"Magic" dieta. Menu, recensioni, controindicazioni

Nome di una dieta può portare sull'idea che quando è soggetto a qualcosa di speciale non è necessario - sedersi da soli, lanciare incantesimi, e chili odiosi spariranno da soli. Ma non è così. Come qualsiasi altra dieta, "Magic" richiede un'attenta approccio equilibrato e rigoroso rispetto di tutte le regole.

Beh, il suo nome ha ricevuto per l'efficienza e un grande risultato, come in effetti è accaduto un miracolo. Ora sicuramente non dare riposo alle domande che e vorticoso nella mia testa: "Come buttare fuori la" magia "dieta? ? E 'il risultato di una spettacolare "ad entrambe le domande una risposta: a 7 kg a settimana. Come si fa? Interessato? Resta da scoprire che cosa la dieta è "Magic", e, infine, dichiarano guerra al peso in eccesso.

Principi di base

Questa dieta è un basso contenuto calorico, è molto rigorosa e appartiene alla categoria di metodi di perdita di peso di proteine. A causa della mancanza di elementi quali grassi e carboidrati, l'organismo utilizza le proprie risorse interne, in modo da lasciare tutto inutile. Si suggerisce di perdere peso in sette giorni di dieta "Magic" (4-7 kg). 1 settimana - è piuttosto difficile per molte persone, dal momento che non tutti saranno in grado di sostenere un tale sciopero della fame, non consente libertà e privilegi.

prodotti ammessi

La dieta dimagrante comprende una serie limitata di non grassi contenenti prodotti proteici:

Cheese - formaggio, tofu, Chechil.
Vegetables - zucca, cipolla, spinaci, pomodori, lattuga, broccoli, sedano, qualsiasi tipo di cavolo, ravanello, squash e cetriolo.
Prune.
Il frutto - prugne, mele verdi, arance, pompelmo.
di pollo o uova di quaglia.
basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari - yogurt, ricotta, yogurt.
Il tè verde o nero caffè senza panna, zucchero e latte.

si permette di qualcosa che non è in questo elenco, è severamente vietato.

Il prodotto irrisolta

Tutti i prodotti che non sono elencati nella caduta ammessi nella categoria di proibito. Una persona che vuole perdere peso in tutta serietà, in linea di principio, in grado di durare una settimana senza goodies. Dieta "Magic" è davvero molto severa, e qualsiasi libertà può gravemente compromettere il risultato finale.

Durata

Il vantaggio principale di questo metodo di perdita di peso è che è progettato solo per una settimana. Aumentare o diminuire durante questo periodo non può essere. Tagliarlo, non sarà possibile ottenere un risultato positivo, e continuando al di là del periodo di tempo assegnato, può minare la salute. Pertanto si consiglia di dare al corpo una pausa di un mese, ma non è sul vostro nelly non significa che in un periodo di tregua può appoggiarsi su di farina e dolce. Tutti dovrebbero essere la misura.

Dieta

Questa non è una novità, dovrebbe mangiare tre pasti al giorno - colazione, pranzo e cena. L'ultimo pasto deve prendere almeno 3-4 ore prima di coricarsi. Snack e tè del pomeriggio sono vietati. Muffola sensazione di fame aiuterà acqua normale, si può bere fino a 2 litri al giorno. Il liquido non deve essere bollito, è meglio prendere l'acqua minerale non gassata o di ricorrere alla sua purificazione tramite filtri.

L'attività fisica

Coloro che non sono molto appassionato di esercizio fisico, dieta, "Magic", chiaramente godere. Essa non prevede jogging o andare in piscina o in palestra, così come ogni tipo di ginnastica. Ciò è dovuto al metodo della libera di carboidrati. Sport danneggiano solo il corpo indebolito. Quindi non è consigliabile per pianificare eventuali gravi eventi per questo periodo. E 'meglio ricorrere ad un tale dieta in un'atmosfera rilassata per voi.

L'uscita dal "Magic" dieta

Attenzione - questa è la cosa più importante quando si esce dalla dieta. E 'importante non danneggiare l'indebolimento del corpo e non per guadagnare la sua ex peso.

Non si raccomanda di inserire il primo giorno dei nuovi prodotti, è meglio per aumentare la quota di permesso e aggiungere il pranzo e tè del pomeriggio.
Al 2 ° giorno è stato bollito a mangiare carne magra o pesce.
Il terzo permette di includere nel menu, cereali e pasta.
Da allora in poi, è possibile ampliare la gamma di frutta e verdura.
E 'stato solo una settimana dopo il rilascio, è possibile tornare alla vecchia dieta, limitandosi solo a cibi dolci e ricchi di amido. Tali alimenti sono meglio mangiare prima di cena.

