5 modi per rinunciare zucchero

Non c'è niente di più bello per un dente dolce, si mangia qualcosa di dolce, qualcosa di cioccolato, pomeriggio o addirittura la sostituzione. Per molte persone, il pensiero che è necessario abbandonare lo zucchero si perde d'animo, oltre che il corpo richiede una dose di dolce così come il fumatore - nicotina. Ma per tutti piacevole da pagare, perché una grande quantità di zucchero nel corpo può causare non solo il diabete, ma anche influenzare il processo di perdita di peso, sistema digestivo e il benessere generale durante il giorno.

Di cessare di fare un peccato così dolce tutti i giorni, vi suggeriamo di provare un modo semplice e indolore per smettere di sacrificare la salute per i dolci, e lasciare che nella vita di nuove abitudini.

1. Più vitamina C

Il nostro cervello ha bisogno di una manipolazione, se si tratta di una dipendenza a lungo in piedi per uscire o rinunciare tuoi cibi preferiti, anche se è evidente il danno non è in dubbio. Se amate i cibi dolci troppo, cercare di ingannare il tuo cervello, suggerendo che non si arrende dipendenza e nuove abitudini sane - mangiare più vitamine. La vitamina gara prestare attenzione alla vitamina C, dal momento che è un sostituto dello zucchero naturale. Dopo che si mangia una succosa, aggiungerli al tè al limone profumato o decorare con insalata verde fresco, i livelli di zucchero nel vostro aumento corpo in modo naturale, senza l'intervento di barrette di cioccolato.

2. Meno caffeina

Chi non ama un caffè caldo gustoso al mattino o rilassarsi sorseggiando una tazza di tè verde prima di andare a letto? Ma il fatto è che la caffeina abbassa il livello di zucchero nel corpo, il che significa che si è sicuri di volere qualcosa per il tè e dopo. Per aiutarvi nelle prime fasi del rifiuto di dolci, non provare a mangiare semplicemente meno dolci, ma anche per ridurre il consumo di caffè e tè per un paio di tazze al giorno. Invece, è possibile dare la preferenza al cocktail analcoliche a base di acqua senza contenuto di zucchero, come limonata o mojito.

3. Frutta fresca

Frutta fresca succosa - un piacere per il quale in seguito non ha avuto a pagare. Immaginate di iniziare la giornata non è con il caffè dolce e pezzo di torta e una manciata di frutta dolce e frutti di bosco freschi con yogurt greco. Questo spuntino sembra bello, il gusto è meglio di qualsiasi M & M, e al posto dello zucchero si ottiene una carica di fruttosio. Ma la frutta fresca, c'è un altro vantaggio - hanno perfettamente soddisfare la fame. Se, durante la cena mangiare una piccola pesca, allora non si vuole non quella dolce, ma è, in linea di principio, fino alla sera. Questo è un modo molto semplice per ingannare voi stessi se avete un debole per i dolci. E dopo un tale frutto del mese, il cioccolato sembra anche a voi abbondante e dolce da mangiare più spesso come prima.

Zucchero di canna 4.

Gli attuali Stoici Consigliamo solo rinunciare zucchero, eliminando dalla dieta quotidiana. Ma tali misure radicali non è necessario se si desidera solo per smettere di mangiare dolci per la prima colazione, il pranzo e la composta di frutta. Per iniziare sostituendo lo zucchero che si aggiunge al cibo, canna. Sì, costa molte volte più costoso, ma è considerato molto più utile.

5. cacao o cioccolato fondente,

Molti di noi sono sopravvissuti alla giornata senza zucchero, e potrebbe avere un po 'di frutta, ma per il vero cioccolato golosi - una fonte di felicità, senza la quale le giornate sono di colore grigio e noioso. Se vi riconoscete in questo problema, sostituire il cioccolato al latte allo scuro. Il cioccolato fondente è due volte meno zucchero, più vitamine e l'effetto emotivo di esso è la stessa di tutti gli altri dolci, che cosa si preferisce mangiare. Inoltre, il cioccolato può essere sostituito con la polvere di cacao. Ci sono un sacco di vitamine e minerali che non solo ripristinare l'equilibrio di zucchero, ma anche stabilire il processo digestivo, eliminare le tossine e rafforzare le ossa. Snickers Invece brownie infornate per 30 minuti - e si dispone già di un dolce sano che si può prendere come spuntino.