"Butterfly" (allenatore): esercizio, foto, recensioni

Molte controversie nascono dal atleta principiante, quando affronta l'esercizio chiamato "Butterfly". Il simulatore è molto interessante in sé, ed è versatile per più gruppi muscolari. La complessità può verificarsi anche in presenza di un giovane atleta esercizio "Butterfly" in un complesso per lo sviluppo dei muscoli delle gambe, vale a dire coscia interna ed esterna. Basta che non tutti gli allenatori dicono gli atleti che in una palestra, oltre alle due simulatori con lo stesso nome, v'è anche la stessa espansione. In questo articolo, il lettore è a conoscenza di tutti i dispositivi, la loro funzionalità, e sa quello esercizi che potete fare sul simulatore, "Butterfly". Recensione di atleti professionisti aiuteranno a determinare principianti atleti nella selezione di esercizi efficaci.

dispositivo meccanico per la parte superiore del corpo

Il nome di "Butterfly" formatori danno atleti stessi durante il momento della formazione del bodybuilding come cultura del XX secolo. Inizialmente, il dispositivo è stato posizionato per lo sviluppo dei muscoli pettorali e sostituita completamente i bracci di cablaggio con manubri. Più tardi, i produttori aggiunto nelle costruzioni a pochi isolati, e l'opportunità di sviluppare i fasci muscolari del deltoide posteriore, si siede indietro su un simulatore.

si aspettano molto di un tale dispositivo non è necessario, perché è destinato esclusivamente per gli esercizi isolati, quando la priorità delle apparecchiature, piuttosto che la corsa per i pesi. Il simulatore "Butterfly" per i muscoli pettorali e il delta posteriori è considerato una società controllata ed è stato prescritto in combinazione come alternativa ad altri esercizi isolate, come ad esempio la distribuzione di armi in panchina con i manubri verso il petto o mahi-mano in salita, quando si tratta di spalle.

Tecnica ed esercita su di feedback per parte superiore del corpo

A giudicare dalle numerose recensioni di atleti professionisti nei media, ci sono molte sfumature negli esercizi per i muscoli del torace, da cui possiamo concludere che non è così facile a prima vista, "Butterfly". Il simulatore richiede una conoscenza approfondita della tecnica di esercizio, altrimenti si rischia di non può essere evitato.

isolamento esercizio fisico, e dovrebbe essere fatto dopo un buon warm-up - molti prescritto "Butterfly" al termine dell'allenamento.
Meno peso e più ripetizioni, o completare l'esercizio non può essere di destra.
di impianto dovrebbe essere in modo che le mani dell'atleta sempre stata parallela al pavimento. Alzando e abbassando i gomiti non sono consentiti durante l'esercizio.
Non ci sono movimenti bruschi, tutti i movimenti sono veloci, ma senza strappi.

La miscelazione e diluizione testa simulatore "farfalla"

Molti credono fermamente che il simulatore "Butterfly" per i glutei in posizione seduta è semplicemente indispensabile per l'eliminazione del grasso in eccesso nei fianchi. Perché no? Dopo il carico durante l'esercizio si svolge in aree di ingenti concentrazioni di grasso. In realtà, questo è esercizi equivalenti per i muscoli addominali. Dopo il grasso sull'addome e sui fianchi di esercizio non diventi meno. Ma a quanto pare, molti allenatori in palestra non sanno o non vogliono sapere nel nostro paese. Ciò è dimostrato da lunghe code in palestra per i formatori, un sacco di feedback positivi in riviste femminili, dove si può vedere una descrizione completa degli esercizi, attrezzo per sé, "Butterfly", recensioni, foto e le raccomandazioni del sistema occupazionale.

In effetti, l'esercizio fisico è progettato per sviluppare la muscolatura interna ed esterna della coscia. Si è scoperto che tutti gli esercizi con un bilanciere per sviluppare i muscoli delle gambe o muscoli posteriori della coscia o quadricipite teste e senza gambe che presentano in esercizi di base rende impossibile lavorare in modo efficace le parti problema.

Un allenatore interessante

Non molto tempo fa è apparso sul mercato un expander interessante, che ha dato il nome degli atleti - "Butterfly" per il fitness Opinioni di questo dispositivo si diffuse rapidamente nei media, e l'espansore è diventato molto popolare nell'inventario di qualsiasi atleta. E se in un primo momento sembra che il simulatore è di portata limitata per la sua semplicità, si diventa più familiare si scopre che un dispositivo come normale è in grado di competere con alcuni dei simulatori in palestra.