La dieta magica - un menu per una settimana

La particolarità di questo metodo è che c'è un menu di massima, e hanno un elenco accurato dei prodotti che devono essere seguiti con il massimo rigore. Dosaggio come pure i componenti sono gli stessi. Questo è ciò che è diverso da altri metodi di perdita di peso da come la "magia" dieta. I risultati saranno raggiunti solo se tutte le regole.

martedì:

Il caffè senza latte e zucchero - 1 tazza.
Due bollite uova sode, un piccolo pezzo di formaggio (20 g).
tutte le verdure in un importo complessivo di 150 grammi.

Martedì:

Una tazza di caffè, come il primo giorno.
Una piccola mela verde e un uovo.
Un uovo bollito.

Piano:

Il tè verde - 200 ml (senza l'aggiunta di zucchero e latte).

scremato cagliata

polpachki.
150 grammi eventuali verdure fresche.

Giovedi:

La tazza di caffè.
Un uovo e scarico 8 (prugne può essere sostituito).
Un uovo di pollo e due quaglie.

Venerdì:

Il tè verde.
stufato di verdure in acqua, non più di 100 grammi.
Un uovo.

Venerdì:

Il caffè.
Un grande arancione o due piccola mela verde (peso complessivo non deve superare i 200 grammi).
Un bicchiere di yogurt o yogurt.

Domenica:

Una tazza di tè verde o caffè.
Il formaggio - 30 grammi, un pompelmo - 100 grammi.
Due uova.

Coloro che hanno perso peso con questa tecnica come "magici" recensioni di dieta sono rimasti solo i più positivi. Secondo loro, se non a deviare dalla rotta programmata, è possibile ottenere ottimi risultati. Tuttavia, una dieta così rigida per sostenere non tutta la forza. Soprattutto dal momento che ha un sacco di controindicazioni.

Effetti collaterali e controindicazioni

"Magic" La dieta ha un certo numero di controindicazioni, in quanto fornisce le più severe restrizioni sui prodotti alimentari, e l'assenza di questi componenti nella dieta, grassi e carboidrati può anche essere fatale in alcuni casi. Quindi, prima di decidere di utilizzare questo metodo, è necessario consultare specialisti. Questo garantisce la sicurezza.

La dieta è assolutamente controindicato:

in gravidanza o allattamento donne.
Le persone di età inferiore ai 18 anni e dopo 55 anni.
Gli individui che hanno subito un intervento per sei mesi.
In malattie infettive acute e croniche.
In caso di grave stress fisico e mentale.
Le persone che soffrono di malattie renali, fegato, cuore, stomaco.

Il risultato del metodo è davvero impressionante, ma secondo il provare, ci sono effetti collaterali, quindi non è così liscio per un tale metodo per perdere peso, come "magia" dieta. Recensioni dimostrano che tali sensazioni, debolezza, vertigini, diminuzione delle prestazioni, il nervosismo e il declino umore accompagnano una persona per tutta la settimana.

Per ridurre questi sintomi sgradevoli, è necessario seguire queste raccomandazioni:

non ti siedi tra quattro mura, una passeggiata all'aria aperta vi rinvigorire.
richiesto il sonno di non meno di 7 ore.
Non superlavoro.
fare la doccia due volte al giorno.
bere quanta più acqua possibile.

A seguito di queste linee guida, si sarà in grado di eliminare gli effetti collaterali e per ottenere un risultato efficace.

Commenti

Molti dicono che, nonostante la gravità, "magia" dieta è molto popolare. Il metodo è stato progettato per una perdita di peso quotidiano di un chilogrammo. Ma, naturalmente, tutto dipende dalla forza di volontà e caratteristiche individuali. Maggiore è il peso iniziale, il più rapido e produttivo, che lascerà.

Se si atterranno a un menu rigorosa, la perdita di peso settimanale sarà da 7 a 10 kg. Ma per il mancato rispetto delle raccomandazioni sarà in grado di lanciare 3-4 kg, non di più.

Il metodo è eccellente per le persone sane che hanno bisogno al più presto possibile per rimuovere i centimetri in più. Molte donne dicono che la stretta osservanza delle kg di dieta lasciare, aprendo gli occhi i contorni di una bella figura.

Sei pronto per questo? Fiducioso nella sua buona salute e forza di volontà? Poi andare avanti! Metti il tuo appetito sul circuito e andare al loro obiettivo!