Consigli di fitness per Phoebe Tonkin

schermo Phoebe Tonkin sembra licantropo dura, e si ha la sensazione che aveva nella vita reale regime di allenamento abbastanza rigoroso. Ma la star di "The Vampire Diaries" e "antico" dimostra un atteggiamento sorprendentemente rilassato per mantenere il corpo in buona forma. Oggi, abbiamo raccolto una vita alcuni hacking, che aiutano Phoebe di rimanere vigorosa, tonica e rilassata.

è selezionato al posto del balletto allenamento della forza

Ogni giorno, l'attrice è impegnata in esercizi di balletto. Le piace quando le sue braccia sottili serrate, e si concentra su come sollevare pesi e fare molte ripetizioni.

Di solito lo fa formazione per le lezioni on-line in balletto bello, e tre volte alla settimana è associato con un allenatore - a volte anche su Skype. Questo fa risparmiare tempo, soprattutto se non si vuole andare a casa.

Sto cercando di mettere su un costume da bagno, ma di solito allenarsi in pantaloni del pigiama e maglietta.

Treno ragazza

Qualche anno fa, insieme alla sua fidanzata, l'attrice Teresa Palmer, ha aperto un blog benessere Your Life Zen, in cui vengono rilasciati dal Consiglio di mantenere un equilibrio. Hanno trovato rapidamente un rapporto con il pubblico, grazie al approccio rilassato e relazione bodipozitivnomu ai loro corpi.

Cerco di non sforzare troppo e tenere sempre spuntini sani nelle vicinanze. Ma se la notte voglio mangiare patatine fritte calde - mi mangio loro.

per una varietà di

Quando era stanco di fare gli stessi esercizi di routine, Phoebe inizia a sviluppare altre attività, come il pugilato. In generale, il suo programma si basa sulla città in cui si trova. A Los Angeles, preferisce andare in palestra, dove ha un personal trainer nel pugilato e ad alta intensità interval training.

Provo a camminare molto quando ero a New York. Io non sono un fan di qualcosa di troppo forte o troppo aggressivo, per cui le classi con la moto e palestre non mi serve.

Plug musica tonificante

Tonkin sa che la chiave per un buon umore per la lezione - nella musica ritmica che ti riempie di energia.

Quando vado a fare una passeggiata, ho sempre eseguire il vostro Spotify. Ultimamente sto ascoltando sigarette dopo il sesso e figlia, anche se posso attivare o Eminem.

presto

Anche se Phoebe e non tra le persone che si alzano alle cinque del mattino per la formazione, cerca di uscire dal letto entro e non oltre 08:00. Subito dopo, ha bevuto mezzo litro di acqua per sbarazzarsi di disidratazione e prepara un cappuccino con latte di canapa. A colazione, si sfoglia la notizia, ma se la negatività diventa troppo - guardare video motivazionali.

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Tonkin non ama i "classici" prodotti per la colazione e, secondo la sua dichiarazione, lei preferisce "strano" il cibo - riso integrale con olio d'oliva, semi e avocado con piccante brindisi hummus, inglese muffin. A volte mi mangio uova, ma albumi mi spaventa, così faccio le uova d'oro.

Durante il fine settimana, Phoebe prende macedonia di frutti di bosco e mele. Dopo la prima colazione si prepara i pasti per il giorno: mandorle, cioccolato fondente, date con un cucchiaio di olio di mandorle, carote con cracker di riso o tahin - pasta di sesamo.

A pranzo, si preferisce mangiare salmone alla griglia, pollo con verdure e quinoa. Spesso cerca di avere la cena con gli amici, e per questo si sta preparando un piatto di formaggio, e sceglie il vino rosso. Come contorno - spinaci al vapore.

Il mio amico Nikki mi ha insegnato a cucinare un delizioso spinaci - deve prima bollire, e poi aggiungere l'olio d'oliva e sale, in modo da non sembrare di cattivo gusto.

Non si preoccupi per l'aspetto

Phoebe sa che la pressione eccessiva uccide solo la voglia di allenarsi. Questo è quello che consiglio che dà a tutti coloro che non sono sicuri nel vostro corpo:

La cosa principale - non stressovat. Basta lentamente iniziare a fare gli esercizi, limitare la quantità di zucchero e prodotti lattiero-caseari, e cercare di non concentrarsi su di esso, altrimenti appena perso ogni potere.

Facile vedere che nella vita di Phoebe Tonkin è anche un po 'come il licantropo amante della libertà della serie, che non esita a restrizioni.