Dieta Orzo. Recensioni e ricette dieta porridge orzo

Chi non sogna di sbarazzarsi dei chili di troppo, senza provare la fame? E una tale procedura esiste. dieta Orzo - questa è l'opzione migliore quando il peso va, il corpo non avverte un fastidio sotto forma di un affamato crampi allo stomaco. Cotta correttamente graniglie visualizza tutte le tossine e prodotti di scarto che si sono accumulati nel corso degli anni.

L'uso e danni

Questo cereale è stato a lungo utilizzato per la cottura, e come farmaci, perché l'uso di orzo è inestimabile. Esso è composto di elementi in tracce (fosforo, ferro, calcio, ecc), proteine vegetali, che viene facilmente assorbito dall'organismo, fibre e vitamine A, E, C e PP.

L'aminoacido lisina - è un altro elemento importante che fa parte di orzo. E 'a causa di questa sostanza il corpo combatte con successo con l'eccesso di peso.

Lisina dà una sensazione di sazietà per ore dopo aver mangiato. Inoltre, la presente sostanza promuove lo sviluppo di proteine (collagene) che fornisce elasticità della pelle. Con l'uso regolare della dieta orzo contribuisce alla normalizzazione delle viscere, questo è dovuto alla cellulosa contenuta in groppa. Greggio cereali - un ottimo diuretico, inoltre, sono in grado di eliminare l'infiammazione e spasmi.

Controindicazioni

L'uso di orzo è davvero impressionante, ma nonostante tutto questo, ci sono alcune controindicazioni al suo utilizzo. Banned questo prodotto:

Le donne in gravidanza.
Quando l'acidità dello stomaco.
Le persone che hanno la tendenza alla stitichezza frequente.
Quando l'intolleranza alle proteine vegetali.
Se hai problemi con il tratto gastrointestinale.

Il principio tecnica

Qualsiasi perdita di peso dovrebbe essere graduale e confortevole, di esaurire il vostro corpo con una dieta rigida e molte ore di esercizio, naturalmente, possibile, ma nessun beneficio da questo non solo appare irritabilità e stanchezza. Orzo dieta non solo aiuterà a sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche portare a sistema digestivo normale. Si noti il risultato sarà dopo una sola settimana. Nella prima fase di pulizia del corpo di sostanze nocive è espresso in potenza e traspirazione minzione si verificherà. La seconda fase inizia con la combustione dei grassi.

Calorico orzo acqua minima (50 kcal per 100 grammi), e anche se consumato in grandi quantità, il peso si lasciano ancora. Ma la rapida sensazione di sazietà non vi permetterà di utilizzare a tempo indeterminato, un piatto sarà sufficiente per la fame si lasciato per un paio d'ore.

Porridge da orzo sia utilizzato per mono-dieta. Termini come metodo di perdere peso:

1. Per riempire di porridge con il sale, lo zucchero e il burro è vietata.

2. orzata da cuocere, senza l'aggiunta di latte.

3. 0,5 kg di cereali rifinito sia distribuito in cinque pasti.

4. Bere durante monodiets può solo acqua e tè verde.

Se invece per voi di perdere peso non è lo scopo principale, e bisogno di pulire solo il corpo, scarico condotta giorno in orzo perlato.

orzo calorico in acqua

Calorico cereali secchi - 320 kcal. Mezza tazza di cereali ottenuto dal peso di 500 grammi di orzo, ed è solo 250 calorie.

Per orzo mantenuto tutte le sostanze preziose, è meglio non in ammollo, cuocere l'orzo in comoda multivarka o di una pentola a pressione per un'ora. Se dobbiamo cucinare il porridge nella pentola, migliore è la groppa in ammollo per almeno un paio d'ore, in questo caso, il tempo di cottura avrà 25-30 minuti.

del menu dimagrante stimato

Un lotto di cereali può variare con l'aggiunta di una nuova cetrioli, pomodori, cavolfiore o bietole bollite.
ha consentito un paio di volte alla settimana per mangiare pesce al vapore.
Inoltre, diversificare la dieta contenente frutta grasso - E 'avocado, pere, banane e pompelmo.
è consentito di utilizzare per la prima colazione frittata da un uovo e mezzo bicchiere di latte.
E 'anche zuppe di verdure consentite, formaggio magro casa e non più di 100 grammi al giorno di carne magra bollita.

Ma questi prodotti durante una mono-dieta è severamente vietato:

frutta e verdura cruda contenenti fibra grezza, - può causare stitichezza e dolore addominale acuto.
Prodotti lattiero-caseari, che sono preparati a base di lievito naturale (yogurt, kefir) - questo può portare a gonfiore e gas formazione.
Pane nero e crusca.
Succhi e asciugati.

Orzo Dieta: Ricette

Questi semplici orzo ricette vi aiuterà a diversificare la dieta noiosa del mono. Preparare i pasti non è così difficile, gli ingredienti principali nella loro composizione, sono le verdure. Tuttavia, è possibile variare il menu, utilizzare pesce magro. Olio vegetale, sale e spezie nella ricetta anche ridotti al minimo. Qualunque cosa fosse, l'uscita è una deliziosa e abbondante.

minestra

ingredienti:

Due patata media.
di 1,5 litri brodo vegetale.
Uno grani di vetro.
Le cipolle.
Due piccoli carota.
prezzemolo, spezie, alloro.

Preparazione:

1. Sbucciate le carote e cipolle. Mettetele senza affettare, in una pentola di acqua. Cuocere fino a cottura. Così, avrete brodo vegetale profumato. Carote e cipolle possono buttare via, non saranno necessari.

