11 alimenti che dovrebbero essere evitati durante la gravidanza

Cambiare radicalmente la dieta durante la gravidanza - non è la soluzione migliore. Il tuo corpo e quindi è sotto stress, e lo scuotere ulteriormente a nulla. Se non fossi un fan di una dieta sana, provare a fare piccoli cambiamenti e rendere il vostro alimenti più sicuri. Qui ci sono i prodotti principali, che dovrebbero essere evitati durante la gravidanza, e suggerimenti su come sostituirli o disinserire.

1. Pesce crudo

Stare lontano dal sushi, sashimi e tartare. Questi possono essere i batteri che danneggiano il vostro bambino, o addirittura portare a infezioni del sangue.

Cosa

Ordinare cucinato pesce, crostacei o tempura.

2. specialità di carne

salumi, prosciutto e prelibatezze simili sono popolari per uno spuntino o colazione veloce. Ma possono contenere i batteri listeria, che causano intossicazione alimentare.

Cosa fare

Riscaldare le prelibatezze a base di carne su un piatto - sarà uccidere i batteri.

3. salsicce barbecue

Preferito picnic cibo può anche contenere batteri che causano l'intossicazione alimentare. Tecnicamente sicuro da mangiare se si scaldare la carne fino a 75 gradi, ma è difficile da garantire quando si cucina sul fuoco o carbone, piuttosto che sulla stufa.

Che

Scegliere cibi fritti.

4. germogli prime

germogli di soia crudi o di soia popolare tra coloro che aderiscono a una dieta sana. Tuttavia, potrebbero potenzialmente essere fonte di batteri. Salmonella, Listeria talvolta penetrare nei semi attraverso fessure nel guscio.

Che Preparare germogli arrostito in forno o in padella

5. pesce ricco di mercurio

Il pesce ad alto contenuto di mercurio può essere tossico per il cervello e il sistema nervoso di un bambino. Si dovrebbe evitare di sgombro reale, il tonno obeso e di altri pesci con un sacco di mercurio.

Che

Scegli gamberetti, salmone, granchio, merluzzo, pesce gatto e altre specie di pesci al sicuro.

6. Uovo crudo

Non ci sono uova alla coque. Uova crude possono contenere salmonelle, in modo da evitare, così come le salse e la decorazione di piatti, che hanno questo prodotto.

Che

Scegli uova strapazzate ben fatto o una frittata.

7. L'alcol

So che ci sono alcune differenze nel parere professionale su questo tema - ha detto il nutrizionista Juliana Šalek. - Sono l'uomo troppo prudente, e nella vita professionale e personale, quindi non consiglio anche un bicchiere di vino durante la gravidanza.

Allo stesso tempo, se hai bevuto alcool prima, venne a sapere che era incinta, che c'è motivo di essere nervosi o turbato. La cosa principale è quello di discutere tutte le potenziali minacce al tuo ginecologo.

Che

Per usufruire delle nostre buone ricette festa d'estate cocktail analcolici.

8. Conserve

Conserve contengono molto sodio. Può causare gonfiore e aumentare la pressione sanguigna durante la gravidanza.

Che

Invece di cibo in scatola è incluso nella vostra dieta il più possibile per garantire cibi freschi.

9. alimentare pastorizzato

Evitare importati formaggi molli come il Brie, feta e Gorgonzola, se non indicano che essi sono pastorizzati. Produttori di ricotta è raramente pastorizzato i loro prodotti. Lo stesso vale per il latte - prodotti lattiero-caseari crudi possono contenere listeria. Nei

Prestare attenzione al packaging, è stato affermato che il prodotto pastorizzato, e non bere formaggi fatti in casa e latte crudo.

10. Il dolcificante artificiale

I dolcificanti artificiali sono ovunque e di solito non causano molti danni. Ma trarne beneficio sia, soprattutto durante la gravidanza. Zucchero disidrata. Inoltre, i prodotti con dolcificanti creano dipendenza e può aggiungere si chili di troppo.

​​Che

Invece di acqua dolce viene aggiunta alla solita frutta fresca. Provate il tè con una piccola quantità di latte alla vaniglia mandorla.

11. La caffeina

Si può bere circa 240 ml. caffeina bicchieri al giorno, ma non di più. il consumo di caffeina in eccesso può causare bruciori di stomaco o causare al bambino di nascere con basso peso.

Che

Guardate la nostra lista di bevande mattina che non contengono caffeina. Forse ami Kombucha, tè o latte di liquirizia da curcuma. Basta fare in modo che non si è controindicato in questi prodotti, perché troppo individualmente la gravidanza.

Da qualsiasi prodotti nocivi non siete pronti a rinunciare anche durante la gravidanza?