Dieta porridge. dieta utile porridge. Porridge sull'acqua

Per tutta la vita di ogni donna si preoccupa per il suo aspetto. E le ragazze e le donne di mezza età sono sempre cercando di prenderti cura di te. Ogni rappresentante del gentil sesso vuole essere il più attraente e sexy possibile. Ogni giorno, le donne si sforzano per eccellenza. Dal momento che la bellezza, l'eleganza, la grazia - le donne più potenti armi.

Ma, purtroppo, non tutte le donne possono vantare di una figura perfetta. Molti hanno il peso in più da cui vorrebbero sbarazzarsi. Ma come farlo velocemente e non causare più danni al vostro corpo?

metodi di dimagrimento

Ora, nell'era dell'alta tecnologia, la scelta delle donne di tutte le età sono un sacco di tecniche che aiutano a rendere la figura perfetta. Questa varietà di procedure di cosmetici, nonché una vasta gamma di farmaci per la perdita di peso. Gli specialisti hanno sviluppato insieme complesso di esercizi terapeutici e diete a basso contenuto calorico. Le varie riviste e femminili su Internet è possibile trovare uno schema di alimentazione ragionevole, che non sarà molto difficile per una persona non solo materialmente, ma anche fisicamente.

Kashi in acqua

Negli ultimi anni diventato una dieta popolare in porridge. Slimming utilizzando cereali donna non ha bisogno di una grande forza di volontà, a causa dei principi di base della buona dieta - non si sentono costantemente affamati. Per ogni 3 ore necessarie a mangiare almeno 100 g del prodotto desiderato.

Dieta sul porridge per la perdita di peso non causa l'organismo a una grande donna di impatto. Dopo i cereali, da cui verrà cotto porridge, contiene molti oligoelementi e vitamine.

La cosa più interessante è che di cereali dieta è costituita da carboidrati complessi, che in linea di principio dovrebbe aumentare il peso del corpo. Ma questo non sta accadendo.

Per ottenere i migliori risultati è necessario rispettare una condizione importante - per cucinare il porridge sull'acqua. Durante la cottura alimenti calorici diminuisce a causa del fatto che razvarivayas, cereali assorbono l'acqua. Se pesate prima di grane cottura e dopo, si può vedere che la massa dopo il processo è aumentata di 2-3 volte. Pertanto, se si mangia 200 grammi di cereali cotti, il corpo andrà almeno 200 kcal.

Quale dieta cereali possono essere utilizzati per ottenere una significativa riduzione del peso

Ogni dieta cereali molto basso in calorie, ma se è cotta senza aggiunta di sale, zucchero, latte e burro. Questo può essere farina d'avena, riso, frumento, orzo, grano saraceno, piselli, mais e orzo porridge. Si ritiene che questa sia la dieta più utile cereali.

In generale, si può perdere fino a 7 kg alla settimana, a seconda del peso complessivo grazie ad una tale dieta. Negli studi, i medici hanno notato che le persone con un terzo grado di obesità è molto più facile da perdere qualche chilo nella prima settimana rispetto a quelli con primo e secondo grado.

Questo può essere spiegato principalmente dal fatto che, a seguito di una dieta, una persona si rifiuta di assunzione di sale, soprattutto nelle prime 2 settimane, in modo che il fluido accumulato nelle cellule e nei tessuti degli organi interni, passa liberamente fuori dal corpo. Dopo tutto, come di regola, abbiamo nel corpo può essere fino a 10 litri di liquido in eccesso.

A causa della dieta carboidrati nella dieta, una persona migliora il colore della pelle, così come la condizione e l'aspetto dei capelli e delle unghie guardare.

avena

Si ritiene che la dieta farina d'avena è la più utile. Entra l'intestino e, a causa del tessuto situato in groppa, è la sua pulizia. Le cellule dello stomaco e degli intestini sono puliti, buttare fuori le sostanze e le tossine nocive. Vai pesantezza, costipazione, flatulenza, che sono al frequente uso di cibi grassi.

Inoltre, avena dieta ricca di vitamina PP gruppo B, E. Esso comprende magnesio, calcio, fosforo, ferro, zinco e sodio. E 'interessante notare che quando il cibo viene usato farina di avena per la perdita di peso, il peso dopo la dieta di 7 giorni completamente non si aggiunge, anche con la condizione che la persona comincia a mangiare tutto il cibo che viene alimentato alla vostra dieta quotidiana. C'è solo una qualità sgradevole - insipidity. Dopo alcuni giorni di molto duro ancora una volta al mattino per iniziare a mangiare la farina d'avena, così per il gusto, si può aggiungere un po 'di cannella, che accelera anche il metabolismo.

