Come imparare a fare una capriola a casa: la sicurezza e la tecnologia

Parkour come uno sport non ufficiale è nato non molto tempo fa. Ma in questi giorni, è già diventato molto popolare, e ha vinto la popolarità in varie parti del mondo: negli Stati Uniti, l'Unione Europea, e noi, in Russia, così come in Asia.

Introduzione

In generale, parkour inizio per ottenere adolescenti coinvolti 12-14 anni. Ma nel corso del tempo, questa mania hanno sia perso, oppure diventare professionista (se si possono chiamare così) gli atleti che si esibiscono con successo nelle competizioni nel parkour, parlano in occasione di seminari e diventano allenatori di questo sport.

Che cosa è parkour?

Il Parkour è considerata l'arte di superare gli ostacoli rapidamente. In questo caso, un atleta che ha per coprire la distanza, con acrobazie. Si tratta di tutti i tipi di salti, che può essere visto a volte nella ginnastica, per esempio. C'è un programma di scuola di salto allenamento fisico sopra una capra o di un cavallo. Questo, naturalmente, è una macchina ginnica.

Questo è così, considerare che i ragazzi sono addestrati in una certa misura l'arte del parkour ancora a scuola. In Russia, spesso si possono vedere giovani uomini che vanno dopo la scuola nel prossimo cantiere, dove ci sono tavoli per saltare attraverso di loro. Questo è tipico per il tempo presente, data la popolarità del parkour. Ma dovrebbe essere chiaro che tutto questo in una certa misura, potrebbero mettere in pericolo la vita "degli atleti."

Un bel paio di casi noti di bambini feriti e persino uccisi, facendo il male uno o l'altro trucco. Per evitare questo, nel nostro paese abbiamo già cominciato ad aprire centri speciali per chi vuole padroneggiare l'arte. Ma, ahimè, mentre la stragrande maggioranza dei ragazzi decide di continuare ad allenarsi in condizioni pericolose di strade della città piuttosto che in camere appositamente attrezzate, in cui ha ridotto il rischio di lesioni.

Il collegamento tra parkour vibrazione e

Come accennato in precedenza, il parkour è inestricabilmente legata ad alta velocità per superare gli ostacoli nel corso del quale l'atleta esegue acrobazie ginniche e acrobatiche. E quest'ultimo, per inciso, si applica a capovolgere. E 'molto divertente, così si può dire, un trucco che vuole sicuramente imparare ogni principiante parkurschik, o, come vengono spesso chiamati - friraner (dall'inglese frase Free Run - "free running").

Pertanto, gli atleti si stanno chiedendo come imparare a fare una capriola a casa per i principianti. Ecco come si presenta, ad esempio, non è possibile. Tuttavia, per fare una capriola completa, anche se non così bello come viene eseguito da acrobati professionisti, è del tutto possibile. Avrete bisogno di un equipaggiamento adeguato, così come il tempo e lo sforzo. Qui, forse, tutto ciò che è richiesto di un principiante.

Come imparare a fare una capriola in casa per 1 giorno

La questione chiedono spesso i principianti parkurschiki. Ma dovrebbe essere chiaro che la domanda stessa inizialmente è sbagliato. Imparare a 1 giorno così commercio serio impossibile. Se qualcuno non è d'accordo con il fatto che le tecniche di allenamento eseguire una capriola - questa è una cosa seria, si ricordi che per la sua esecuzione può dipendere la vita e la salute.

Si consiglia vivamente a coloro che hanno preso lo studio del soggetto, non ha fretta. Se non altro perché hanno bisogno di proteggere i lettori da errori personali. Internet è piena di video, in cui i giovani stanno facendo una capriola fallito, atterrando sulla schiena, e peggio ancora, al collo e alla testa. E tutto questo in ambienti esterni, si mente, non in sale particolari.

Tutto questo è gravido di conseguenze, anche se non possono essere osservati immediatamente. Se siete di quelli che si chiedeva come imparare a fare una capriola in casa senza il tappeto, ho subito voglio avvertirvi: questo non vale la pena. Anche se l'attrezzatura speciale (mat) è assente, è necessario trovare un'alternativa. Montare lunghi cuscini e materassi, e non una cosa, ma piuttosto 2-3. L'unico modo per garantire un minimo di sicurezza durante l'allenamento.

Ne vale la pena di imparare le capriole a casa?

flip - acrobatico elemento è abbastanza semplice, se ho capito. Guardiamo la cosa da un punto di vista tecnico. Di cosa si tratta? capriola Comune nell'aria. Ma come al solito, ci deve essere un equilibrio nel mondo. E la facilità delle sue prestazioni tecniche è compensata dalla complessità di comprensione e banale paura umana.

Molte persone tendono ad avere paura di staccarsi da terra, cambiare la posizione del suo corpo, così come solo paura delle altezze. Una vibrazione non è altro, come una serie di variazioni della posizione del corpo nello spazio. È per questo che molti principianti hanno paura di sentirsi pienamente il volo, la sensazione di libertà, che porta ad errori. E in alcuni casi - infortuni. Pertanto, i giovani professionisti consigliano le persone a pensare a come iscriversi in apposite sezioni o sezione parkour acrobatico, se del caso, stanno lavorando in città.

Il vantaggio è ancora il fatto che non si impara solo come capovolgere, e molto altro ancora. Questo, tra l'altro, la risposta a un'altra domanda: "Come imparare a fare una capriola nella ragazza casa" Beh, se si decide sul loro rischio di imparare la tecnica di eseguire una capriola a casa o per strada, si dirà in dettaglio il prossimo.

In termini generali,

Per cominciare sarà sufficiente a padroneggiare flip-flop. Un normale flip-flop sul pavimento. Forse qualcuno questo può sembrare ridicolo o semplice. Ma questo è fuorviante. Il fatto che il flip destra, che sarà bello e non porterà a conseguenze negative, deve essere effettuata nel raggruppamento.

Un gruppo permette di allenarsi il più normale flip-flop. La corretta esecuzione di esso dovrebbe apparire così: colpire quando atterra non cade sul collo, e il divario tra essa e la parte posteriore, al momento delle gambe girare premuto al petto, braccia avvolte intorno alle ginocchia. Questa cosiddetta "bomba" - una posizione preferita di giovani che saltano in acqua da un'altezza. Quando raggruppamento sufficientemente formati, è possibile procedere al passo successivo. Questa svolta dai loro posti. Diciamo che hai deciso di imparare il front flip. Per fare questo, scomponiamo tappeti, cuscini, materassi, strato denso, che si ammorbidirà l'atterraggio. Diventa quindi di fronte a loro, rendendo i bracci oscillanti e saltare verso l'alto e verso il basso lo scorrimento in aria allo stesso tempo.

Landing è probabile che sul retro. Ma perfezionare quella parte più e più volte, si sarà in grado di padroneggiare la tecnica e girare per scorrere sempre di più. Alla fine si impara a atterrare su, per così dire, il quinto punto. Ideale sarebbe se l'atterraggio avrà luogo nello squat. Se si dispone di questo, si può iniziare ad attuare un'esecuzione.