Expander è una molla per un paio di giri, i cui bordi sono derivati due piedi e sono intrecciati in forma di maniglie per convenienza. Metallo per la sicurezza dell'utente viene coperta con un materiale gommato. Cercando di portare il bordo della molla tra loro, le spire del nucleo sono intrecciati, creando una seria resistenza uguale alla forza applicata. Lo stesso principio funziona stazionario dispositivo "farfalla" - un simulatore genera una forza di ritorno da un coefficiente di composizione.

espansore dimagrimento

Inizialmente, il simulatore per le gambe "farfalla" è stato posizionato come un dispositivo per l'eliminazione dello strato di grasso sui lati interni ed esterni delle cosce. Pubblicità nei mezzi negativa posizione seduta e posizionare l'espansore sulle ginocchia, abbassando giù del nucleo molla. Portando il giro riduzione vicenda, all'interno dell'anca tensione assunta seguita dalla decomposizione del tessuto adiposo. Esercizio accompagnato non solo foto, ma anche materiale video. Ma anche gli atleti stranieri consigli sulle attività quotidiane non ha aiutato la popolazione di lingua russa prima di coricarsi per raggiungere i loro obiettivi. Perché tutti abbiamo bisogno di un risultato rapido, ma non lo è.

L'uso razionale

Tuttavia, il dispositivo notato i preparatori atletici, insegnanti, aerobica, danza e altri sport attivo, che è molto simile simulatore di "Butterfly". Gli esercizi venire con un espansore professionista nella sua direzione non sarà difficile. Tutto si riduce ai due movimenti - stiramento o compressione, che vengono eseguiti mani, piedi o del corpo. A giudicare dalle recensioni, in ogni importante espansione di esercitare il controllo, in modo che in ogni caso non si allenti. Dopo una molla ha una grande forza sufficiente a causare lesioni ad una persona o di rompere qualsiasi oggetto nella stanza.

Esempi di esercizi di fitness trainer

Il simulatore per la "Butterfly" muscoli è consigliato solo dopo un breve warm-up per prevenire gli infortuni.

Tenendo maniglia espansore, alzarlo sopra la testa, il nucleo è diretto verso l'alto, le braccia diritte. Esecuzione movimento di compressione, è possibile sentire il peso della spalla.
Questo sarà alternativamente per ciascun lato dell'alloggiamento. Riposo simulatore di cuore nel gomito, una maniglia deve essere posizionato sul fianco e l'altra a stringere le mani con le dita. Abbassando le mani verso il basso ci fa lavorare il braccio tricipite.
Sdraiati sul pavimento, le ginocchia piegate a 45 gradi e accogliere tra di loro un espansore maniglia. premuta contro il petto seconda maniglia, il nucleo della molla è alla ricerca. Ups compongono il corpo a lavorare i muscoli addominali stampa.

E questi esercizi sono così tanti che l'uso del simulatore "Butterfly". Foto, descrizione e le raccomandazioni presentate in questo articolo.

attrezzo professionale contro l'espansore

Come non importa universale simulatore di "Butterfly", le recensioni dei quali sono solo positivi, vale la pena considerare la durevolezza. Si va avanti come un expander, che è improbabile che qualcuno sarà in grado di abbattere, e la resistenza efficace, che sarà ridotto a causa della crescita delle fibre muscolari. Verrà un tempo in cui il simulatore sarà inefficace e l'atleta dovrà ricorrere alla macchina fitness professionale. L'acquirente deve essere consapevole che scopo ha bisogno di espansione. Se è impostato il muscolo - il simulatore è improbabile che sia della domanda in pochi mesi. E se lo scopo della formazione è quello di mantenere il tono muscolare e la perdita di peso, lo farà in modo efficace più di un anno.

In conclusione,

Come si può vedere dal sondaggio, un simulatore, "Butterfly", esercizi che sono stati descritti nel materiale è molto popolare tra gli atleti. Lasciarsi dispositivi elettrodomestici e concentrarsi sullo sviluppo di diversi muscoli del corpo, ma sono uno - a resistere alla forza applicata. Nella maggior parte dei casi, gli esercizi con la "Butterfly" simulatore sono isolati - è necessario ricordare costantemente e si sforzano di fare gli esercizi strettamente tecnica, altrimenti non fare a meno di lesioni. Al primo allenamento è generalmente raccomandato carattere carico minimo razogrevatelnogo. Principalmente per la sicurezza è necessario monitorare l'attrezzature professionali. Ma expander "Butterfly" - un simulatore nel suo genere universale e più adatto per attività amatoriali, piuttosto che per i professionisti. Tuttavia, egli sarà sempre se stesso trovare nel mondo di appassionati di sport.