Attrezzatura subacquea farfalla. Butterfly - nuoto stile

Nella nostra attrezzatura subacquea durante farfalla gioca un ruolo piuttosto importante. Se mettiamo a confronto con altri tipi di nuoto, allora questo stile è impossibile da raggiungere ad alta velocità solo per mezzo di una grande forza fisica. Dove si solo bisogno di avere una conoscenza accurata di tutte le norme vigenti, la più difficile di loro - è il ritorno delle mani e del corpo, allo stesso tempo alla posizione di partenza sulla base di una corretta respirazione.

Qual è lo stile di nuoto farfalla?

La parola "farfalla" nella traduzione dall'inglese significa "farfalla". In realtà, il nome è giustificato, dal momento che uno stile simile di nuoto, se si guarda l'uomo che galleggia sulla parte superiore, le sue mani come una farfalla batte le ali.

Per quanto riguarda le caratteristiche tecniche, questo stile è uno dei più complessi e noioso rispetto ad altri. Nel usando, lavorare tutti i gruppi muscolari dovuti ai movimenti simmetrici, che sono effettuate le parti sinistra e destra del corpo allo stesso tempo.

Per quanto riguarda le differenze da altri stili, la farfalla, che la tecnica ha un grande sforzo sui muscoli, particolarmente efficace a causa di movimenti non coordinati. Come risultato, la correzione dei muscoli sul petto, braccia, spalle, glutei, cosce, premere i stinchi. Inoltre, v'è la distorsione destra e bruciare i grassi. Ad esempio, una vista semplificata di nuoto a rana considerato.

caratteristiche di stile farfalla

Butterfly (stile di nuoto) è considerato non solo il più complesso e ad alta intensità di energia, ma anche uno dei più veloci. Tutti i movimenti umani sembrare un'onda continua, ma potrebbe benissimo rafforzare il tono muscolare e migliorare la forma fisica. Pertanto stile di nuoto farfalla è considerata una delle più difficili durante lo sviluppo, ma è anche il più giovane. Nuotatori in conformità con lo stile art butterfly eseguire potenti grandi linee a due mani, mentre essi sollevare la parte superiore del corpo sulla superficie dell'acqua. Allo stesso tempo, i piedi sono fatto (direttamente dal bacino) movimento circolare colpire simmetrica e ondulato.

In generale, la tecnica del nuoto farfalla è estremamente alta intensità energetica e pesante. Durante la sua esecuzione richiede alta resistenza e attrezzature subacquee massima competente. nuotatori non addestrati, non saranno in grado di fare gli esercizi e non viola le regole esistenti.

La storia di ictus nuoto farfalla

C'era uno stile di nuoto a farfalla, che ha avuto alcune innovazioni attrezzature a migliorare dopo Brasov nel 1933. Un uomo di nome Henry

Myers ha applicato una simile competizioni stile a Brooklyn, ma qui la sua tecnica non convenzionale ha visto David Armbruster (allenatore di nuoto). Poi ha cambiato un paio di movimenti della mano con l'uso di questo stile. Quindi ci fu un nuovo tipo di navigazione, chiamato "a farfalla".

Già questa specie dal 1953 cominciò ad essere utilizzato nei giochi olimpici. Quindi, ci fu uno stile molto indipendente di nuoto, che è riconosciuto in tutto il mondo.

La complessità e lo stile esigente farfalla

Butterfly è il più difficile e lo stile più veloce rispetto a tutti gli altri. Nel suo ricorso, si deve avere la capacità essenziale, la conoscenza e un grande sforzo da un uomo. Senza qualsiasi esercizi preliminari, la formazione e la formazione specifica è semplicemente impossibile fare il bagno con competenza con questo stile non è nemmeno troppo lungo tratto. Come regola generale, farfalla caricare in modo significativo tutti i muscoli del corpo umano, a causa della quale non v'è sostanziale la formazione dei muscoli, così come le calorie consumate rapidamente.

