5 specie di umore mattina

Se chronotype negli esseri umani emettono solo tre, poi lo spettro del mattino è leggermente più ampia. Qualcuno inizia la giornata con la pace, una persona con una folle corsa, qualcuno con un odio per tutti gli esseri viventi. Heroine ha compilato una lista di specie di umore mattina e le raccomandazioni per ciascuno di essi.

1. Zen

5 specie di umore mattina

Positivo, facile, l'umore calmo, quando sembra che ci si trova in armonia con se stessi e con il mondo. Come regola generale, si raggiunge presto la mattina ed è accompagnata da un desiderio di ammirare la città di veglia.

Come raggiungere questo stato d'animo

Per essere felici di alzarsi presto, andare a letto presto e devono osservare il regime. Preziosi 8 ore di sonno dovrebbe essere la vostra abitudine.

Un'altra regola - il rifiuto di Internet al mattino. La giornata dovrebbe iniziare non con un nastro di social network, in modo molto più facile per raggiungere la pace.

Cosa fare se un tale stato d'animo si

Questo è il momento migliore per praticare la consapevolezza. Meditate, piano per il giorno, fare stretching, allenamento hobby preferito. Trascorrere le ore del mattino solo su molto più facile, perché ci sono di solito altre questioni in questo momento.

2. sociopatico

5 specie di umore mattina

Questo tipo di sentimento è gufi familiari, anche se può provare chi è stato privato del sonno pieno. Midnight stipati esame o lavorare su un progetto importante, e la mattina è iniziata con un brutto risveglio o altre interferenze lordo nel sonno. Risultato: l'aggressività, mal di testa, stress. E se questo stato d'animo si

Cercate di limitare il contatto con gli esseri umani. Al fine di non essere agitato con un'allodola gioiosa, spiegando che non era in loro, ma nel vostro stato e chiedere di non toccare te per un paio d'ore. Se possibile, non si prevede alcun incontri importanti e di business per la prima metà della giornata. Se la mattina avrà un esame o altre attività importanti, mobilitare tutte le forze e mi ha promesso un buon riposo nel pomeriggio.

E se questo stato d'animo di un'altra persona

Scappare a distanza di sicurezza e non toccarlo fino a mezzogiorno. Se il discorso è ancora necessario, avere tatto e paziente. Non forzare una persona a fare qualsiasi scelta in questo momento, anche nelle piccole cose. Il suo cervello ha bisogno ora di essere coinvolti al minimo.

3. Hurricane

5 specie di umore mattina

Questa condizione si verifica quando decidono di passare più tempo a letto e meno tasse mattina. Alla fine, tutto quello che dovete fare per velocità turbo, non hanno il tempo di raggiungere, per recuperare, a pensare alla vita, e talvolta anche per la prima colazione.

Questo stato d'animo può essere produttivo, perché si mobilizuesh ogni sforzo per coinvolgere immediatamente nella vita. Anche se avete già avuto il tempo di lavorare, non lasciare l'energia e la voglia di fare le cose in fretta.

E se questo stato d'animo si

Non abusare di questo stato, perché si può bruciare rapidamente. Se la vostra routine mattina è andato in fretta, cercare di prendere una breve pausa, quando sono venuto a lavorare. Avere una tazza di caffè e sintonizzarsi per la giornata. E se questo stato d'animo di un'altra persona

Tieni presente che potrebbe essere sempre in ritardo. Cercate di non confondersi ai suoi piedi durante l'alta marea di energia e di ricordare, che entro la metà del giorno finirà.

4. jet lag

5 specie di umore mattina

Questo è uno strano stato d'animo si pone a causa di jet lag, quando il vostro orologio biologico non si è adattato al tempo locale. Sai jet lag da malessere, disturbi del sonno, irritabilità, riduzione della capacità di lavoro. In determinate condizioni, questo stato d'animo può essere dato per lo Zen, come in principio si può essere rilassato e produttivo. Questa condizione è molto rapidamente sostituita dalla fatica.

E se questo stato d'animo si

È possibile alleviare i sintomi del jet lag, ma non può essere completamente impedito. Per rafforzare il corpo si consiglia di includere nella dieta di adaptogens. Inoltre, è possibile per un paio di giorni prima modalità di spostamento in viaggio, in modo che il corpo ha cominciato a abituarsi.

Per far fronte a questo stato d'animo, hai bisogno di tempo. Il corpo medio si adatta a uno o due fusi orari al giorno. Così, per esempio, cinque fusi orari avrà bisogno di circa tre giorni.

Il primo giorno è il più difficile. Cerca di rimanere più a lungo in strada - il nostro corpo è guidato alla luce del sole. Non dormire durante il giorno o andare a dormire non più di due ore.

5. guerriero stanco

5 specie di umore mattina

Questo è lo stato d'animo come un sociopatico, ma la sua causa non è una brutta notte. Questa condizione si verifica quando la mancanza di sonno diventa un modo di vita e di stanchezza cronica si accumula. Lei è ancora adeguata, in grado di lavorare e non si può anche notare come la vostra produttività è diminuita.

E se questo stato d'animo si

A un certo punto, non è corretto, allora avete bisogno modalità per regolare. Le punte sono gli stessi che per lo Zen, più la nutrizione e la cura di sé.

E se questo stato d'animo di un'altra persona

Se qualcuno della tua famiglia guarda costantemente svogliato, apatico, stanco, dovrebbe dirgli su di esso e offrire assistenza. Spesso le persone con sindrome da stanchezza cronica, rifiutano di riconoscere la loro condizione, o semplicemente non se ne accorgano, scrivendo fuori tutto in una brutta giornata o una settimana.

E come si fa normalmente sentono la mattina?