Fitness a casa

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Simulatori semplici per pieno gli allenamenti a casa.

Palestra di casa coinvolge più la possibilità di fare gli esercizi, mentre si guarda la TV, ma piuttosto, la voglia di allenarsi per il benessere. Un acquisto di impianti di potenza non è sufficiente.

Si può almeno ogni passaggio della sala, ma non iniziare a fare sport. Hai bisogno di uno scopo specifico, e deve essere affrontato dopo la selezione di strumenti - semplici ed efficaci.

Manubri

E 'adatto sia per gli uomini e le donne, in quanto l'esercizio con manubri permettono di raggiungere molti dei gruppi muscolari.

Corda

Una delle attrezzature sportive, che viene costantemente utilizzato nella ginnastica ritmica esercizi e la boxe. Saltare la corda, di regola, con l'obiettivo di allungare i muscoli o fare migliaia di ripetizioni per allenamento di resistenza.

Giri

I pesi sono spesso associati con tempi antichi atleti, in particolare con i giochi olimpici. Non c'è da stupirsi Pitagora, che era famoso non solo come un pensatore, ma ancora di più come un sei volte vincitore nelle competizioni Pankration, consiglia di lavorare con i pesi per sviluppare la forza muscolare.

L'asta

Anche se il tempo a dondolo nelle cantine per lungo tempo era passato, la barra continua ad essere lo strumento principale nel sollevamento pesi. Sede di lavoro fuori bicipiti e tricipiti su entrambe le mani spesso utilizzati collo a forma di EZ.

a muro barre orizzontali

ginnasti forma del corpo invidia di molti culturisti, e quelli che non provano sentimenti ostili dovrebbe sapere che l'esercizio sulle barre sviluppa perfettamente coordinamento e la flessibilità delle articolazioni.

La ​​cyclette e tapis roulant

I due modelli cardio più popolari. Progettato per lo studio complesso di respirazione, cuore e, naturalmente, perdere peso.

Il complesso polifunzionale

Il complesso di potenza combinando più simulatori separati. Si inserisce piccoli spazi causa della compattezza.