Come imparare a fare una capriola? Le principali raccomandazioni, che dovrebbero essere rispettati

Flip è una parte integrante di acrobazie. Se traduciamo questa parola con la lingua italiana, si scopre che il flip è salto. Questo movimento viene eseguita solitamente a 360 gradi. Un salto avviene da un unico punto. Acrobat in piedi deve saltare, rotolarsi in aria sopra la sua testa e tornare sui loro piedi. Se hai una domanda su come imparare a fare una capriola in arabo o qualche altro tipo di elemento, è necessario comprendere che i legamenti ei muscoli delle gambe devono essere ben addestrato.

L'acquisizione delle attrezzature necessarie

hanno bisogno di acquistare l'attrezzatura necessaria (stuoie o trampolino) prima dell'inizio delle lezioni. E 'anche necessario affrontare per l'amico, che è impegnato in attività per assicurare che nel caso in cui succede qualcosa. Se non c'è spazio in cui è possibile eseguire questo esercizio ginnico, allora è consigliabile di pratica su erba, sabbia o terra per ridurre la probabilità di lesioni. Tuttavia, al momento di decidere su come imparare a fare una capriola, infortunio sarebbe ancora.

, dovrebbe accuratamente riscaldarsi prima di eseguire un elemento! È inoltre necessario capire che prima dell'esecuzione dell'elemento acrobatico è necessario riscaldare. Per fare questo, è possibile eseguire alcuni esercizi semplici, è un semplice flip-flop avanti e indietro. Quindi è necessario migliorare questi esercizi in modo che il corpo sentire durante l'esecuzione di un salto che si verificano solo flip-flop. Prima di imparare a fare una capriola, l'atterraggio dovrebbe essere addestrato in piedi. Per fare questo, basta saltare e stand gambe leggermente tozze a contatto con il terreno. Il corpo quindi è necessario raddrizzare completamente. Poi deve imparare a eseguire il raggruppamento salto: a partire da terra, è necessario premere le ginocchia il più possibile alle spalle.

Come fare il front flip?

Ora è necessario parlare più specificamente su come imparare a fare un front flip. Per fare questo, prendere la posizione di partenza. Poi in forte crescita sulle punte dei piedi, alzando le mani allo stesso tempo. Senza indugio, dovrebbe piegare i gomiti dietro la testa un po 'e sedersi in forte calo saltare su e giù. E 'necessario aiutare se stesso con le sue mani, li raddrizzandosi. Durante la realizzazione di squat non dovrebbero rientrare interamente su tutto piedi.

Gli errori che possono essere fatte nel processo di apprendimento

Inoltre, prima di imparare a fare una capriola, è necessario comprendere gli errori di base che possono rendere nuovo arrivato. In primo luogo, molte persone spingono debole a causa di cui è impossibile effettuare una rotazione completa del corpo. In secondo luogo, è necessario tenere in considerazione che il corpo subsidenza è dovuta al troppo traffico dell'anca indietro. In terzo luogo, alcune persone dimenticano che la pendenza non dovrebbe fare troppo, perché si può colpire una persona in superficie. In quarto luogo, vale la pena di più per aiutare se stesso con le sue mani. In quinto luogo, dovrebbero essere raggruppate più strettamente, in caso contrario si può colpire le proprie ginocchia. Piedi devono essere tenuti alla larghezza delle spalle. Dovrebbe anche essere consapevoli del fatto che la capriola in avanti è meglio imparare a fare una corsa.

Conclusione

Su questa questione di come imparare a fare una capriola, può essere considerato come corrispettivo.