3 semplici modi per rendere il vostro allenamento bodipozitivnee

se date il saluto bodipozitiv e una varietà di corpi, non significa che non si può essere un requisito per il proprio corpo e il desiderio di cambiarlo. L'esercizio fisico regolare non solo hanno un effetto positivo sulla vostra forma fisica, ma anche sulla salute mentale, in modo che è possibile mantenere una classe, non reagendo alla sottoanello. Ecco alcune regole importanti che dovrebbero master se si vuole fare la vostra forma fisica ancora più produttivo, senza essere distratti dalle esigenze degli altri.

1. Dimenticare specchio e contatore di calorie

Il primo e più importante passo che dovrebbe essere presa a seguire bodipozitivu in materia di formazione - per sbarazzarsi delle cose che ti fanno essere critici del proprio corpo.

Per mettere a fuoco su come il vostro corpo si muove e quali muscoli sono coinvolti - piuttosto che come si guarda allo specchio. Non ha senso per guardare me stesso, se ti induce ad avere una risposta negativa. Questo vale anche per braccialetto fitness e contare le calorie - i numeri sul simulatore non importa se si vuole essere forte e sano. Molto più attenzione deve essere rivolta al modo in cui il corpo si sente, in modo che analizza i segnali interni, non i numeri per ottenere di più.

2. Studio di consapevolezza

Se non sei nuovo in palestra, forse rapidamente disconnessi da esperienze esterne senza pensare a ciò che la musica sta giocando nella sala e che sono vicino a voi. Questo crea un falso senso di sicurezza e controllo del corpo, che dovrebbe di tanto in tanto per regolare di nuovo. Mindfulness - il fattore principale, che è necessario per voi di avere successo nella formazione. Questo vi permetterà di capire quali gruppi muscolari che già lavorato, e come, al contrario, non è attento. ieri sera Forse hai promesso te stesso che si vuole fare l'allenamento della forza necessaria, e al mattino era andato in vena per voi. Non rimproverare se stessi, ma invece cercare il tipo di attività che è più adatto al vostro stato d'animo nuovo, come ad esempio: via allenamento, yoga o il jogging.

3. Alternativamente Seek

Ricordate anche che le società che operano nel settore della bellezza e dello sport, concentrandosi sulla promozione dell'immagine "ideale" della ragazza sportiva. Ma questo non rende gli strumenti che essi offrono, cattiva o inefficace - l'unica cosa importante è come si reagisce alla manipolazione. Sbarazzarsi dei pensieri degli altri e requisiti di pressione per il tuo aspetto - non è così facile come potrebbe sembrare. È possibile partecipare alle azioni da anni bodipozitivu dedicati, ma hanno ancora un pregiudizio contro il proprio corpo. Se si sente che è oggi, si guarda abbastanza buono per fare il centro fitness o il gruppo - provare altri metodi per mantenere il vostro tono corpo. Non ti preoccupare, ho perso una o due sedute a causa del fatto che eri a disagio - si trova in un allenamento confortevole è possibile sbarazzarsi di stress nella loro muscoli e ottenere il corpo si sogna.

Come ti senti per il mio corpo?