Perché vuoi sempre dormire

Stabilito un regime, si va rigorosamente a uno e nello stesso tempo, non caricare di notte, non si prendono con lui a letto al telefono - ed è tuttora in continua voglia di dormire, e immaginare come il cuscino abbraccio sera. Forse non è già in assenza del regime, e il vostro costante sonnolenza causata da ragioni mediche. Abbiamo raccolto alcune malattie che non sono visibili a prima vista, ma può portare a una sensazione di stanchezza e mancanza di sonno durante il giorno.

Intolleranze alimentari

Forse avete un'allergia nascosta o intolleranza a certi alimenti, che tu non conosci. esperti del centro di metabolics riformati sostengono che la maggior parte delle donne esperienza grave sonnolenza subito dopo il pranzo - e può ben essere una reazione a prodotti inadeguati.

Sorprendentemente, la reazione può avvenire anche su quei prodotti che sembrano essere utile - per esempio, su foglie di lattuga o di tacchino. Per vedere se l'effetto su di voi un certo cibo, si può chiedere al medico di fare un esame del sangue e selezionare la migliore combinazione di cibo, adatto per il vostro fisiologia.

Low zucchero

Saltare la prima colazione, troppo occupato a pranzo - tutto questo porta ad un calo dei livelli di glucosio nel sangue, e quindi provoca una diminuzione di energia.

Zucchero nel sangue è una causa comune di sonnolenza diurna. Questo accade spesso se si saltare i pasti o sostituire i loro prodotti con alto contenuto di zucchero. miglior corpo di lavoro quando i livelli di zucchero nel sangue stabili per tutta la giornata. Questo è ciò che dà energia. - Darlene Mayo, un neurochirurgo e fondatore della medicina aziende

Per allineare equilibrio prendere con un piccolo spuntino per ricostituire i livelli di zucchero nel sangue regolarmente, anche se non si ha il tempo per un pasto completo.

apnea

Avete mai sentito parlare della improvviso e spaventosamente lunga pausa nella respirazione di qualcuno durante il sonno? Poi si respira con la forza, e tutto recuperato. si possono verificare tali punteggi, o anche centinaia di volte per notte - e questo porta a estrema stanchezza durante il giorno.

Le persone che soffrono di una malattia chiamata apnea del sonno, costantemente vogliono dormire durante il giorno, e talvolta anche in situazioni di pericolo, sono sonnolenza, come la guida. Tutto questo è dovuto a problemi di respirazione durante il sonno. Frequenti lunghe pause nella respirazione causano una netta diminuzione della saturazione di ossigeno del sangue. In questo caso, i primi a soffrire organi che consumano grandi quantità di ossigeno: il cervello e il cuore. Con i problemi di apnea del sonno spesso aiuta a far fronte otorinolaringoiatra, che può eliminare le vie aeree nasali.

La sindrome delle gambe senza riposo

Un altro problema, che si manifesta in un sogno - una sindrome, che è un disturbo del sistema nervoso e provoca un forte desiderio di tirare le gambe per alleviare il prurito e altri disagi. Se avete qualcosa di simile - quasi certamente non si ottiene abbastanza sonno durante la notte, che porta a diurna fatica.

Questa sindrome è soggetto al 10% delle donne, ed è spesso una manifestazione associata con l'uso di antistaminici e antidepressivi, così come durante la gravidanza. Per il trattamento, ci sono diversi metodi per normalizzare l'equilibrio del glucosio e di insulina, una maggiore attività fisica, così come la selezione di altri farmaci per il trattamento dei disturbi mentali.

narcolessia

Una delle rare cause di sonnolenza diurna è una malattia neurologica chiamata narcolessia. Molto spesso questo è dovuto al patrimonio genetico, in modo che una piccola storia dei vostri genitori può aiutare a risolvere la situazione.

Ma anche, questa sindrome può provocare gravi lesioni alla testa e si manifestano come episodi di una forte reazione emotiva a qualcosa. Narcolettico non solo costantemente voglia di dormire, ma può seriamente perdere il controllo dei loro muscoli, per cui è in caso di sintomi simili dovrebbero consultare immediatamente un medico.

La disidratazione

La maggior parte di noi beve abbastanza acqua, ma questa abitudine può davvero salvare da segni di stanchezza. I nostri corpi sono composti principalmente di acqua - la percentuale è del 55% per le donne e 60% uomini, e se non c'è bisogno di fare scorte - si dovrebbe aumentare l'assunzione di pura H20.

La carenza di vitamina

Se la vostra dieta non è equilibrata, può portare a carenza di vitamina, che è una conseguenza della fatica. I problemi più comuni si verificano a causa della mancanza di vitamina B12 e vitamina "sole" D.

Al fine di migliorare la concentrazione di questa vitamina nella dieta aggiungere più latte, uova, pollame e pesce, così come sempre più scendere in piazza durante il giorno. È possibile controllare il livello di vitamine nel sangue con un semplice esame del sangue, e poi scegliere gli integratori appropriati.

L'anemia

stanchezza permanente può anche essere un segnale per voi per controllare il livello di emoglobina nel sangue. bassi livelli di ferro portano ad una diminuzione del numero di eritrociti, che porta alla deplezione.

L'anemia è spesso associato con la dieta e si manifesta da parte di coloro che non mangiano un sacco di alimenti ricchi di ferro, così come affetti da malattie croniche e frequenti infezioni.

squilibrio ormonale

Costantemente voglia di dormire può anche a causa di uno squilibrio tra estrogeni e progesterone - causa anche grave sindrome premestruale o può anche portare alla menopausa precoce. Un esame del sangue rivelerà se c'è un problema con i vostri ormoni e endocrinologia in grado di offrire diversi modi per il livellamento.

Ti è allineare la modalità della giornata e se ti ha aiutato?