Dieta barbabietola. dieta di barbabietola: recensioni, risultati

Autunno arriva, apparirà sugli scaffali della grande varietà di verdure di autunno: cavoli, barbabietole, carote. È il momento di aggiungere varietà al vostro menu, si farà in modo che il vostro corpo fornitura di vitamine e minerali, così come la protezione contro l'eccesso di peso in inverno. Di tutte queste verdure barbabietola dieta viene utilizzato con la massima efficienza. Grazie alla sua particolare composizione, il solito vegetale è il miglior aiuto per coloro che vogliono perdere peso o mantenerlo in buone condizioni.

C'è un altro fatto che parla in favore dell'uso delle barbabietole. Il più prezioso sono quelli per gli ortaggi e la frutta umane che vi crescono, dove è nato. Barbabietole dieta può essere utilizzato senza rischi per la salute, che è particolarmente importante. A giudicare dalle recensioni della metà femminile dell'umanità, è il prodotto più efficace e conveniente per combattere l'obesità.

barbabietole Composizione

Egli è veramente unico nel suo genere, si è confermato dalla medicina popolare e ufficiale. Barbabietola dieta è buono anche perché non impoverisce l'organismo durante una dieta. Esso contiene una grande quantità di proteine. E la fonte di sostanze azotate non solo le radici, ma il giovane top, grazie al suo contenuto di una varietà di vitamine. Fa parte della barbabietola comprende quasi tutti gli aminoacidi essenziali. Se siete impegnati nel lavoro intellettuale, questo ortaggio dovrebbe essere sul tavolo tutti i giorni, perché l'acido gamma-aminobutirrico in esso contenuto, facilita lo scambio di sostanze nel cervello.

La barbabietola ha una varietà di vitamine, ma in quantità relativamente piccole, è A, B1, B2, PP, B9, C, E. Il consumo regolare di verdura nel cibo che rimettete in modo significativo queste sostanze essenziali. Secondo il contenuto di minerali, macro e micronutrienti barbabietola può essere definita una vera regina del giardino. Per quantità di ferro e rame, iodio, manganese e zinco, è ineguagliabile. Barbabietola arricchisce anche metalli rari organismo come il vanadio, boro, molibdeno, e rubidio fluoruro. Tutto questo rende il prodotto più importante nella tabella inverno.

barbabietola dimagrimento non solo

Le proprietà benefiche di barbabietola da zucchero può parlare all'infinito. Esso consente di riempire le riserve di zinco, l'elemento più importante per gli uomini, così come ferro, che è necessario per le donne. Inoltre, tale barbabietole migliora i processi ematopoietiche, esegue una serie di funzioni importanti: pulisce il fegato, rimuove dal corpo liquido in eccesso, insieme a sali di metalli pesanti, aiuta a fermare la crescita delle cellule tumorali. consumo regolare vegetale miracoloso migliora la digestione e normalizza metabolismo, che rende possibile dimagrimento tramite barbabietole. Migliora la funzione del cervello, aiuta a migliorare l'emoglobina, purificare il sangue e rafforzare le pareti dei capillari. Il succo può sciogliere i coaguli di sangue e cistifellea pulizia.

La perdita di peso utilizzando barbabietola: il principio di azione

Che la dieta di barbabietola aiuta separazione con eccesso di peso - è un fatto provato. Quali sono i meccanismi nel corpo innesca il vegetale rosso? Tutti conoscono le proprietà lassative di barbabietole, migliora la digestione, stimola la secrezione gastrica e la motilità intestinale, promuove la sua pulizia e normalizza il metabolismo. Ma questo non è tutto, emette efficacemente il fluido in eccesso dal tessuto, come un diuretico.

barbabietola rossa è utilizzato per la perdita di peso è dovuta alla presenza di un gran numero di fibra alimentare anche. Una volta nello stomaco, si saturano con acqua e si gonfiano, riempiendo la maggior parte dello spazio che permette di mangiare molto meno. Ma v'è anche proprietà più sorprendente: la barbabietola contiene betaina, sostanza alcaloide che aiuta la scissione e assimilazione del cibo. In questo modo, sarete in grado di ottenere abbastanza di un piccolo pezzo di carne, se si mangia dopo la barbabietola. Questo avviene a causa della completa assimilazione di proteine.

