Le migliori ricette per frullati di perdita di peso

Smoothies - un cocktail naturale di frutta, verdura, latticini e succo di frutta. Questo prodotto a basso contenuto calorico che può nutrire elementi essenziali del corpo, viene rapidamente assorbito. A differenza di yogurt da bere frullato non contiene zucchero, ma è quasi interamente composto di fibre e proteine. Si tratta di uno strumento efficace per aiutare sbarazzarsi di eccesso di peso. Ci sono molte ricette frullato per la perdita di peso, tutti hanno trovato i loro fan in diverse parti del mondo.

Vantaggi frullati utilizzano per il corpo

Smoothies - un gustoso, cocktail dolce che di solito è bevuto con la cannuccia e mangiare con un piccolo cucchiaio. È bevanda sana e utile, avendo tali vantaggi:

• Smoothies satura organismo vitamine e minerali utili, ma rafforza anche il sistema immunitario, aumenta la resistenza contro i virus.
• A causa del grande contenuto di fibre, contribuisce alla normalizzazione dell'intestino, e libera anche l'organismo e disintossica.
• Un cocktail aiuta a mantenere la vitalità e il rafforzamento del sistema nervoso ed è anche usato come un anti-stress.
• L'uso di questa bevanda al posto della cena aiuterà sbarazzarsi di eccesso di peso. Quindi, tenendo questo menu di cocktail, si può perdere fino a 8 kg per tre settimane.
• Smoothies utile per i bambini piccoli. La bevanda deve aggiungere il latte, kefir, yogurt, come un crescente corpo solo bisogno di una varietà di oligoelementi. Non è necessario annaffiare cocktail alimentari del bambino, è possibile aggiungere le noci, cioccolato, crema. Una volta che lo zucchero è meglio per sostituire un paio di cucchiai di miele.

In utilizzando un frullato, un uomo non solo satura il corpo con vitamine, ma gode anche il suo gusto.

Gli effetti negativi sul frullato organismo

Molte ragazze come un frullato bevanda selezionata. Ricette per la perdita di peso si può leggere di più in questo articolo. E ora a considerare l'impatto negativo della bevanda sul corpo umano in questi casi:

1. Quando v'è una reazione allergica ad uno degli ingredienti del cocktail. In questo caso, è necessario scegliere con molta attenzione i componenti che non danneggiano il corpo.
2. In caso di mal di stomaco a causa di tecnologia di preparazione non conformità. "Il culmine del" frullato è il consumo di vegetali e frutta, nella sua forma naturale, t. E. Senza trattamento termico. Pertanto, si dovrebbe attentamente la preparazione di prodotti: lavare sotto l'acqua corrente, se necessario, poi sbucciatele.
3. Con l'uso di una sola bevanda per tutta la giornata, senza nutrizione. Non si può completamente rinunciare a cibi solidi, è necessario e porta solo effetti positivi per il corpo.
4. donne in gravidanza o che allattano non dovrebbero essere portati via da tali cocktail, è possibile bere solo in quantità moderate.

E 'necessario ricordare che l'uso di questa bevanda dovrebbe essere in moderazione.

frullato dietetico

Per perdere peso, le donne usano frullati dietetici. Ricette per la perdita di peso, sono in stampa o su Internet. cocktail convenzionalmente per sbarazzarsi dei chili di troppo possono essere suddivisi in:

• e frutti di bosco;
• ortaggi;
• misto (che includono verdure, frutta, frutti di bosco).

A frutta e verdura ben scelto darà un gusto unico della bevanda.