Come cucinare e mangiare il porridge

Porridge per cucinare molto rapidamente, che è un altro vantaggio, soprattutto in fretta. Cereali possono semplicemente versare acqua bollente e lasciate riposare per cinque - sette minuti.

Dopo che una donna finisce una dieta dovrebbe essere mangiato per il porridge solo la colazione. Ora è possibile aggiungere un po 'di frutta dolce o un cucchiaino di miele per il gusto.

E 'dimostrato che 200 grammi di polenta mangiato ogni giorno per la colazione o la cena, fare il peso a cadere finché non si perde peso fino "le loro regole".

Millet porridge di

Anche molto buona polenta di miglio dieta. È costituita da fibre grossolane che non possono essere elaborati nello stomaco molto rapidamente. Di conseguenza, è a causa di questo non venire presto la sazietà, vale a dire, non v'è alcuna sensazione di fame.

Un'altra qualità attraente di cereali - che insieme con la purificazione dell'intestino, a causa di essere lì sostanze attive nei globuli è anche una purificazione di sostanze tossiche, e antibiotici. Dopo la pulizia del corpo riceve una grande quantità di varie vitamine, per esempio, il gruppo E e PP, e le cellule sono saturi di zolfo, potassio, magnesio, sodio e fosforo.

Quando si sceglie un cereale presso il negozio è molto importante per guardare l'aspetto del grano. Dovrebbe essere piccoli, grani tondi di colore giallo brillante. Constatato che l'orzo è più luminoso, più mantiene le sostanze nutritive.

Come cucinare polenta di miglio

Se rispettate la dieta di miglio, poi per una settimana si può perdere almeno 5 kg. Cuocere la polenta di miglio è molto facile. Dovrebbe essere di circa 3 chasa versano acqua codrione caldo in un rapporto di 1: 3 (1 tazza cereali e 3 vetro acqua). Una volta che le grane ammorbidito, è necessario dividerlo in 5 parti ed ha 1 porzione alla volta durante il giorno. Cucinare il porridge non dovrebbe essere. È possibile aggiungere un po 'di olio, ma di lino, che, a sua volta, influenza il processo di spargimento di peso in eccesso. Con questa dieta non si può bere caffè e tè forte. Si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua al giorno 30 minuti prima del pasto e non meno di un'ora dopo, e bere il tè verde.

Durante la dieta è molto utile bere solo acqua scongelato. Fare a casa molto facilmente. È necessario versare acqua in una bottiglia di plastica e metterlo nel freezer per 5-6 ore, fino a quando non è completamente congelato. Dopo di che, ottenere una bottiglia di acqua e lasciate sciogliere. L'acqua che rimane dopo il congelamento, chiamato l'acqua di fusione.

saraceno

Dieta sul porridge può essere utilizzato e grano saraceno. Diversi anni fa, questa dieta è molto popolare tra le donne. Quasi ogni donna, e anche alcuni degli uomini hanno cercato di perdere peso in questo modo. In poche settimane si può perdere fino a 10 kg di peso in eccesso.

Grech - grane molto utili anche a causa del fatto che esso è coltivato su campi senza l'aggiunta di fertilizzanti. Questa cultura è in crescita in modo che non cresce accanto ad altre piante, come le erbacce. Ecco perché fertilizzare il terreno non è necessario.

In questo groppa è una grande quantità di ferro, e, a sua volta, impedisce l'anemia. E 'molto utile includere nelle vostre donne dieta grano saraceno nei giorni critici, in quanto, grazie al ferro in groppa, una ripartizione non si verifica.

Grano saraceno ricca di vitamine B ₆ P, B ₁, in ₂, PP e rutina, che ha un effetto immunomodulante. È la più grande quantità di carboidrati complessi, che sono ripartiti nel corpo per un lungo periodo e non aggiungere al appetito.

Inoltre, è molto importante quando la dieta di organizzare almeno una volta alla settimana a digiuno giorni in grano saraceno. Questo è un grosso problema, soprattutto dopo in poche settimane si poteva solo porridge. Dopo tutto, il risultato sarà semplicemente meraviglioso. A seconda del peso corporeo totale, al giorno si può perdere fino a 2 kg di peso in eccesso. Ma non dobbiamo dimenticare che durante la manipolazione del giorno avete bisogno di bere il più possibile filtrata o acqua di disgelo.

