Tecnica armwrestling. tattiche armwrestling

Lotta tra le mani si presenta come un ottimo modo per dimostrare la sua forza. Ma in realtà, la quantità di massa muscolare gioca un ruolo principale. Per superare l'avversario, è importante essere guidati nelle tecniche wrestling braccio e in grado di applicare nella pratica. Nel presente pubblicazione vorremmo raccontare i metodi che sconfiggere il nemico, a prescindere dal grado di sviluppo muscolare.

Cattura

La posizione delle mani all'inizio del combattimento dipende in gran parte l'individuo antropometria. Tuttavia, l'ideale sporge posizione in cui il braccio superiore e la spalla sono separati da una distanza minima.

C'è una presa speciale che consente potenzialmente di ottenere un vantaggio fin dall'inizio della partita. Per raggiungere questo obiettivo, le prime falangi leggermente superiori rispetto ai corrispondenti avversario falange abbastanza a posto. Verificare la correttezza di tale acquisizione potrebbe essere alla ricerca a lato di un fascio. Se tutti e quattro falange avrà una posizione vicina a quella orizzontale, ci sarà l'occasione dai primi secondi applicare efficacemente la pressione sulla mano del tuo avversario, lo sviluppo di eccellenza.

Il problema è che in presenza di un giudice esperto di ricorrere alla accettazione di cui sopra sarà difficile. Poiché tali norme cattura è braccio di ferro proibiti. In ogni caso, rappresentato dalla manipolazione può essere fatto pochi istanti prima l'inizio della partita.

La posizione delle gambe

, è necessario prestare attenzione alla posizione delle gambe per una o un'altra tecnica di lotta sulle sue mani lavorato in braccio di ferro. Aumentare l'efficacia delle azioni può essere un po 'esposto agli arti inferiori in avanti verso il centro del tavolo. L'altra gamba deve essere piegata al ginocchio e servire da supporto. Secondo la normativa armwrestling è vietato portare tutto il peso del corpo nella direzione della mano della resistenza nemico. Staccare da terra con un piede è ammessa solo. Tuttavia, questo vale solo per la competizione a livello professionale. In altre situazioni per ottenere un vantaggio su un avversario che sembra chiaramente più forte, si può andare al trucco. È sufficiente sollevare leggermente entrambe le gambe, afferrare una mano libera sul bordo del tavolo e di esercitare una pressione sull'estremità del nemico non solo la mano, ma anche a causa dello spostamento di tutto il peso del corpo.

Attacco in sella a

Così, passiamo alla essenza di metodi comuni. Questa tecnica di lotta nel braccio di ferro, come un attacco a cavallo, comporta scorrere il dito lungo le falangi nemiche delle dita. L'obiettivo è la copertura di palma sopra dell'avversario. Rispetto ad altri metodi, questo approccio è relativamente forte consumo di energia. Tuttavia, permette di prevalere sulle concorrenti meno esperti.

Il gancio superiore

Procedere con questa tecnica armrestlinga essere simile alla forma di realizzazione precedente. Tuttavia, non ha bisogno di dare un tratto alla partenza. Lo scopo principale di alcuni atti spazzola cura da parte. La pressione principale viene eseguita con l'indice e il medio.

Il gancio inferiore

Questa tecnica e la tattica del braccio di ferro consiste nel fare curve strette con la mano nei primi momenti dopo l'inizio della lotta. Il mignolo in una tale presa viene indirizzato verso l'alloggiamento del corpo, e un pollice si allontanano. Con una tale ammissione è necessario attendere fino a quando l'avversario dà fuori un po 'e poi mettere la mano sul tavolo.

ASPIRAZIONE

attrazione agisce come una delle tecniche più popolari di lotta in armwrestling. Istruzione L'ingresso è la seguente. Per un inizio reso possibile una forte presa sulle mani del nemico. Poi piegare il pennello, e, naturalmente, il tuo avversario è attratto verso di voi. Nella fase finale, la pressione deve avere, portando l'accento sul ceppo tricipite.

L'apparecchio periferico

Ricezione comporta il movimento della mano verso il corpo, insieme al corpo. Con un tale approccio non è consentito cambiare gli angoli. Questa tecnica Armwrestling permette ai muscoli addominali massimo uso e schiena. Lo svantaggio di atti probabilità di perdita un contropiede tagliente.

Caratteristiche della preparazione concorrente

Cruciale nella preparazione per la lotta hanno un regolare esercizio fisico con manubri, che permette di ottenere guadagni di potenza. Tuttavia, per impegnarsi in braccio wrestling richiede anche una notevole resistenza. Si dovrebbe aumentare il quotidiano di compiere lunghi run. Non l'ultimo ruolo è svolto dalla reazione. Ecco venire in aiuto dei giochi sportivi o esercizi con la palla. La formazione volta a migliorare gli atti di queste competenze devono essere dettagliati nella forma di un grafico.

raccomandazione utile

Ci sono diversi suggerimenti che possono migliorare l'efficacia della formazione:

1. Al centro di questo sport non atti costruire la massa muscolare, e che risolve le tecniche armrestlinga. Si deve prestare attenzione, se eseguito correttamente ogni esercizio.
2. Durante la formazione è necessario per eseguire i cosiddetti esercizi di isolamento, che gli permettono di alta qualità funziona muscoli diversi sotto certi punti di vista. Certi giorni devono poter esercitare i muscoli degli arti superiori e inferiori. Deve essere chiaro che l'avambraccio include l'dita flessore e flessore. Ogni area ha bisogno di un rafforzamento mirato.
3. Prestare attenzione alla formazione consigliata dell'articolazione del gomito. Quando la sessione si conclude, è sufficiente caricare questa zona al massimo. Solo in questo caso si avrà un aumento di capacità dell'arto.

In conclusione,

Come si può vedere, ci sono molte tecniche efficaci armwrestling. Infine è da notare che il raggiungimento di risultati di alta in questo tipo di sport dipende dalla pratica regolare. Raggiungere la vittoria è impossibile, basandosi su qualche allenamento con i pesi. movimenti precisi bisogno di lavorare in modo coerente. Si consiglia di impegnarsi in una coppia con un partner. In questo caso, non è necessario lottare duramente. È sufficiente per soddisfare una varietà di tecniche, portando una resistenza minima. Se necessario, può essere visto in maggior dettaglio con tecniche che utilizzano letteratura topico appropriato.