Dieta Polina Gagarina per una settimana

Solo due mesi ci sono voluti il ​​noto cantante Polina Gagarina di cambiare radicalmente il loro aspetto - lei era molto sottile e capelli tinti. E assolutamente segreto dei segreti del loro sorprendente risultato. Polina Gagarina come sottile? La dieta è, o forse la magia? Naturalmente, i miracoli non accadono, e il peso supplementare ha appena non andrà via, è tutto successo grazie al duro lavoro delle donne. Dal momento che lei era in grado di sbarazzarsi dei chili e centimetri odiati? Diamo un'occhiata a ciò che la dieta era seduto Polina Gagarina.

Che peso era Pauline?

Il cantante non ha potuto vantare un vitino da vespa nella prima infanzia. I suoi compagni erano molto più snella di lei, Pauline erano sempre le guance paffute e forme arrotondate. Non è frustrante per un donna, peso è rimasto stabile al numero 56, e con la crescita di 164 cm tutto sembrava molto buono.

Ma dopo la nascita di suo figlio, come spesso accade con le donne, il suo peso ha cominciato a crescere rapidamente, e ora ha raggiunto il livello di 86 kg, vale a dire l'aumento è stato esattamente 30 kg. Qui abbiamo il cantante non poteva tollerare questo stato di cose e abbiamo deciso di prendere in mano se stesso. Dal momento che sottile Polina Gagarina? La dieta è abbastanza semplice, ma molto efficace come si potrebbe avere e vedere di persona le foto del cantante.

Principles

La cosa principale che Pauline dice, questo è l'obiettivo, incrollabile forza di volontà e forza di carattere. Non c'è bisogno di sentirsi dispiaciuto per se stessi, ma la persistenza e il lavoro sono in grado di aiutarvi in ​​questo difficile lotta con il peso in eccesso. Polina Gagarina dieta si basa sui seguenti criteri:

• Sonno essere solo per liberare lo stomaco. Dimenticatevi di mangiare dopo sei o sette di sera, è ora semplicemente non esiste per voi.
• siano tenuti a osservare una potenza frazionaria, per monitorare la corretta combinazione di carboidrati, grassi e proteine.
• a caldo - una categorica no, delicata trasformazione dei prodotti - Cucinare e il vapore di cottura.
• Figura farina, dolci, grassi dovrebbe imporre tabu rigido, almeno fino alla stabilizzazione peso.
• L'esercizio fisico deve essere regolare. Se non per qualche motivo può permettersi una palestra, comprare una corda e 20 minuti ogni giorno impegnati in una musica vigorosa o la vostra serie TV preferita.

Quali prodotti sono inclusi nella dieta del cantante?

Pauline ha provato molte diete diverse, e ora può dire con certezza che i limiti di tempo non sono in grado di portare i risultati desiderati. Non appena la persona tornerà alla sua normale dieta, chili odiosi indietro, portando con sé un paio di "amici". Pertanto, una dieta ricca di soli Polina Gagarina tali prodotti che beneficiano del corpo.

Il menu del cantante comprende frutta e verdura fresca. Paulina preferisce cibi saturi, colori brillanti, perché contengono una sostanza che può rallentare l'invecchiamento - fitonutrienti. Oltre a frutta e verdura che sono ricchi di fibre, - i prodotti derivano tutte le sostanze nocive dal corpo.

Tutto ciò diventa un cantante per il consumo umano, di alta qualità, privo di sostanze nocive come i pesticidi e nitrati.

Come la stella prepara piatti?

Polina Gagarina dieta coinvolge cucinare solo per una coppia o un metodo di come cucinare. Attraverso questo mantiene utili proprietà dei prodotti. La cantante ha deciso di escludere dalla dieta tutti i cibi fritti. Due motivi - è troppo grasso, e in seguito fritture può comprendere una pluralità di sostanze pericolose per il corpo, inclusi i radicali liberi, varie tossine, sostanze cancerogene. Inoltre, i cibi cotti in questo modo, non tenere se stesso in tutte le proprietà utili.