Le regole di base per la preparazione di

Prima di provare un frullato ricette per la perdita di peso, è necessario conoscere le regole della preparazione di questa bevanda:

1. Per un cocktail dietetico necessario selezionare i prodotti naturali che hanno un basso contenuto calorico. Naturalmente, al fine di saturare il corpo può utilizzare ad alto contenuto calorico di frutta, ma solo in piccole quantità.
2. Non utilizzare mai in frullati fredde o ghiaccio aggiunto ad esso. Se si mangiano questi alimenti, i recettori non può riconoscere il gusto, e poi c'è il rischio di eccesso di cibo.
3. Nella dieta ricetta frullato non viene utilizzato lo zucchero, questo drink può chili unico extra. Inoltre, non aggiungere l'uvetta, crema, cioccolato (anche amaro), come componenti dolci aumentano la fame, contribuiscono alla nascita di peso in eccesso.
4. Serving frullati può anziché di un pasto completo, come la colazione o la cena sostituzione. Non è necessario lavare il loro pasto principale o vernice in qualsiasi momento della giornata, questa dieta non sbarazzarsi dei chili di troppo, e solo aggiungere di nuovi.
5. Il frullato sale ricette vegetali non è utilizzato per la perdita di peso. Si tratta di componenti molto dannoso, quindi è meglio aggiungere secco cavolo mare o condimenti.
6. Non si raccomanda di bere un frullato invece di acqua normale. E 'necessario masticare, come questa bevanda è un sacco di fibra.

Seguendo semplici regole di preparazione, di ottenere una bevanda veramente gustoso e nutriente.

ingredienti utili per un frullato

Hai bisogno di sapere ciò che gli alimenti aiuterà sbarazzarsi di un eccesso di chilogrammo. Ecco un elenco dei più ingredienti di base e utili per frullati:

• Frutti. Il migliore di loro sono mele, pere, agrumi, ciliegie e albicocche.
• Verdure. Delizierà le papille gustative, vi aiuterà a sbarazzarsi di un eccesso di peso - pomodori, cetrioli, basilico, carote, cavolfiore.
• prodotti lattiero-caseari. Per la perdita di peso nella preparazione di frullati con yogurt magro, ricotta e yogurt.
• Berry. Le migliori bruciatori di grasso sono considerati lamponi, mirtilli, mirtilli, fragole, ribes e uva spina.

La combinazione di bere una varietà di frutta e verdura, è possibile ottenere risultati efficaci per sbarazzarsi di peso in eccesso.

Ricette frullati di frutta e bacche dieta

Il più popolare tra la popolazione di cocktail di frutta, l'abbondanza di cui si possono trovare nei supermercati tutto l'anno. Le ricette sono abbastanza semplici. Per preparare questa bevanda, è necessario utilizzare attrezzature speciali della cucina. Le migliori ricette di frullato frullatore per la perdita di peso sono presentati qui di seguito. Ricordate che se si seguono le istruzioni, quindi ottenere una bevanda davvero gustoso. Così, le ricette:

1. La ricetta per frullati sostanziosi. Molte ragazze preferiscono questa ricetta cocktail, in quanto è abbastanza nutriente, in grado di sostituire una ricca prima colazione o la cena. Per questa bevanda è necessario prendere 1 tazza di fragole e mezzo di una banana matura. Frutta è schiacciato con un frullatore, seguito da aggiunta di un vetro yogurt zero o yogurt magro, montata. Alla fine del aggiunto ricotta basso contenuto di grassi.
2. Il frullato di kiwi ricetta. In questo caso, una bevanda a base di quattro kiwi, succo fresco di un'arancia, un bicchiere di yogurt magro, un grande cucchiaio di miele. Tutti gli ingredienti sono schiacciati frullatore.
3. Il lampone frullato ricetta. La capacità di macinare per aggiungere una banana matura, un kiwi, un bicchiere di lampone. Alla fine è necessario versare un bicchiere di yogurt magro o yogurt.
4. mandarino frullato dimagrante. Ricette in casa rendono possibile regolare in modo indipendente la quantità di ingredienti, a seconda delle loro preferenze. Così, in questa ricetta necessaria per schiacciare una banana in un frullatore, due mandarini, aggiungendo 100 ml di yogurt magro, 300 ml di latte, un grande cucchiaio di miele. Se si beve troppo nutriente, in grado di prendere la metà o 1/3 di una banana.
5. frullati di frutta con tè verde. Per la preparazione è necessario mescolare una banana, una mela, due kiwi, 70 g di uva luce e un bicchiere di tè verde fermentato. Quindi utilizzare un frullatore macinare tutti gli ingredienti fino a che liscio. Va notato che le uve devono togliere i semi.
6. La ricetta per frullati, che può essere sostituito con una colazione completa. Per farlo, è necessario mescolare il mezzo di avocado, una banana matura, due grandi cucchiai di farina d'avena, mezza tazza di latte, un po 'di miele e un pizzico di cannella. Tutti i componenti sono frullatore terra e versare in un bicchiere. Servite immediatamente dopo la cottura.
7. Il frullato ricetta con fiocchi d'avena. In un contenitore speciale per sbattere aggiungere una banana, un quarto di tazza di farina d'avena, mezzo bicchiere di latte parzialmente scremato e yogurt, mezzo cucchiaino di miele.
8. La ricetta per il dimagrimento frullato con yogurt. Per preparare utile e dieta bere, avete bisogno di un frullatore per mescolare in una ciotola una banana, due bicchieri di yogurt-free, un grande cucchiaio di miele e un cucchiaino di succo di limone. Tutti gli ingredienti necessari per macinare per qualche minuto fino a che liscio.
9. Il frullato di lamponi ricetta. Per preparare la necessità di prendere una banana, lampone polstakana, 100 ml di latte e un pizzico di cannella. Usando il frullatore per macinare il cibo, quindi pronto per essere bevuto versare in bicchieri.

