Come affrontare l'esaurimento emotivo

• Come affrontare l'esaurimento emotivo

Emotivo esaurimento - una condizione sgradevole in cui una persona cessa di funzionare correttamente a causa di stress accumulato. Esso può essere associata con il lavoro, la scuola, le relazioni, la salute, o di altri settori. Burnout non riguarda solo la vita quotidiana, ma anche per comunicare con altre persone. Come trattare con esso?

Come affrontare l'esaurimento emotivo

esaurimento emotivo sono spesso sensibili alle persone che fanno il lavoro duro, alpinisti o coloro che stanno attraversando una mossa difficile o la perdita di una persona cara.

Se non affrontare questa condizione, è possibile ottenere i seguenti ...

1. Rilascio di ormoni dello stress

Sono importanti per la vita di tutti i giorni e il processo decisionale. Ma in uno stato normale, rimbalzano indietro quando il problema è stato risolto. Se una persona è emotivamente instabile, questi ormoni sono assegnati in modo permanente - e il corpo è sempre pronto ad attaccare. L'alta pressione sanguigna e livelli di zucchero, l'aumento del consumo di energia - solo pochi effetti collaterali di questo stato, e alla fine influenzano il sistema immunitario, endocrino e cardiovascolare.

2. I problemi fisici

Alti livelli di cortisolo porta a cambiamenti nelle abitudini alimentari, problemi con il sonno e la digestione, perdita o aumento di peso, picchi di pressione, e mal di testa.

3. Problemi con la comunicazione

esaurimento emotivo prevenire normale comunicazione con i propri cari. E tutto a causa di che dobbiamo preoccupare se stessi, a combattere con la mancanza di motivazione e un senso di impotenza.

Come affrontare il burnout?

esaurimento emotivo spesso dà luogo l'idea che nulla cambierà. Ecco alcuni modi per affrontare rapidamente:

1. Riconoscetela

Questo è il primo e molto importante passo. È necessario smettere di ripetere a te stesso che tutto va bene, e capire qual è la situazione ha bisogno di elaborazione.

2. Comprendere le cause

E 'facile, ea volte molto difficile. Spendere un po 'di tempo e di capire un po' su di esso sarà più facile.

3. Trovare la soluzione

Se non è possibile farlo da soli, chiedere consigli da amici, sicuramente ci sono alcune opzioni. Se stiamo parlando di una perdita irreparabile, aiuta tempo.

4. Prendere una pausa

Sì, tutti noi abbiamo obblighi verso le altre persone, ma la propria salute al momento - la cosa più importante!

Articoli correlati
Come sono gli ormoni e l'ansia Come sono gli ormoni e l'ansia
9 motivi per cui non si è affrontare la solitudine 9 motivi per cui non si è affrontare la solitudine
6 segni che si beve troppo caffè 6 segni che si beve troppo caffè
Come parlare con il capo di stress Come parlare con il capo di stress
Come trovare se stessa ed essere felice: Fai uno psicologo professionista domanda Come trovare se stessa ed essere felice: Fai uno psicologo professionista domanda
Lista di controllo: 7 segni che dipendono sullo stress Lista di controllo: 7 segni che dipendono sullo stress
Fuori di testa: 8 consigli per dimenticare l'uomo Fuori di testa: 8 consigli per dimenticare l'uomo
Troppo sensibile: 5 segni che ci si trova in modo particolare si percepisce il mondo Troppo sensibile: 5 segni che ci si trova in modo particolare si percepisce il mondo
8 modi per affrontare le macerie sul posto di lavoro 8 modi per affrontare le macerie sul posto di lavoro
Lista di controllo: 7 segni che sei in buona forma Lista di controllo: 7 segni che sei in buona forma
La malattia mentale, che sono incluse La malattia mentale, che sono incluse
Cosa succede al tuo corpo durante la depressione Cosa succede al tuo corpo durante la depressione
Segni che avete tempo per le vacanze Segni che avete tempo per le vacanze
Lo stress passivo. Che tipo di animale, e come combatterlo? Lo stress passivo. Che tipo di animale, e come combatterlo?
6 segnali di pericolo di prediabete 6 segnali di pericolo di prediabete
Nuovi articoli
Abito di velluto: foto stili chic Abito di velluto: foto stili chic
Biciclette Giant: revisione dei modelli, recensioni Biciclette Giant: revisione dei modelli, recensioni
Leggins Leggins "Calcedonio": modelli, recensioni, cosa indossare
Consigli pratici: come apparire belli e irresistibilmente sempre Consigli pratici: come apparire belli e irresistibilmente sempre
Tassi di caccia. La stagione di caccia per i tassi Tassi di caccia. La stagione di caccia per i tassi
Come fare un bucce di frutta a casa? Come fare un bucce di frutta a casa?
Cerchietti per acconciature greche fanno qualsiasi immagine creativa e unica Cerchietti per acconciature greche fanno qualsiasi immagine creativa e unica
Come fare una bella manicure modo semplice e veloce Come fare una bella manicure modo semplice e veloce
5 parole, etichette, da cui è il momento di sbarazzarsi 5 parole, etichette, da cui è il momento di sbarazzarsi
Come a dormire, e dormire: che cosa è necessario sapere quando si sceglie un materasso Come a dormire, e dormire: che cosa è necessario sapere quando si sceglie un materasso
Cose da sapere su prestiti online Cose da sapere su prestiti online
In tempo per 60 secondi, 3 punti vita di un minuto l'hacking per il successo In tempo per 60 secondi, 3 punti vita di un minuto l'hacking per il successo
Interessanti tradizioni accogliere il neonato in diversi paesi Interessanti tradizioni accogliere il neonato in diversi paesi
I più terribili modi per nascondere il volto I più terribili modi per nascondere il volto
Un giorno nella vita di una donna nel 1941 Un giorno nella vita di una donna nel 1941