7 motivi per allenarsi a casa invece della palestra

Se si preferisce che ogni passione nella vostra vita per essere utile ed efficace, probabilmente già sentito che il lavoro in palestra darà risultati più rapidi rispetto agli esercizi a casa sulle lezioni di Internet. Ma i muscoli non sanno dove sono - in un piccolo appartamento o in palestra, e in casa allenamenti possono essere molto più benefici di quanto si pensi.

1. Non devono confrontarsi con gli altri

Le donne moderne spesso cadono nella trappola di confrontare i tuoi progressi con il progresso degli altri. Che cosa si dimentica in questa situazione, quindi è che non sei immaginare quanto tempo c'è voluto per raggiungere specifici obiettivi di fitness estranei. Inoltre, tutti noi abbiamo il metabolismo completamente diverso, e di conseguenza il tasso di accumulo dei muscoli e perdita di peso in eccesso. La casa è molto più facile per accentuare solo sui loro successi, piuttosto che su come addestrare altre persone, cioè, di mantenere le sessioni di motivazione e dedizione.

2. È possibile modificare il tipo di occupazione, a seconda del calendario

A volte la vita diventa troppo teso nel grafico non può essere privo di cellule, e non c'è vergogna nel senso che si vuole perdere un allenamento. Allo stesso tempo, si consiglia di spostare al momento sbagliato, che è specificato nel vostro abbonamento, ad esempio, nelle prime ore del mattino o all'ora di pranzo. Allenamento a casa - ideale per coloro che vogliono mantenere un ritmo costante per raggiungere i loro obiettivi, e può dedicare non più di 30 minuti per sessione.

3. Non c'è bisogno di trascorrere del tempo sulla strada

Anche se si sceglie un centro fitness vicino a casa, vuol dire ancora che è necessario porre dei capelli, ritoccare gli occhi, vestirsi e andare a fare un po 'per la sala. Alcune persone chiamano in palestra prima di lavoro o dopo, in modo da non sprecare minuti preziosi per il confezionamento, ma significa anche che la vostra routine quotidiana non è flessibile. Il miglior modo per risparmiare tempo in questa situazione: di allenarsi a casa, dove il percorso dal letto per le stuoie di yoga richiede solo pochi secondi.

4. La situazione sarà più comodo

Per la prima volta per andare alla nuova sala, in cui ci sono solo gli stranieri e le persone che in pullman, non sei ancora sicuro, può essere difficile in cui professionalità. Bisogna muoversi attivamente, costantemente sudorazione e forse anche preoccuparsi per il loro aspetto, quindi è normale che si può sentire a proprio agio.

L'ansia può influenzare la qualità del vostro allenamento: si inizia ad avere paura degli estranei e di eseguire esercizi difficili o li fa in pieno vigore. Ma se ci si allena a casa, in un ambiente confortevole, questo non accade, perché non c'è bisogno di spendere la vostra concentrazione al mondo intorno.

5. È possibile vedere i risultati di

Va ricordato che la maggior parte dei formatori focalizzata solo su un gruppo di muscoli e parti del corpo non ricevono sufficiente attenzione. Con gli allenamenti che si prevede di possedere, avete la possibilità di lavorare con diversi gruppi di muscoli, utilizzando semplici oggetti. Non è necessario impegnarsi in simulatori ingombranti, se è possibile recuperare il tono del corpo e con due bottiglie da 1 a 5 litri di acqua invece di manubri.

6. Non prendere il virus

Alcune precauzioni possono non essere sufficiente, in modo da non prendere quei virus che si diffondono nei centri fitness, soprattutto nei mesi più freddi dell'anno. Non tutte le palestre disinfettare attrezzature dopo l'uso, per non parlare del fatto che si sta molto corre il rischio di contrarre un fungo o di altre infezioni sotto la doccia. Esercitare nella vostra camera, si può essere sicuri che la persona che ha toccato un manubrio fino a quando almeno lavarsi le mani.

7. Non essere in fretta

Le persone che preferiscono impegnarsi in palestre, dovrebbero avere familiarità con questo sentimento che non si può rallentare per un minuto - perché la persona successiva vi aspetta per essere rilasciato attrezzature. Casa allenamenti - la possibilità di salvare la libertà nelle loro azioni, in base ai propri bisogni, piuttosto che essere trasferiti a girare il tapis roulant. Inoltre, dal momento che riduce il rischio di lesioni a causa del fatto che l'approccio affrettato per terminare l'esercizio.

Che tipo di formazione preferite - a casa o in una sala attrezzata con?