mirtillo

10. Smoothies. Praticamente ogni ricetta come bevanda presente banana. Questo frutto nutre il corpo e le sue oligoelementi naturali rendono cocktail moderatamente dolce e arioso. In questa ricetta, si deve anche prendere una banana, un terzo di tazza di mirtilli, mezzo bicchiere di latte magro o yogurt. Ingredienti macinare frullatore per produrre una bevanda senza pezzi.
11. Il frullato ricetta con il kiwi e la ricotta. In primo luogo, in una ciotola frullatore mettere tre kiwi, sbucciate e tagliate a dadini, e un grande cucchiaio di miele. Tutti montata e mettere nei bicchieri. Poi schiacciato tre banane e due grandi cucchiai di ricotta, tutte accuratamente disposte sul purè di kiwi.

Se avete domande circa la tecnologia della preparazione di una bevanda, è sempre possibile rivolgersi a un frullato ricette per la perdita di peso con le foto. Queste istruzioni passo passo rendono possibile fare una veramente utili e nutrienti frullati.

dieta Ricette frullati di verdure

Verdure sono molto utili in qualsiasi forma (grazie all'elevato contenuto di carboidrati, fibre, oligoelementi essenziali e vitamine). Pertanto, questi frullati sono in grado di sostituire una cena completa. Alcuni del gentil sesso credono che i cocktail vegetale, non molto gustoso. Questa convinzione esiste finché non cercano questa bevanda. Una varietà di ricette di disintossicazione frullato per la perdita di peso:

1. Il frullato ricetta con cetriolo e pomodoro. Nella ciotola di un frullatore mettere un cetriolo, un pomodoro, due gocce di salsa Tabasco, un quarto del peperone, una tazza di yogurt magro, erbe, condimento a piacere. Tutti i componenti vengono macinati fino ad una massa omogenea.
2. Il frullato ricetta con broccoli. La preparazione di questo cocktail inizia con broccoli (non aggiungere sale e spezie) bollente. Quando un vegetale è preparato, viene posto in un contenitore per montare frullatore, aggiungere il fascio verde, uno yogurt senza vetro. Questa bevanda ricorda minestra verde, in modo da utilizzare dovrebbe essere caldo.
3. frullato Ricetta con cetriolo e cipolla. Questo cocktail è grande per placare la sete, dare forza e vigore. Per cucinarlo è necessario macinare fino a che liscio: un cetriolo, un peperone, cipolla verde gambo, un cucchiaino di succo di limone e radice di zenzero grattugiato, un bicchiere di acqua minerale.
4. ricetta Smoothies dimagrante sedano. Per preparare questa bevanda, è necessario prima di preparare le verdure: barbabietole strofinare su una grattugia e spremere il succo, pomodori, scottature e la buccia di due carote frullatore schiacciato, due di sedano tagliato finemente. Quindi, tutti i componenti vengono posti in un contenitore, mescolare fino liscio.
5. frullato Ricetta con aglio. Nella ciotola di un frullatore mettere tre trito di carote, barbabietole, ravanelli, aglio e prezzemolo. Tutte le verdure sono a terra per qualche minuto. cocktail pronto versato in un bicchiere.