2. L'orzo lavare accuratamente e riempire con acqua bollente. Lasciare agire per 30 minuti a gonfiarsi e ammorbidire. Allo scadere del timer Mettere cereali nel brodo, cuocere per 10 minuti.

3. Aggiungere le patate Perlovka tagliati a cubetti, un po 'di sale e far cuocere insieme per 20 minuti. Versare la zuppa in una ciotola pronta. Cospargere con il prezzemolo tritato.

Orzo perlato con uvetta

ingredienti:

Multistakan orzo perlato.
Una mezza tazza di uva passa.

acqua multistakana

Tre.
Il sale.

La preparazione di orzo con uvetta:

1. Sciacquare diverse grane in acqua.

2. Raisin pulita di detriti, lavare e immergere in acqua bollente per 15 minuti.

3. Mettere le grane in una ciotola, riempirlo con acqua, aggiungere l'uvetta preparati e sale.

4. Mescolare tutti gli ingredienti e cuocere per un'ora in modalità "grano saraceno".

Le polpette di pesce da orzo

ingredienti:

2/3 di tazza di orzo perlato.
Una piccola cipolla.
0.5 kg telapii (filetto).
I verdi e sale.

La preparazione di orzo con bistecche di pesce:

Semole 1. Pulire e risciacquare.

2. cipolle sbucciate tritare il frullatore.

3. Filetti di pesce lavare e tritare, si collegano con l'arco e orzo perlato, aggiungere erbe aromatiche e sale, sotto forma di pesce perle tortini di massa.

4. Versare in una ciotola Multivarki un po 'd'acqua e posto polpette a forma. Cuocere in modalità "tempra" 20 minuti.

come guarnizione per questo piatto perfetto carote grattate o barbabietole.

verdure e orzo

ingredienti:

Orzo perlato - 1 tazza.
Una coppia di spicchi d'aglio.
Una manciata di formaggio grattugiato.
L'olio di oliva.
Tre pomodoro.
Due peperone dolce bulgaro.
cipolle.
Due piccoli giovani zucchine.
Uno melanzane.

Preparazione:

1. Lavate i peperoni e cuocere senza tagliare, in forno per circa 20 minuti. peperoni pronti raffreddare e tagliare a rondelle.

2. melanzane e zucchine lavare, sbucciare e tagliare le code, tagliati in cerchi, friggere in piccola quantità di olio di oliva. 3. pomodori, cipolle e aglio, puliti e tagliati a pezzi di grandi dimensioni, che successivamente MINCE o tagliano il frullatore. La salsa risultante, aggiungere un po 'di sale e spezie.

4. Lessare le graniglie lavate e puliti in acqua.

5. Rimuovere la piastra piatta grande. Mettilo orzo in modo uniforme perla, poi le zucchine, melanzane e pepe, versare tutto il sugo, diffondere il formaggio grattugiato.

Kasha funghi

Questa dieta orzo, quindi non c'è petrolio o altri componenti monodiet proibite.

ingredienti:

Una cipolla.
Le eventuali funghi - 150 grammi (ideali sia funghi e foreste).
I verdi.
1.5 tazze di cereali.
Mezzo litro di brodo vegetale.

Preparazione:

1. La notte prima della cottura, risciacquo orzo e immergerlo durante la notte, la mattina di nuovo, lavare orzo, versare tutto il liquido e mettere da parte in un piatto.

2. cipolla buccia e tritare, frittura in una quantità minima di olio vegetale.

3. Mettere l'arco orzo perlato, versare un po 'd'acqua, cuocere a fuoco lento per 5 minuti. Quindi aggiungere il precotti da cipolle, carote e brodo vegetale verde. Quando si gonfia d'orzo, è possibile aggiungere i funghi affettati.

4. Se si è scelto i funghi, non richiedono un trattamento aggiuntivo, tranne che per il lavaggio. Foresta stessi funghi meglio bollire per 10 minuti in acqua salata.

5. Mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere le spezie e lasciate cuocere finché funghi cotti, circa 20 minuti.

Il piatto finito viene messo su un piatto, guarnire con aneto o altre erbe.

Commenti

Nella maggior parte dei unica cosa positiva che celebrano le persone che sono passati attraverso l'orzo mono-dieta le recensioni - senza fame. Proprio a causa di questo resistere fino alla fine della dieta non c'è alcuna difficoltà. Un altro punto importante, che è segnato dimagrante, è che il cibo cucinato può portare con voi a lavorare, non rompere accidentalmente. La forma di realizzazione ideale sarà orzo in un thermos. Il piatto sarà caldo, e per il pranzo durante l'orario di lavoro si mangia cibo sano.

Ma ci sono recensioni negative. Qui si lamentano i menu monotono e l'impossibilità di utilizzare lo zucchero e la farina.

Risultati

miracoli incredibili, certamente non vale la pena aspettare, il prodotto non ha proprietà di bruciare i grassi. Peso a causa di purificare il corpo e rimuovere il liquido.

Per una settimana monodiets possono gettare da 3 a 7 kg, tutto dipende dal peso iniziale. Più alto è il peso, tanto più facilmente lasciare la prima dieta chilogrammi stadio.

Se un metodo di perdita di peso è quello di introdurre almeno un mese, rigorosamente seguito il cibo consumato, pulire i polmoni carboidrati e grassi dalla dieta, l'aggiunta di esercizio, è possibile ottenere risultati sorprendenti - fino a 15 kg al mese.

Dal momento che la dieta non ha controindicazioni prima dell'uso necessario leggere questa sezione e consultare un dietista.

Vi auguro di riuscire nel difficile lotta con l'essere sovrappeso!