Se guardate i risultati del settore farmaceutico, possiamo vedere che tutti i mezzi per la perdita di peso avere solo uno degli obiettivi sopra descritti. Alcuni hanno diuretico, effetto altri lassativi, altri contengono fibre, e il semplice barbabietola è una combinazione naturale significa che combina tutte queste proprietà. Un valore aggiunto è quello di ridurre il livello di colesterolo nel sangue. Ciò consente di attivare il metabolismo dei lipidi, per far fronte con il peso in più, e anche regolare il sistema immunitario. I medici confermano l'efficacia dieta di barbabietola. Testimonianze dicono 100% garanzia di perdita di peso senza fame e spiacevoli conseguenze per l'organismo. Questa è la migliore alternativa ai farmaci chimici.

Come usare le barbabietole per la riduzione del peso: indicazioni e controindicazioni

Questo è un vegetale unico che non perde le proprietà benefiche quando cotti. barbabietole cotto dieta è idoneo e un crudo o cotto a vapore. Non dobbiamo dimenticare che le radici non sono solo utili, ma anche i giovani cime. Ricordate che qualsiasi mono-dieta è stressante per il corpo. Esclusivamente dieta di barbabietola non dovrebbe durare più di un giorno. Nei giorni successivi dovrebbe essere aggiunto alla dieta di altri ortaggi, frutta, prodotti lattiero-caseari (yogurt, formaggio).

succo di barbabietola in forma pura può causare palpitazioni cardiache, vasospasmo cerebrale, e molti altri problemi, così prima dell'uso, essere sicuri di dare a stare in piedi per diverse ore in frigorifero. E 'molto più sicuro di bere una varietà di miscele. Una miscela di carota e succo di barbabietola con l'aggiunta di zucchine e sedano si potranno beneficiare solo.

Va osservato che le controindicazioni assolute all'uso di questo ortaggio non è. Ma con cautela e gradualmente incorporarlo nella vostra dieta per coloro che hanno una storia di gastrite (soprattutto nella fase acuta), diabete mellito, grave malattia del fegato, cistite cronica, urolitiasi. Consultare il proprio medico, lui vi dirà il menu ottimale.

La combinazione ottimale - barbabietola e kefir

Questo succo di barbabietola effetto duetto nella parete dello stomaco ammorbidisce e riduce a zero. Barbabietola-kefir dieta è adatto anche per le persone con gastrite cronica e iperacidità. Non dobbiamo dimenticare le caratteristiche individuali dell'organismo, si dovrebbe iniziare con piccole porzioni e gradualmente aumentare. Bere un cucchiaio di succo di barbabietola, se per un'ora non si sente il cambiamento di stato, nausea, vertigini e dolore allo stomaco, si rischia nulla. dieta di barbabietola-kefir è stato progettato per 2-3 giorni, può essere ripetuta a intervalli di 10 giorni. I meriti di un tale metodo di perdita di peso molto. massa ridotta è lento, non portando ad allungare la pelle e rapido ritorno alle dimensioni precedenti. Utilizzando lo yogurt con le barbabietole per la perdita di peso, si è perfettamente stimolare l'organismo a combattere i depositi di grasso, rivedere i loro menu e il sistema di alimentazione. E anche si ottiene un sacco di sostanze utili, per il quale vi ringrazio tutti gli organi interni. Questo tipo di dieta è anche lo scopo di eliminare le tossine.

L'introduzione ricetta semplice e conveniente la perdita di peso. Kefir con le barbabietole dovrebbe sostituire la prima colazione, pranzo e cena. Solo nel caso di un attacco acuto di fame, si può permettere un piccolo pezzo di frutta (tranne le banane). Per ogni giorno è necessario un chilo di verdure e un litro di yogurt. Si può mangiare le barbabietole crudo, ma nutrizionisti consigliano di bollire o cuocere. Poi si è dato lo spazio per la creatività. Barbabietole possono essere tagliati a fette o griglia. Permetteva cucchiaino di olio vegetale, ma deve essere senza sale.