Come risultato di ricevere non solo dimagrimento sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche è stata saturata con vitamine e minerali.

Le ricette frullato misto

bevande insoliti e deliziosi sono in preparazione da frutta e verdura. Essi combinano abbastanza ingredienti diversi e ottenere un'esplosione di gusto. Il collegamento più insolito di frutta e verdura:

1. Ricetta frullato dimagrante a casa con alghe. Per preparare questa bevanda in un contenitore si inserisce in 100 g di cavolo tritato, un cucchiaio grande di alghe, 70 g di spinaci, kiwi, pera, due grandi cucchiai di panna a basso contenuto di grassi e un bicchiere di acqua. Tutti gli ingredienti sono frustati frullatore fino a che liscio.
2. frullato Ricetta con mirtilli rossi. In primo luogo, pera, mela e cetriolo sbucciato, spostano in un contenitore per montare. Queste sono state aggiunte fascio di spinaci, sedano uno, 100 g di mirtillo schiacciato e frullatore. Questo cocktail è eccellente diuretico.
3. Ricetta frullati con mango. Per la preparazione deve prendere un mango purificato, 100 g di cavolo, sedano due bicchiere di succo d'arancia fresco, alcuni rami di menta. Tutti i componenti sono a terra in un frullatore per pochi minuti. Questa bevanda perfettamente puliti gli intestini di tossine e ripristinare la microflora.

Sebbene la (apparentemente) componenti incongruo, bevande ottenute gustoso e nutriente.

Smoothies: uno strumento efficace per il dimagrimento

Smoothies - bevanda molto gustoso e sano. Ma non ne fanno uso come piatto unico nella dieta. Maggiore effetto può essere ottenuto combinando l'uso di frullati e altri prodotti sani. Questo articolo ha elencato molte ricette frullato di cocktail per la perdita di peso, e ora due modi per ridurre il peso di essere descritto con il loro aiuto:

1. Per cominciare, è possibile sostituire colazione o la cena-bere bevande. E 'meglio dare la preferenza al pasto serale, come il peso viene composto a causa della non corretta assunzione di cibo in serata.
2. a consumare frullati nel corso della giornata di scarico. Vale a dire, un giorno alla settimana per andare dieta completamente liquida, combinando l'uso di un frullato con acqua e tè verde.

Usando la bevanda è quindi possibile ottenere un effetto positivo a perdere peso.

Stelle smoothie ricette

Hollywood attrici di raggiungere l'armonia del corpo e trim, consumano costantemente frullati. Ecco alcuni esempi eclatanti:

• Bob Harper preferisce mangiare a colazione frutti di bosco e frullato di mela con i verdi.
• Ma l'affascinante Jessica Alba chiama il suo cocktail preferito "Green Monster". Si tratta di una miscela di bacche e verdure, prodotto dietetico completo.
• Molti hanno guardato la serie televisiva "Amici", in cui il protagonista, Jennifer Aniston arrabbiato per questa bevanda. La sua bevanda preferita - un vegetariano frullato di ciliegia.
• La dieta di Katy Perry non trova bevande banane noiosi. La sua mattina bere come una cena in un piccolo bicchiere.

Smoothies - sorprendentemente facile da preparare e delizioso drink. Il suo effetto benefico si sente tutti coloro che hanno il coraggio di bere regolarmente questo cocktail. Quindi, eliminare i chili di troppo non è difficile.