Consigli di fitness per Chloe Kardashian

Nonostante tutte le accuse non confermate di un intervento chirurgico, Chloe Kardashian ha dedicato un sacco di tempo per raggiungere il corpo, che sarà completamente soddisfatti - così imparare i segreti importanti per il mantenimento di una sana forma. Qui ci sono alcune abitudini di base, che dovrebbe seguire se si vuole sbarazzarsi della fatica costante e ottenere un corpo tonico.

fissa un obiettivo realistico

Prima di saltare in una sala fitness, è necessario fissare obiettivi specifici, misurabili e realizzabili. Per esempio, la frase "voglio perdere 5 chili" - non è sufficiente. Determinare quanto si mangia ogni giorno per raggiungere questo obiettivo, qualche allenamento da usare, ed è importante anche se hai perso centimetri in certi posti - o impostare solo il peso totale.

Prendere in considerazione il fatto che la perdita di peso drammatica può avere un impatto negativo sulla vostra salute, in modo da provare a muoversi in un piccolo passo. Prestare attenzione alla vostra genetica: che tipo di figura è tradizionalmente presenti nella vostra famiglia? Se ognuno di tuo parente ha una massiccia spalle e bacino, e di loro è molto simile - è sciocco aspettarsi che un giorno sarete in grado di raggiungere una taglia XS vestiti.

sulle proteine ​​colazione bere

Chloe inizia la sua giornata con un uovo fritto, avocado e farina d'avena frittelle. Questi alimenti sono ricchi di proteine ​​e saturi per un lungo periodo di tempo, che consente di rimanere ben nutrito per lungo tempo. Si raccomanda inoltre la combinazione di proteine ​​con carboidrati complessi, come frutta o pane integrale.

Utilizzare come un sollievo dallo stress di formazione

Diversi anni fa, Chloe era il divorzio occupato, e nel corso di questi eventi difficili lei non ha problemi di inceppamento e è andato in palestra per sbarazzarsi di emozioni negative.

Ho dovuto imparare a mettere le loro energie in qualcosa di positivo e utile per me, così mi sono innamorato con l'esercizio fisico.

Secondo istruttori di fitness, esercizio fisico regolare può fare con la maggior parte delle malattie mentali e può anche agire come un sostituto completo per i farmaci per l'ansia.

Preparare spuntini avanzano

Molti preferiscono sgranocchiare a pranzo invece di cookie al fine di preparare le verdure di taglio in anticipo.

Quando sono in viaggio, o semplicemente trascorrere un sacco di tempo sulla strada, cerco di tenere spuntini sani in borsa o in auto, al fine di rimanere in buona forma.

In media, gli spuntini costituiscono un quarto delle loro calorie quotidiane totali, e quindi cambiare i loro spuntini a sano - un ottimo modo per rendere più facile la vostra dieta.

Non abbiate paura di esercitare il potere

Molte donne credono che la formazione di peso e di lavoro con i pesi pesanti possono portare al fatto che essi non figura femminile, ma non lo è. Un cardio potrebbe non essere abbastanza per fare un chiaro sollievo e la forza di formazione è un fattore importante per mantenere una sana forma per molti anni, che prolungare in modo significativo la vostra gioventù. Inoltre, gli esercizi di potenza saranno migliorare la composizione corporea - della perdita di peso totale a perdere il grasso in eccesso.

riduce la quantità di alcol

Non dieta non è abbastanza sano, ma include l'alcol, ma tutte le sorelle Kardashian a volte violano questa regola. Tuttavia, va tenuto presente che Chloe evitare le bevande ad alto contenuto di calorie e zuccheri, spesso la scelta di un vino secco o di tequila.

cercare la compagnia

Chloe crede che il modo migliore per rimanere motivati ​​in camera - non un singolo treno. Avere un buon amico accanto per aiutarti a non indugiare e non essere pigro, soprattutto se vi sentite stanchi e perdere l'ispirazione. Inoltre, non abbiate paura di sana competizione - aiuta solo a lottare per una maggiore produttività.

Il quotidiano del treno

Anche le celebrità non sono ammessi in sala ogni giorno, ma questo non significa che essi scelgono sdraiato sul divano in uscita. Piombo uno stile di vita attivo è più facile di quanto sembra - sempre a piedi le scale anziché l'ascensore, parco più lontano dall'ingresso a camminare di più, o raccogliere gli amici per il ciclismo nel parco in una giornata di sole.

modificare lo stile di

Mi piace in bicicletta, yoga caldo, Circuit Training. Non mi piace fare lo stesso.

Chloe odia a correre e facili da sostituire questa parte della scatola di formazione. Variare gli esercizi - un ottimo modo per non solo sbarazzarsi di noia, ma anche dare al corpo un incentivo ancora maggiore per allungare i muscoli.

mangiare senza telefono

Mangiare concentrazione. Siediti per un tavolo vero e proprio, senza altri elementi intorno, e assaporare il gusto del cibo.

Prendere il telefono e navigare Instagram allettante - ma quasi certamente si farà a mangiare di più. Provate a fare la cena - tempo, quando si può prestare attenzione ai vostri cari al tavolo, piuttosto che quelli che sono dall'altra parte dello schermo.

Non essere ossessionato con i numeri

Chloe per la perdita di peso - un compito secondario, ed è semplicemente cercando di garantire che sentirsi a proprio agio nel proprio corpo. Non ha mai pesato e non mira a colpo d'occhio. Di per sé, il peso - un corpo contundente, che non consente di determinare il numero di muscoli nel vostro corpo, e quanto - grasso. I punti di riferimento sullo specchio o anche un abbigliamento dimensioni, così come il benessere generale, e non il fatto che i sensori mostrano.