Vari brodi, minestre occupano il primo posto nel menù del cantante perché i piatti noioso abbastanza a lungo la fame, saturando il corpo. Come tale processo alimentare stabilizza l'intestino e nutrienti dal cibo liquido caldo sono digeriti molto più veloce.

Dieta Polina Gagarina, il menu per la settimana

Singer ha sviluppato la propria dieta. Il suo menu comprende tre ricevimento principale e un piccolo snack. Polina Gagarina dieta differisce poco dalle raccomandazioni degli esperti. stimato menu del cantante dovrebbe essere presa in considerazione.

Qui, data la tecnica approssimativa quotidiana razione diavolerie dieta chiamato "Dieta Polina Gagarina." Menu per la settimana non è molto diversa dalla dieta quotidiana, ma può variare, utilizzando diversi tipi di carne, pollame, pesce, una varietà di frutta e verdura, cambiando il modo di preparazione.

Prima colazione:

• acqua avena con l'aggiunta di frutta, bacche e noci.
• Tutte le verdure fresche, senza l'aggiunta di olio e sale.
• fresco, frullato o qualsiasi altra bevanda scremato prodotto agro-latte, succo di frutta, frutta e verdura. La cantante ama il succo di pomodoro.

Posto:

• Il pesce, carne o pollame, cotto a vapore.
• Tutti i verdure al vapore con erbe, si possono fare pasti misti.
• Apple.

snack:

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• La frutta fresca in quantità illimitata, attenti con uva e banane. La stessa Paulina dà la preferenza alle mele, mangiano un bel po '.
• Il succo di frutta fresca, bacche o tisana decotto.

Cena:

• di pollo bollito, tacchino.
• Insalata di verdure fresche ed erbe.
• Un bicchiere o due di yogurt.

Il cantante senza saperlo completa la sua giornata un prodotto come lo yogurt. Esso non solo favorisce la perdita di peso, ma anche calma e rilassa. Una tale dieta è in grado di conformarsi a qualsiasi ragazza, è abbastanza soddisfacente e non richiede alcuno sforzo particolare.

Che tipo di risultati raggiunti Pauline?

Il sistema di alimentazione costituito da Pauline, era molto efficace. Solo due mesi ha perso 30 kg, e anche dopo 2 ha rotto anche con 10 kg. Oggi la cantante con un aumento di 164 cm pesa 47 kg. Sembra allo stesso tempo sano e incredibilmente bello.

Per quanto oggi è alimentato cantante?

Ora Pauline non può permettersi qualche libertà rispetto al periodo di perdita di peso intensiva. Lei ancora non si appoggia sui cibi fritti e prodotti da forno, ma si può mangiare un po 'cibi dolci e ricchi di amido fino a 12 ore del giorno.

Cenare al e ora chetyrehrazovoe cantante sera cerca di non mangiare nulla. Naturalmente, questa dieta è piuttosto rigorosa, ma per ottenere risultati, è possibile un po 'allontanarsi dalle regole più severe. La regola d'oro di Pauline, che era stato fissato nella vita del cantante: è meglio mangiare meno di più.

Polina Gagarina: dieta. Recensioni della tecnica

Oggi, i metodi di perdita di peso stelle è praticamente la principale differenza tra la dieta di Pauline che gli specialisti non causa dubbi. I nutrizionisti ritengono che una tale regime può aiutare molti soffrono di sovrappeso.

cantante Dieta versatile ed equilibrato, non c'è la fame, giunto quasi tutte le necessarie minerali del corpo. La dieta può accompagnare l'assunzione di complessi vitaminici. Questo è un ottimo modo per ripristinare la figura dopo il parto.

Si noti, tuttavia, questo metodo è controindicato per le donne che allattano, in quanto non è in grado di dare la crescita del bambino tutti i nutrienti necessari nella giusta quantità per il normale sviluppo. La stessa Paulina trasferito suo figlio alla miscela già pochi mesi di età. Quindi in grado di seguire la dieta completamente sviluppato.

Ma la dieta non può essere efficace se il peso dello scarico deve essere sotto stretta supervisione di specialisti - si riferisce casi complicati di obesità, una grave malattia degli organi interni.