Come rimuovere le cosce: consigli pratici

E dà fastidio maggior parte delle donne, questa parte del corpo. Purtroppo, le nostre anche quando la dieta e sport perdere peso lentamente, ma il peso supplementare si accumula qui molto rapidamente. Pertanto, coloro che non hanno la fortuna di avere la natura delle cosce tornite, costretto o di aderire a una limitazione di durata, o con urgenza cercare modi come addio ai depositi di grasso odiati. Per fortuna, oggi ci sono un sacco di programmi e sistemi, con i quali è possibile rimuovere le cosce rapidamente e in modo permanente. Essi sono progettati specificamente per risolvere questi problemi.

Come rimuovere cosce: eutrofia

E 'noto che lo zucchero, carboidrati veloci e cibi grassi troppo "di cui" è sui fianchi, addome e cosce. Pertanto, tali sostanze dovrebbero essere spariti dal menù della donna, andare in guerra con i depositi di grasso. Possono permettersi poi, quando l'anca ridotto di volume, e quindi solo in piccolissime porzioni, nella prima metà della giornata. acqua pulita o minerale facile senza gas - una componente importante del menu perdere peso donne. Il liquido deve essere di almeno 2 litri, mentre la maggior parte di voi dovrebbe bere al mattino per svegliarsi la mattina non con una faccia gonfia. L'acqua non solo normalizzare i processi metabolici, ma visualizza anche, stranamente, i liquidi in eccesso che si accumula nei fianchi. Così, vi sarà una riduzione significativa del volume non solo moda, ma anche in altre zone del corpo. Alcuni rispettano certe diete, tendono a mangiare in un modo speciale. Sulla questione di come rimuovere la coscia da restrizioni nei prodotti alimentari, la risposta può essere: stop, per esempio, la cena 4-5 ore prima di coricarsi. Pasto successivo deve essere necessariamente attraverso 12 ore dopo il precedente. Perdere è impossibile, come durante la colazione inizia il metabolismo, che è così importante per perdere persona peso. I pasti devono essere variate, privo di grassi, zuccheri e vari cottura ad alto contenuto calorico.

Il frutto dovrebbe essere presente, ma preferibilmente a 16.00, come molti di loro hanno un alto contenuto di zucchero, che il corpo di sera trasformato in grasso. Mangiare meglio spesso, ma in piccole porzioni utilizzando un principio di potenza frazionata. Il volume ingerito cibo 1 tempo di essere visivamente uguale al volume del palmo della mano. cibo separato anche se stessi dimostrato bene per coloro che sono stati preoccupati per il problema di come rimuovere le cosce. Le prime settimane sono stati risultati visibili.

L'esercizio efficace per le cosce

Senza lo sport, naturalmente, anche non può fare. Alcune diete sulla questione di come rimuovere le cosce, non è abbastanza esercizio brucerà calorie e stringere la pelle cascante dopo perdita di peso. Abbastanza per dare lezioni per mezz'ora al giorno, e l'effetto è garantito. Prima che la formazione è necessario riscaldare. Questo può sembrare un luogo ritmicamente, effettuare movimenti di rotazione con le sue mani, salto, e poi iniziare ad esercitare. Squat: schiena dritta, la testa guardando dritto, le mani sulla vita, larghezza della spalla piedi a parte, dita dei piedi leggermente divaricati. Fare gli esercizi devono essere lisce, senza strappi, senza sollevare i talloni dal pavimento e tirando in avanti. Mahi dalla parete: schiena contro il muro e rendere i piedi alternativamente oscilla, mantenendo la schiena piatta. Esercizio "gambe-up": per stare in piedi sul pavimento con le mani ei piedi e gettare uno ad una gamba piegata al ginocchio più in alto possibile. frequenza di esercizio - 20 volte per ciascuna delle approccio. Ancora grasso dalle cosce possono essere rimossi massaggi, impacchi, maschere, creme e cosmetologia hardware.