Alcuni dietisti ritengono che la bevanda di yogurt barbabietole molto insapore bollito, e offrono un'altra opzione: verdura versare yogurt e macinare in un frullatore. Si ottiene cocktail luminoso piuttosto gusto originale. Utilizzare yogurt con le barbabietole per la perdita di peso non dovrebbe essere più di 3 giorni, ma è possibile sostituirli cena nella dieta normale. Nel corso del tempo, una dieta può perdere 3 a 5 kg. Per salvare i risultati raggiunti, non dimenticare la salute, un feed separato, non usare un sacco di grassi, fritti e dolci, il bastone per l'ordine del giorno, la cena dovrebbe essere il pasto più leggero.

È questa versione di perdita di peso con l'aiuto della barbabietola è la più semplice ed efficace, che è confermato da recensioni di decine di centinaia di ragazze e donne. Si dice che una tale menu è facile da rispettare, la fame non è tormentato e kg superflui lasciare da soli, dando una sensazione di leggerezza.

barbabietole la prima e la seconda

Se non sei un seguace di mono-dieta, ma desidera sostituire uno dei pasti questo ortaggio utile, specialmente per te - grande versione della zuppa. Ha un luminoso bouquet di gusto, e dopo che lui non voleva appoggiarsi sul secondo. Per le sue barbabietole preparazione Grattugiare grandi e piccole carote, prendere un po 'di cavolo tritato e cipolle tritate. Stufare tutti gli ingredienti in un tegame (cucchiaio di olio può aggiungere o dispensato con esso), quindi Trasferire il composto in una pentola di acqua bollente. Far bollire le verdure fino al morbido, e poi lasciate fermentare.

Spesso, la metà maschile della popolazione trascura i primi piatti. Come può essere utilizzato in questo caso, barbabietole rosse per la perdita di peso? Niente di più semplice: preparare spuntini sani. Bollita o barbabietole crude strofinare su una piccola grattugia, aggiungere uno spicchio d'aglio per il sapore. Mangiare uno spuntino prima del corso principale ridurrà notevolmente l'appetito e permettere di mangiare molto meno. Contenute nel betaina barbabietola aiuta l'assimilazione degli alimenti ricchi di proteine, in modo da soddisfare pienamente un piccolo pezzo di carne o pesce.

Non meno efficace insalata di barbabietole per la perdita di peso, che è chiamato il "pennello". Hai solo bisogno di grattugiare 200 g barbabietole prime, carote e mele verdi. Per il ripieno, è possibile utilizzare un cucchiaino di olio d'oliva. Insalata può essere usato come guarnizione invece dei soliti cereali o patate.

Tali misure non possono essere chiamati a dieta, si solo integrare la dieta di un prodotto utile, la loro sostituzione uno dei pasti o mangiare un pasto di fronte a lui. Tuttavia, è abbastanza per dire addio a 2-5 kg ​​al mese. A giudicare dalle recensioni, questo potere ottimizzazione dà risultati molto migliori, ma richiede un periodo più lungo rispetto a una dieta.

succo di barbabietole

Spesso, in aggiunta alle radici e le parti superiori, i nutrizionisti consigliano di prendere succo spremuto dalle barbabietole. Vale la pena ricordare che è impossibile da bere invece di mangiare in ogni caso. In primo luogo, ci possono essere problemi con il tratto gastrointestinale, da mal di stomaco a diarrea banale. In secondo luogo, succo smorza l'appetito solo per un breve periodo. Dopo circa 30 minuti il ​​corpo inizia a produrre insulina e livelli di zucchero nel sangue precipitare. La conseguenza sarebbe una netta sensazione di fame e poi l'eccesso di cibo. È a causa di tali proprietà barbabietola succo nella sua forma pura non è raccomandato di bere per i diabetici. Ma bere prima di cena, si può evitare di mangiare troppo. Cuocere, è possibile utilizzare lo spremiagrumi o barbabietola strofinato su una grattugia e spremere attraverso una garza. Molto buono per combinarlo con succo di carota (50/50).

