Scarpe per le gambe e glutei. Panoramica di attrezzature sportive per la casa.

Sai almeno una ragazza che non si sarebbe lamentato la sua forma e non vuole cambiare qualcosa in esso? Questo è tutto, ci sono pochissimi. La maggior parte delle donne sogno di avere le gambe tornite, smart ass e vita sottile. Con l'ultima tutto è abbastanza semplice, ma il quinto punto elastico per molti sembra essere sfuggente. Questo non è così, è sufficiente scegliere l'attrezzatura da palestra giusta per gambe e glutei, in modo che il risultato era palpabile e veloce. Il resto, come si suol dire, un trucco.

Cosa sono i formatori?

Per iniziare, vediamo, quali sono simulatori per le gambe e glutei, perché oggi la scelta è così grande che è molto facile perdersi in tutta la diversità. In primo luogo tutte le unità sportivi si dividono in due tipologie:

attrezzature per il fitness professionale - usato nelle palestre e centri fitness, sono funzionali, la possibilità di regolazione del peso, resistenza, ecc Probabilmente avuto a che fare con loro e so che sono molto massiccia, occupano una vasta area, hanno bisogno di fissaggio speciale per pavimento .. per evitare cadute e lesioni. Inoltre, non ogni nuovo arrivato immediatamente in grado di capire come utilizzare tale shell, dove esporre le impostazioni e così via. D.

Home Palestre - è l'opzione preferita per la maggior parte delle persone a dieta. Arredamento di casa esercizio per gambe e glutei sono facili da usare, facile da montare e smontare, e occupano molto meno spazio. Alcuni di loro sono così compatti che possano adattarsi facilmente dietro una porta o in un armadio. Inoltre, il prezzo è molto più basso rispetto a un allenatore professionista. E se usato correttamente, il risultato non può essere peggio.

Le tipologie di formatori interni

Così, con i tipi di simulatori ordinati, è il momento di andare direttamente a capire qual è il miglior esercizio per le gambe e glutei. Recensioni sui siti web dei produttori e negozi online sono abbastanza controverse, e tutto perché molti sono guidati dalla pubblicità, ma subito delusi, non avendo ricevuto le stesse cifre come la ragazza con il film.

Per non entrare nelle fila degli scontenti, si dovrebbe comprendere che ogni simulatore nei propri treni diversi gruppi muscolari, e la formazione necessarie è un sistema e la regolarità. Guardiamo i migliori complessi di home fitness.

Il tapis roulant e l'ellittica

Questo è un abbastanza massiccia aggregati che danno il carico complessivo sui muscoli. Sono eccellenti per il riscaldamento e il warm-up, ma solo con il loro aiuto, non sarà in grado di stringere i glutei e le gambe per fare sottili.

Il simulatore-stepper

Questa è l'opzione più adatta per coloro che vogliono fare belle uova e di sbarazzarsi di due o tre centimetri del volume di questa zona. Durante l'allenamento lavorando attivamente i muscoli delle gambe e glutei carico è inferiore. Ma questo non vuol dire che il risultato non sarà. Entro un mese di esercizio fisico regolare per 15-20 minuti al giorno si noterà come il prete è tirata e diventa più solida, e le gambe perdere peso e non c'è sollievo sui polpacci.

Il simulatore per le gambe e glutei diapositiva

L'analogo moderna della Magia Leg ben pubblicizzata - una grande opzione se si desidera lavorare le cosce e il culo treno. Questo simulatore dà il carico soltanto dal proprio peso e piattaforme mobili speciali. A prima vista, sembra che fare gli esercizi è facile, ma vale la pena di provare, e la tensione nei muscoli che hai fornito. Funziona tutto il corpo, anche la stampa! Ma vale la pena ricordare che tali apparecchiature esercizio per gambe e glutei sono destinati esclusivamente per la formazione e il rafforzamento dei muscoli, non per la perdita di peso.

bicicletta

Ecco un altro ottimo modo per migliorare il sollievo dei vitelli e stringere il culo. Il vantaggio principale di questo tipo di simulatori - diversità. Si può facilmente scegliere la macchina che si adatta anche in un piccolo appartamento. E se si vuole unire l'utile al dilettevole, acquistare una bicicletta normale e andare a fare una passeggiata per le attrazioni locali o Ecopark. Cyclette oltre a lavorare direttamente con i muscoli sono anche una splendida vista di cardio, che rafforzerà il cuore, sistema nervoso e migliorare il benessere!

La farfalla simulatore

Poco simulatore noto, che è una piccola costruzione con molle. Muscolo di formazione è dovuta alla resistenza ed è un po 'ricorda il lavoro sulla diapositiva. Solo la posizione in questo caso è meglio prendere l'orizzontale. La caratteristica distintiva di questo simulatore - il suo prezzo. Si tratta di un'opzione economica, che dà buoni risultati!

Come scegliere un allenatore per gambe e glutei?

La scelta di un allenatore per la casa, è importante riconoscere bene per quello che è avete bisogno di uno. La maggior parte di loro non sono adatti per la perdita di peso, in quanto sono progettati solo per la correzione di soccorso e migliorando il tono muscolare. Pertanto, prima di andare a un negozio di articoli sportivi per un nuovo giocattolo, di leggere questi suggerimenti.

• per determinare quali gruppi muscolari non si desidera più lavorare. Il fatto che quasi tutti i formatori per le gambe e glutei coinvolgono la stampa, ma con intensità variabile. Anche articolata elaborato in diverse regioni. Da qualche parte lungo lavorare i muscoli delle gambe, ma da qualche parte meglio stretto culo.
• selezionare preventivamente la posizione in cui si prevede di installare un simulatore, determinare quale area sono disposti a dedicare alla formazione. E 'importante che ti trovi bene, nessuno ha interferito, e le attrezzature sportive non era troppo rumoroso e ingombrante. In caso contrario, molto presto si trasformerà in un appendiabiti e coperto di polvere.
• per determinare il prezzo. Naturalmente, l'acquisto di attrezzature sportive - questo non è un piacere a buon mercato. Guardate ai produttori. Sicuramente si possono trovare analoghi di unità importate costose. Ad esempio, il simulatore per le gambe e glutei Torneo di quasi 2 volte in meno rispetto al suo fratello estera. L'efficienza in questo caso è lo stesso!