Scuote per la perdita di peso e le basi della cucina

Cocktails per la vostra figura

Ora, grazie all'abbondanza di fast food, snack ipercalorici e bevande alcoliche, molti soffrono di eccesso di peso in vita, fianchi e addome. Nella feroce battaglia contro i chili non inserito tutti, perché questa guerra richiede enormi sforzi e pieno impegno.

Si tratta di Non c'è da meravigliarsi che vogliono avere una figura perfetta, abbandonare tutto gustoso e desiderabile, al solo scopo di mostrare l'estate in un mini bikini. Ma, per fortuna, la perdita di eccesso di peso - non è sempre una lotta, che richiede un controllo rigoroso non è fattibile e la fame che spesso porta a gravi malattie, tra cui l'anoressia. Un esempio lampante di un processo di riduzione del peso sano e "gustosa" è una dieta che si basa include cocktail dieta varie frutta, verdura e prodotti lattiero-caseari.

Come è stato in precedenza

Questa dieta ha inventato i primi americani nel 1970-80-i, quando si usano miscele di frutta USA fashionista mantenuto una figura sottile in un prontezza al combattimento. I cocktail dimagrimento necessariamente inclusi zucchero, e collegato ad esso altri carboidrati. Secondo gli scienziati, una tale miscela potrebbe sostituire 2-3 pasti, ma a causa della elevata di calorie per perdere peso in modo che è stato problematico, ma per mantenerlo intatto e godere della sensazione di leggerezza non c'è alcuna difficoltà. Ma col passare del tempo, e tutto intorno a noi migliora e si muove verso un nuovo livello di sviluppo, e anche cocktail dieta. Ora è il modo più efficace e utile per la perdita di peso veloce.

Scegli il tuo, dieta individuale!

Prima di passare dalla dieta quotidiana ordinaria alla dieta, è necessario scegliere correttamente tutti i prodotti utilizzati, come molte persone - in modo da molti organismi diversi, e ognuno di loro ha bisogno di un approccio individuale e attenzione. Pertanto, al fine di scegliere il cocktail individuo perfetto per la perdita di peso, la prescrizione è necessario stimare abbastanza sul serio. Deve contenere tutte le vitamine utili. Ad esempio, se si è complicata dal metabolismo, aggiungere come più possibile di pompelmo e ananas in un cocktail. Per migliorare il sistema immunitario, che è molto importante nella dieta, si ribes, lampone e arancio. Al fine di facilitare il lavoro dello stomaco durante la digestione di frutta e verdura, tutti i cocktail per la perdita di peso aggiunto dei prodotti lattiero-caseari. L'opzione migliore è lo yogurt. L'uso di questo prodotto non solo nel rimuovere l'irritazione della microflora del tratto gastrointestinale, ma anche in un sacco di calcio, che è necessaria per ciascuno di noi.

Come frutta e verdura, tavole da tavola utile

• Vitamina A: come durante la dieta si deve rinunciare a quasi tutto, tranne frutta e verdura. Hai bisogno di sapere quali prodotti sono in grado di riempire l'intera gamma di micronutrienti, che il corpo ha bisogno. Ad esempio, la vitamina A è presente solo in spinaci, carote e pomodori. Tutti gli altri prodotti con la vitamina A sono di origine animale e sono ad alto contenuto calorico.
• La vitamina C: può essere trovato in molte verdure, come patate, carote, prezzemolo, cavolo, melone, zucca, pomodoro, ecc Soprattutto un sacco di vitamina B nel granato ... Inoltre, questo frutto ha un effetto molto positivo sul stomaco. Pertanto, il succo di melograno per la perdita di peso è l'ingrediente più importante, come pure se si vuole cancellare il proprio corpo e per pulire l'intestino.
• La vitamina D: è presente nelle carote e cavoli. Klmponentom è essenziale, come è responsabile per lo sviluppo delle ossa, sangue e promuove il metabolismo.
• Vitamina E: Questo è un vero tesoro, perché questo elemento è utile per tutti gli organi. Promuove lo sviluppo del tessuto muscolare, la pelle, il metabolismo, ed è un elemento chiave nella composizione dello sperma. Se uno prende i cocktail per la perdita di peso, è necessario aggiungere le mandorle, arachidi ricetta, asparagi, avocado, broccoli, carote e spinaci, in quanto questi prodotti contengono una notevole quantità di questo miracolo della vitamina.