Via Tribunali di allenamento: foto, dimensioni, tipi

Il movimento di allenamento strada (allenamento) emerse nei primi anni del 20 ° secolo negli Stati Uniti. Letteralmente, il termine è tradotto come "formazione". Tutti gli esercizi sono volti a sviluppare la forza e la resistenza. Nel analogico russa del tipo di sport può essere fatta più punto di riferimento per le forze intensiva di studio. Via allenamento in loco differire radicalmente le une dalle altre, non hanno dimensioni uniformi ed equipaggiamenti esclusivi. Allo stesso tempo, è possibile sviluppare praticamente ovunque, senza spendere ingenti risorse finanziarie.

Generale

Sui allenamento siti di strada tutti gli esercizi sono eseguiti con l'ausilio di strumenti disponibili. Come munizioni si consiglia di utilizzare un paio di scarpe "traspirante" a suole spesse e una tuta da ginnastica regolare. Guanti speciali sono spesso usati per proteggere le mani da un infortunio.

Il movimento ha avuto inizio il piattaforme di strada e per la maggior parte rimane così. Coloro che desiderano unirsi alla comunità specificato dovrebbe dimenticare palestre. Sul cortile si professionisti testa di ponte e ragazzi esperti che raccontano le nozioni di base per i principianti, e in particolare la tecnologia. L'allenamento movimento di strada non si applica ai tipi di sport ufficiali. Tuttavia campionati si svolgono a vari livelli e la concorrenza internazionale in questo settore. Ci sono diversi stili che non hanno confini ben separati tra di loro.

Le principali tipologie

allenamento Playground-strada non è chiaramente indicata. Tuttavia, ci sono diverse varianti di questo movimento di base, che richiedono adattamenti e dimensioni del complesso strada specifici. Tra questi:

1. allenamento Street Street. Questa categoria si riferisce alla forma classica di uno sport specifico. Esercizi di base si basano sulla formazione di peso corporeo. Le lezioni sono condotte nel cortile aree, parchi e stadi. Rivalità in questo caso è ridotto al minimo. Gli atleti imparano nuovi elementi migliorano proprio corpo, lo scambio di esperienze e di interagire. Gli esercizi vengono eseguiti sulla barra orizzontale, barra orizzontale, parallele, panchine e così via via attrezzi ginnici.
2. La strada allenamento-terra, di sotto del quale il quadro appartiene alla varietà di sport di movimento. Dal classico tipo è caratterizzato dalla comparsa di determinati standard, concorsi regolari. I totali determinano il livello di abilità dell'atleta. Mentre la gente arbiter per lungo tempo impegnati in allenamento strada e conoscono tutte le sfumature di un dato elemento. Questa tendenza è diventato popolare, grazie alla vasta diffusione in tutto il mondo. In questo sport amatoriale aggiunto un sacco di atleti professionisti, facendo sforzi in corso spettacolare e originale. In ogni caso, questa specie richiede coerenza e conformità con determinati standard e complessità.
3. "Il Ghetto". In questo tipo di supposta per praticare le competenze, a prescindere dal luogo e l'ambiente. Questa caratteristica è sorto a causa della mancanza di siti necessari nelle Americhe, in particolare nei quartieri poveri e distretti. Nel ruolo di simulatori di neri poveri utilizzati gli oggetti circostanti: scale, panchine, tubi e canali di scolo eventuali recinzioni. Qui, l'attenzione si concentra anche sullo sviluppo di parametri di alimentazione.

Il fascio

On-site allenamento strada uno degli elementi principali è la traversa. Tale dispositivo comprende una coppia di elevata struttura e traverse di essi. parametro di regolazione standard - 2300 millimetri. Similmente costruito traversa binarie e ternarie. Spesso usato attrezzature sportive di diverse configurazioni.

Per eseguire certi trucchi atleti utilizzano triangolare, quadrata, versione rettangolare. Barra orizzontale permette di elaborare diversi muscoli del tronco, così come imparare un sacco di elementi specifici.

Bar

Quel poco di strada allenamento-court dispensa con travi. Essi sono disponibili in diversi tipi, vale a dire:

1. versione standard quattro poli, disposti al centro, una coppia di poli sono collegati a coppie. Altezza dal pavimento al lavoro superficie di 1, 2 metri. La distanza tra le connessioni adiacenti - non più di 500 millimetri.
2. fasci ovali vengono eseguite in termini di prestazioni singole o doppie. Possono anche essere collocati croce.
3. Gli elementi che differiscono in altezza tra le parti adiacenti. Queste strutture consentono di sviluppare i muscoli pettorali e di trazione, che sono popolari tra gli uomini e le donne.

Altri simulatori

Tra le altre unità di praticare il ritmo della mozione in esame:

1. Il muro svedese. Il simulatore include una coppia di cremagliere rinfusa e scala verticale fissate al piano. Di conseguenza, esercitare tutte le parti del corpo.
2. panca. negozio standard dà alcun effetto a meno che lo studio dei muscoli addominali per mezzo di barre o barra orizzontale.
3. "Snake". Questo ostacolo è un simulatore che dà l'opportunità di allenare i muscoli delle braccia, busto, braccia, e la flessibilità con la possibilità di saltare da un unico pezzo di attrezzature sportive a un elemento diverso.

Area strada allenamento con le sue mani

La superficie del materiale costituito da diverse sezioni. Essi sono interconnessi per mezzo di varie attrezzature sportive. Essi possono essere una singola struttura o essere sparsi su tutto il territorio dei singoli comparti.

Numero di simulatori può essere diverso, e non devono necessariamente essere identiche. Si concentra su utilizzo e una destinazione popolare per lo sport. Se un sacco di persone sostengono di lavoro regolare, allora il sito deve essere adeguata. Oltre alle attrezzature sportive di base al sito deve essere presente per il resto scomparti atleti, anche se la solita panchina.

Le dimensioni pad per allenamento strada

In diverse regioni del atleti di strada hanno un proprio parere sulla questione. In considerazione del dispositivo di movimentazione di dette sedi varia da equipaggiare bar e barra orizzontale fino a creare serpenti complessi, spalliere e altre shell complessi. In generale, l'area di progetto, allenamento strada non può essere determinato al centimetro.

I principianti dovrebbero avvicinarsi con molta attenzione alla formazione. Ciò è dovuto alla riluttanza della dell'apparato vestibolare ed i muscoli allo stress. E 'meglio per iniziare la formazione con Visa a testa in giù e sollevamento, girando sopra la traversa. Sviluppare ulteriormente le competenze nell'uso di ripetizione di formazione di base sotto la supervisione di un allenatore esperto.

Dati d'interesse

I primi film di allenamento strada nella Federazione Russa è stato rimosso e trasferito sul grande schermo nel 2017. Questo dramma di breve durata dura circa 20 minuti, noi che trucchi "cool" e di tecniche in grado di svolgere non solo gli atleti professionisti racconta, ma anche la gente comune.