Rotella Gymnastic: come addestrare

simulatore universale

ruota di ginnastica può essere giustamente considerato uno dei migliori allenatori del nostro tempo. Di dimensioni molto ridotte e semplicità costruttiva, il presente dispositivo può essere utilizzato in qualsiasi persona. Un altro vantaggio di questo semplice dispositivo è la sua semplicità in termini di scelta del luogo di formazione: con essa si può fare ovunque, solo bisogno di un estensione superficie piana di un po 'di più rispetto alla crescita della persona che lo farà. Così, la ruota di ginnastica si può prendere, perché non ci vuole molto spazio nella borsa, e fare sia a casa che fuori di esso, così come in palestra, e in una pausa sul posto di lavoro.

Condizioni di Utilizzo simulatore

Ma nonostante la semplicità del dispositivo (ruota e due maniglie laterali) e semplicità d'uso, ruote ginnastica, recensioni dei quali sono estremamente positivi, ha le istruzioni per l'uso. Prestare particolare attenzione per apprendere le tecniche di esecuzione di vari esercizi, con l'aiuto del proiettile ad essere quelle persone che non hanno alcuna formazione o esperienza sono alcune malattie del sistema muscolo-scheletrico e il sistema cardiovascolare. La maggior parte di questi complessi di formazione per i principianti, in modo che siano incoraggiati a fare la loro parte di ampiezza e basse ripetizioni.

Simulator Applicazione

Naturalmente, la ruota di ginnastica - uno dei migliori simulatori universali. Dopo tutto, anche quando intervengono in l'ampiezza del terzo del corpo si trova un enorme carico che conduce molto rapidamente alla irrigidimento dei muscoli del corpo e favorisce la combustione rapida del grasso in eccesso. Ad esempio, l'esecuzione di un esercizio di base, come l'estensione del corpo, qualcuno sta lavorando i muscoli delle mani, spalle, schiena, petto e stampa di una zona della vita, gambe, glutei. È per questo che insieme con bilancieri, manubri e attrezzi per il fitness che si occupano di ogni uomo dovrebbe usare la sua formazione in un dispositivo di formazione versatile ed efficace come ruota di ginnastica. Esercizi eseguiti con l'aiuto di questo dispositivo, è disponibile per i principianti.

Esercizio per principianti

Si consideri il più semplice di loro. Qui, per esempio, piegando il corpo, in ginocchio. La posizione di partenza è la posizione in ginocchio con la schiena piatta e le braccia diritte, che mantiene le persone di fronte a lui, tenendo tra le mani posizionati sul volante ginnastica pavimento. Il movimento inizia con un rullo di laminazione lento e controllato lontano da te in linea retta al punto in cui il petto tocca le ginocchia. Poi basta lentamente tornare alla posizione di partenza e ripetere il movimento tutte le volte. Esercizio per tutti

Un altro esercizio è stato progettato sia per i principianti e atleti avanzati - è piegando il corpo a toccare l'alimentazione pavimento. Posizione di partenza è lo stesso dell'anno precedente. La differenza tra le opzioni per i principianti e atleti è che il primo dovrebbe fare questo esercizio in piedi sulle ginocchia, e gli atleti avanzati - in piedi sui piedi.