scopo del suo utilizzo. Inoltre, è importante preselezionare la posizione ottimale per la struttura piuttosto ingombrante.

Anche se i simulatori di marche conosciute nei negozi specializzati sono ragionevolmente prezzo elevato, la loro funzionalità, affidabilità e durata del servizio non può essere messa in discussione.

si dovrebbe verificare la facilità d'uso del simulatore di praticare nello svolgimento delle esercitazioni necessarie prima di acquistare. Si raccomanda inoltre di ispezionare a fondo la struttura. Particolare attenzione deve essere rivolta alla stabilità del simulatore, la resistenza del telaio, la qualità del cambiamento cavi, funi, cuscinetti, prodotti di largo consumo, la complessità dei parametri di regolazione.