Come cucinare polenta di grano saraceno

Molto facile da preparare, e questa dieta cereali. Ricette quasi tutti i cereali in acqua sono gli stessi. Groats zaparivayut l'acqua bollente notte. E 'necessario prendere le cereali 1/4 pacchetto (250 g), completamente riempire con acqua, coprire il tegame e coprire la parte superiore con qualcosa di caldo. Morning porridge separato in porzioni e mangiare. Quando la perdita di peso polenta di grano saraceno permesso di bere al giorno per 1 litro fermentato prodotto lattiero-caseario, come lo yogurt, ma rigorosamente 1%.

Non molto gustoso per 2 settimane mangiare solo grano saraceno, ma i risultati parlano da soli: meno 9-10 kg.

Il cereale

Polenta dieta prende nella tabella di prodotti utili per il corpo è uno dei primi posti, ma, tuttavia, non riceve il primo posto tra le donne, perdere peso in cereali.

E questo è un peccato, perché, se si guarda, come risultato della dieta di 3 giorni può perdere peso da 5 kg. E nonostante il fatto che non ci può essere qualsiasi numero.

Inoltre, porridge di mais (polenta) ha un effetto positivo nelle malattie del cuore e viene utilizzato da medici in disturbi endocrini. Una delle qualità positive dei cereali non è allergico. Anche il richiamo dei bambini sotto un anno di porridge di mais viene introdotto uno dei primi.

Come cucinare porridge di mais

Quando su una dieta di semole porridge di mais ricetta seguente. E 'necessario per diverse ore per riempire cornflakes per ammorbidire l'acqua, poi scolare e semole pulite già messo sul fuoco, pre Water Bay pura in ragione di 1: 4 (1 cornflakes tazza e 4 tazze di acqua). Cotto porridge per lunga. Dopo cornflakes diventano abbastanza morbido, la padella dal fuoco e divide la porzione di porridge risultante in 6 parti. Si scopre che 1 parte - è 1 porzione.

L'acqua - beneficio o danno

Alcune donne al fine di smorzare la sensazione di fame, bere diversi bicchieri di acqua calda invece di mangiare. Con un tale "sostituzioni" dovrebbe essere molto attenti, perché lo stomaco non è permesso di tenere "vuoto".

A causa di questi passaggi, il corpo entra in uno stato di stress, e invece di diminuire il peso rimane fermo. La cosa più importante per la perdita di peso - non si sente la fame. L'uomo deve stipare che il cibo, che è parte della dieta prescelto. Se non lo fa, allora la perdita di peso è su questa dieta non avrà alcun significato per lui.

2 settimane dopo la perdita di peso, e il tutto il peso perso e talvolta anche di più di quanto non fosse al massimo uno indietro mese.

La dieta, che contiene tutta la dieta cereali

Per quelle donne che non possono seguire una dieta, soggetto a cui si desidera avere un solo tipo di cereali, abbiamo sviluppato una dieta molto interessante, che ha recentemente diventato molto popolare.

La perdita di peso durante questa dieta dura 10 giorni. Una condizione interessante è che ogni giorno sta cambiando porridge.

Durante il primo giorno si dovrebbe mangiare solo farina d'avena in acqua senza condimento (sale, zucchero, olio), ma in qualsiasi quantità. Al 2 ° giorno avete bisogno di mangiare porridge di riso nelle stesse condizioni. grano saraceno Delicious è dedicato al terzo giorno. 4 ° giorno: Si può avere un brillante porridge di miglio giallo, che probabilmente guardare l'approccio imminente della primavera e l'estate sole. A soli porridge di orzo può mangiare il 5 ° giorno. Porridge orzo mangiata il 6 ° giorno. In tutto il 7 ° giorno si può mangiare il porridge di miglio, e il giorno 8, è già possibile ripetere la farina d'avena (Ercole). Il 9, nonché al 2 ° giorno, mangiare solo riso. Infine il 10, così come il terzo giorno - grano saraceno.

Se lo si desidera, ulteriori dieta va avanti allo stesso modo, ma dovrebbe tener conto del fatto che il corpo deve ottenere non solo carboidrati ma anche proteine ​​con grassi di origine sia vegetale che animale, così sedersi su una dieta per lungo tempo non è raccomandato. Per non ottenere una migliore entro 1 mese dopo la dieta, è necessario un paio di giorni non mangiano cibi grassi e piccanti, non mangiare troppo e cercare di aderire ai principi di una sana alimentazione.

dieta Porridge possono essere acquistati presso qualsiasi negozio di alimentari, i costi allo stesso tempo sarà piccola.