Le regole di formazione

Prima di iniziare padroneggiare la tecnica di ictus nuoto farfalla, è necessario affinare i piccoli pezzi, e poi gradualmente passare al modo più difficile.

In modo ottimale le classi inizio dopo gli allenamenti non sono piccole in acqua di circa dieci o quindici minuti. Una volta che lo stile è del tutto chiaro, è necessario iniziare a eliminare gli errori e migliorare le tecniche direttamente alla partenza e si gira. Nuoto ictus farfalla è caratteristica del movimento sincrono, simultaneo e simmetrico di parti del corpo (mani e piedi), come pure in conformità con una corretta respirazione.

movimenti delle attrezzature di mano

movimenti del braccio in una piscina stile simile sono la forza principale. Assolutamente tutti sono divisi in tre direzioni principali: verso di voi, direttamente da se stesso e di tornare. Nella fase iniziale della mano sono in una posizione protesa in avanti, piedi disposti larghezza delle spalle e sono in acqua. In questo caso il palmo rivolto verso il basso e la superficie. Poi fatti a mano macchie sui lati realizzando colpi.

Nella fase successiva ripudia le mani in mano e portato nelle pieghe dei gomiti. Gli angoli dovrebbero raggiungere i novanta gradi. Spazzole si muovono verso il basso e raggiungono i fianchi. tasso di velocità e la forza dei movimenti della mano è aumentato fino a questo punto, comincia a raddrizzare i gomiti e le mani quasi completamente vicino al corpo. Pertanto, come già accennato, la farfalla - navigazione stile, che richiede una buona forma fisica. Nella fase finale o finale del ritorno rilassata e cominciare da imporre mani sopra l'acqua in modo che il primo possa vedere i gomiti, e poi direttamente pennelli, che si trovano in prossimità dei fianchi. Dopo di che, le sue mani hanno spinto in avanti con movimenti rapidi, al punto che essi sono completamente rilassati e sono in grado di vivere. Successivo è la loro immersione in acqua alla larghezza delle spalle e ritorno alla sua posizione originale. Toccare l'acqua dovrebbe essere il primo pennello, e poi i gomiti.

movimenti delle attrezzature delle gambe e il corpo

Quando una tecnica di nuoto farfalla, gambe portano i movimenti caratteristici che sono molto simili ad altri tipi di nuoto. movimenti delle gambe e corpo sono

Il personaggio ondulato - a poco a poco, a partire dalle spalle e termina piedi. In questo caso, le gambe si muovono in parallelo e simmetrico, che provoca l'attivazione di una notevole quantità di muscolo.

In un momento in cui gran parte del battito piede in acqua, sulla superficie sembra un uomo indietro. E quando le gambe vengono inviati fino alla superficie della testa va al nuotatore ha inalare. Allo stesso tempo, vietato piantare i piedi ai lati, tutta la procedura si adattano perfettamente insieme.

La tecnica di nuoto corretta. Caratteristiche di respirazione

Tecniche di respirazione che utilizzano il nuoto stile farfalla (farfalla), corrisponde di solito completamente al movimento delle mani umane. L'opzione migliore è considerato di effettuare un respiro in un momento in cui le mani sono poste sopra l'acqua, e il corpo ha una posizione comoda. E il respiro di solito è breve e la bocca. Come regola generale, ha una lunghezza di circa un quarto di secondo. Per quanto riguarda la scadenza, deve essere lungo e fatto molto lentamente per il tempo necessario per effettuare l'intera corsa. Inizia il nuoto in stile farfalla è fatto in modo convenzionale dal comodino. Quando una persona viene immerso in acqua, poi sembrò scivolare ed esegue varie ondulazioni torso e le gambe, senza braccioli. In curva tocca le braccia collare (uno per uno), e poi i suoi piedi. In questa fase, il corpo umano è completamente immerso in acqua. Con l'aiuto delle gambe hanno si discosta dal bordo e continua a navigare nella direzione opposta.