Questo prodotto ottiene recensioni molto contrastanti: uno, non è venuto per motivi di salute, altri cercavano di aggrapparsi a un succo di frutta, che soffrono la fame e frustrati. I migliori risultati danno succo di barbabietola in rispetto di una dieta ricca di proteine ​​a basso contenuto calorico, se si mangia prima dei pasti.

gioia Dieta

Di peso processo di perdita era divertente e facile, dare più opzioni, in qualsiasi forma può essere utilizzato per la barbabietola la perdita di peso. Ricette è possibile ottimizzare da soli. L'opzione più semplice - si tratta di verdure, cotte in forno. Barbabietole bisogno di sbucciare e tagliare a pezzi. Per un gusto migliore si può cospargere con cannella, curry e altre spezie aromatiche, condire con olio d'oliva o succo d'arancia. Un piccolo pezzo di petto di pollo bollito in modo ottimale accompagnare i pasti.

Un'altra realizzazione - bollito barbabietole. Questo è un prodotto delizioso che conserva tutte le vitamine ei minerali. Può grattugiare, aggiungere panna acida e noci, allora l'insalata può essere utilizzato come un piatto principale, o cospargere con succo di limone e servire come contorno. E si può macinare in un frullatore e spalmata sul pane tostato come un vitello. Chi vuole perdere peso, è necessario rivedere il sistema del potere, e allora diventa una deliziosa salvagente barbabietola. Non dobbiamo dimenticare che ci sono altre verdure, per esempio, spesso utilizzati insieme barbabietole e carote per la perdita di peso. Qualsiasi insalata trarrebbero beneficio da un tale quartiere, che sarà ancora più luminoso e più delizioso. Carota contiene solo 11 kcal per 100 g, ed enorme apporto di vitamine e oligoelementi. Sentitevi liberi di aggiungere queste verdure cavolo - un magazzino di sostanze nutritive e fibra alimentare, che non può essere digerito, ma soccorsi al momento di staccarsi dalla piastra.

V'è una dieta di barbabietola dolce che permette di 10 giorni per sbarazzarsi di 5 kg. La colazione deve essere composto da carota e barbabietola lattuga (300 g), a cena divertirsi grano saraceno magra (200 g, senza sale o burro) e carne bollita (200 g), a cena - stufato di verdure. è necessario bere succo di barbabietola prima di ogni pasto. Inizia con un cucchiaio e portarlo a 100 g può essere utilizzato per gli spuntini, macedonia di frutta con yogurt. A giudicare dalle recensioni, una tale dieta è molto facile da trasportare e dà buoni risultati: da 5 a 10 kg in 10 giorni.

Ciò che è importante da ricordare

Barbabietola - un ottimo assistente in materia di sbarazzarsi dei chili di troppo. Ma dobbiamo ricordare che l'efficacia della dieta dipende da ciò che si mangia in aggiunta a questo ortaggio meraviglioso. Si dovrebbe dimenticare le bevande alcoliche e gassate, cibi grassi e dolci. Prova a rinunciare farina e il lievito, così come carni affumicate, salsicce e prodotti semilavorati. Dalla frutta di escludere le banane e uva.

Insieme a barbabietola da buoni assistenti nella lotta contro il sovrappeso sarà acqua e tè verde. È possibile utilizzare mele, pere, arance, albicocche e kiwi (3 pezzi al giorno), riso o polenta di grano saraceno, brodo di pollo e yogurt magro.

Riassunto

Per essere in buona forma, è necessario mangiare costantemente le verdure. Barbabietola è unico nel suo genere, non solo arricchisce il corpo con le sostanze nutritive necessarie, ma permette anche di nuovo per diventare sottile e in forma. Se in aggiunta alla dieta di barbabietola si inizierà a impegnarsi nello sport, i risultati supererà tutte le aspettative.