6 segni che si beve troppo caffè

Ognuno di noi caffeina influisce in modo diverso. Ecco come l'alcol: qualcuno porta avanti un bicchiere di birra, e qualcuno si scaricherà un paio di litri, e non notare. Per Office coffee break, negozi di caffè ad ogni turno e l'abitudine mattina fedele è facile trascurare che overdose. Qui ci sono alcuni segnali che il vostro corpo è troppa caffeina.

1. Hai un mal di testa

Nonostante il fatto che la caffeina è presente in molti farmaci per il mal di testa - per esempio tsitramona - il suo uso dovrebbe essere controllato. Una dose eccessiva di caffeina può causare il tipo di dolore che nasce da un uso eccessivo di farmaci. Si chiama un rimbalzo mal di testa.

Se si soffre di emicrania cronica o semplicemente sentirsi di avere un mal di testa improvviso, dovrebbe essere particolarmente attenti con la caffeina.

2. Problemi di stomaco

Caffè irrita i trigger di stomaco e bruciore di stomaco. Inoltre, stimola il sistema nervoso centrale, per cui il corpo produce troppo acido dello stomaco.

Anche coloro che non hanno problemi con il tratto gastrointestinale, i medici non raccomandano di bere il caffè a stomaco vuoto. Un forte amore di caffeina può portare a gastrite e altri problemi digestivi.

3. Ti senti l'ansia

A causa della caffeina nostro corpo rilascia un ormone dello stress - cortisolo. Quando si è calmo, dà vivacità, ma se siete stanchi o già eccitato, può causare ansia.

la caffeina in eccesso alla fine sovraccaricare il sistema nervoso e portare a stress cronico. Si sente che nei giorni scorsi è diventata allarmante, provare a sostituire altre bevande di caffè. Quello che abbiamo già consigliato.

4. sonno Poor

Non sottovalutare gli effetti della caffeina sul sonno. Consiglio americano uno specialista del sonno e membro della American Academy of Sonnologia Dr. Michael Breus afferma che con l'età, il nostro corpo comincia lentamente a elaborare caffeina. 5-10 anni fa tazza latte di notte non influisce sul sonno, ma ora può essere molto più sensibile al sistema nervoso.

Ho notato che è diventato il sonno peggiore, prestare attenzione a quanto si beve di solito caffè e in che quantità.

5. Ti amplificato battito cardiaco

Un altro risultato dell'impatto della caffeina sul sistema nervoso centrale - palpitazioni cardiache. In quantità moderate di caffè è sicuro, ma se si sente che il cuore batte per nessun motivo, è possibile che il caso nella bevanda.

Questa sensazione si pone quando si è a riposo, e può durare per tutto il giorno.

6. Si va alla toilette più del solito

La caffeina agisce come un lieve diuretico. Ma alcune persone possono essere particolarmente sensibili ad esso. Se si avvia andare al bagno più spesso del solito, cercare di limitare a voi stessi di caffè e altre bevande contenenti caffeina.

Si può notare che il caffè colpisce il tuo corpo?