Condizioni farfalla di nuoto

Come regola generale, gli errori più comuni nuotatori, nuoto quando la tecnica viene utilizzata che lo stile di essere associati con la coordinazione dei movimenti. E 'necessario prestare molta attenzione. Il modo più efficace è quello di utilizzare due calci. Quando le mani sono in acqua e catturarla, il primo sciopero si verifica la parte superiore del piede.

La successiva corsa del piede è effettuata in uno stesso tempo con la fine della corsa con le mani.

Oggi, ci sono altre opzioni per il nuoto in stile farfalla. Ad esempio, la tecnica corretta è che le mani ei piedi si muovono nello stesso tempo o lo stesso, a sua volta. Inoltre, fatto solo uno gambe ictus, colpo fatto con una sola mano (proprio come attrezzature subacquee scansione), e l'altro braccio esteso in avanti. Questo può essere un alternarsi di tali variazioni.

Errori durante farfalla stile di nuoto

Gli errori più frequenti durante la navigazione attraverso farfalla arte consistono nel

come segue:

• braccio nel processo di entrare in acqua troppo vicino o lontani l'uno dall'altro, ma deve essere di larghezza della spalla;
• vicino al corpo della loro posizione, che non consente il modo giusto per fare il sequestro, le spalle della persona sono in acque profonde;
• mano ampio rallenta la vela a causa del fatto che v'è una grande resistenza all'acqua, riducendo così l'efficienza della cattura;
• I tratti brevi, che sono ottenuti nel caso in cui una persona è troppo presto per iniziare la terza fase di movimenti con le mani, tirandoli fuori dall'acqua - si perviene ad un grande corpo piegatura e ridurre corse di lavoro;
• velocità mano quando la fase è eseguita da sé, abbastanza piccolo per ottenere il risultato desiderato;
• Le gambe sono situate sulla superficie dell'acqua, in cui una porzione di movimenti eseguiti in aria viene solitamente perso (qui tutta esercizio piedi deve essere effettuata sotto acqua);
• volta opportunamente selezionato a che necessita di respirare, può portare a disturbi del ritmo e movimento lento;
• non è del tutto corretta attuazione di calci o meno l'esecuzione simultanea di diversi movimenti ridurre in modo significativo la velocità di nuoto, perché l'esercizio concordato sono considerati il ​​fondamento di questo stile.

Nonostante il fatto che lo stile di nuoto farfalla è abbastanza difficile da padroneggiare i nuotatori meno esperti di imparare è comunque valsa la pena. Naturalmente, non inferiore a lui e rana (tecnica di nuoto), ma il primo sguardo può rafforzare notevolmente i muscoli e liberare il corpo di grasso in eccesso. Inoltre, permette al nuotatore di muoversi abbastanza rapidamente e scivolare attraverso l'acqua come un delfino.

Dolphin - specie di farfalle di base

In precedenza tecnica descritta di nuotare con la farfalla classica. La sua velocità principale si affaccia considerato "delfino". Quando si utilizza una tale varietà di stili di nuoto colpo di farfalla in modo da ridurre la resistenza all'acqua e per risparmiare energia, è necessario eseguire alcuni movimenti con l'aiuto di premuta contro l'altro nella direzione delle gambe su e giù.

Nel loro lavoro molto muscoli coinvolti attivamente del tronco, movimenti delle gambe in modo simile assomigliano alla coda di un delfino. E 'per questo motivo, e non c'era il nome dello stile, che è diventato molto popolare al giorno d'oggi. Le sue prestazioni di velocità di base può concedere solo questo stile come stile libero (tecnica di nuoto sul dorso).

Oggi, in molti concorsi farfalla assolutamente tutto partecipando nuotatori delfino trucchi utilizzati, e le norme esistenti liberamente ammetterlo, perché questo metodo è considerato le principali specie di farfalle. Pertanto, attrezzature delfino subacqueo è considerato uno dei più popolari in concorso di oggi.