Quello che c'è da sapere sul glutatione

Più il deterioramento dell'ambiente, la maggiore attenzione è necessario dare delle loro celle. Oggi stiamo parlando di un importante antiossidante - glutatione carenza di che può aumentare il rischio di cancro, la demenza e le malattie cardiache.

Che cosa è glutatione?

Glutatione - un potente antiossidante che viene utilizzato dal nostro corpo per proteggerci dalle malattie. Era la sua presenza nel corpo può prevenire l'invecchiamento precoce, cancro, malattie cardiache, demenza e molte altre malattie gravi.

Come viene prodotto?

Il glutatione è prodotto direttamente nel corpo, ma cattiva alimentazione, il degrado ambientale, stress, traumi, infezioni e radiazioni riducono le sue riserve. Studi mostrano che il livello di glutatione è ridotto dal 12% all'8% di età compresa tra 20 a 30 anni. il fegato è sovraccarico e rende soggetto a disintegrazione delle cellule dai radicali liberi e altri danni esterni.

Glyutatotion per sé è una combinazione di tre semplici aminoacidi - cisteina, glicina e glutammina.

Perché è importante per stimolare la produzione di glutatione?

Secondo alcune stime, un terzo di livello di popolazione glutatione del mondo si riduce a causa delle decine di migliaia di prodotti chimici industriali utilizzati nell'ambiente. La nostra evoluzione come specie si è fermato molto prima che abbiamo cominciato a esporsi a tali effetti tossici, in modo che nel nostro corpo semplicemente non esistono geni che potrebbero sopportare il degrado ambientale. La carenza di glutatione si verifica più spesso nelle persone con sindrome da stanchezza cronica, malattie cardiache, cancro, infezioni croniche, malattie autoimmuni, il diabete, l'autismo, la malattia di Alzheimer, morbo di Parkinson, artrite, asma, problemi renali e malattie epatiche.

La nostra capacità di produrre e mantenere un elevato livello di glutatione è fondamentale per combattere con quasi tutte le malattie croniche, così come per impedire loro e mantenere la salute e prestazioni ottimali.

Come funziona il glutatione?

Glutatione inizia antiossidanti operazione che combattono i radicali liberi. sostanze nocive "bastone" al glutatione, e poi trasferito al corpo e escreti.

In termini semplici, aiuta ad eliminare le tossine, e se il suo livello nel corpo è ridotto - il processo può essere mortale per tutti i sistemi di supporto vitale.

Elevati livelli di glutatione riduce il danno muscolare, ridurre i tempi di recupero, aumenta la forza e la resistenza, così come cambia il metabolismo in modo da sviluppare i muscoli, piuttosto che immagazzinare il grasso.

Come aumentare i livelli di glutatione

La buona notizia è che si possono fare molte cose per aumentare il numero di queste importanti molecole nel corpo:

• possono consumare alimenti ricchi di zolfo: aglio, cipolla, verdure crocifere - broccoli, cavoli, insalata verde.
• Utilizzare bioattivo proteine ​​del siero, che è la fonte degli elementi costitutivi di amminoacidi per la sintesi. Per fare questo, aggiungere alla vostra dieta latte non pastorizzato, che non contiene pesticidi e preparati ormonali.
• allena regolarmente - esercizio aumenta i livelli di glutatione e in tal modo contribuire a rafforzare il sistema immunitario, migliorare la disintossicazione e aumentare le proprie difese antiossidanti. Inizia con piccole classi, 30 minuti a piedi per le sessioni energetiche ore. Cercate di esercitare questi erano regolari, ed evitare lesioni.
• utilizzare integratori - per la produzione e lavorazione di glutatione nel corpo richiede un sacco di diverse sostanze nutritive, ma sono tutti disponibili in farmacia. È possibile utilizzare un multivitaminico, olio di pesce, l'acido folico e vitamine del gruppo B - anche questo è sufficiente a mantenere la salute al livello corretto.
• Ricerca di acido alfa-lipoico. Nella sua importanza è vicino alla glutatione, come coinvolto nella produzione di energia ed il controllo dei livelli di zucchero nel sangue. E 'prodotto anche dal vostro corpo, ma a causa dello stress sperimentato è rapidamente esaurita. A tale proposito, in quale dose si dovrebbe prendere, è meglio chiedere al terapeuta.
• fare in modo che si stanno ottenendo le vitamine C ed E abbastanza dal cibo, in quanto aiutano la disintegrazione della glutatione.