Lista di controllo: 7 segni che dipendono sullo stress

L'idea che qualcuno si sveglia con l'obiettivo di sperimentare definitivamente lo stress, abbastanza divertente, ma alcuni di noi stanno facendo inconsciamente. Millenialy sovraccaricare regolarmente i propri tempi, perseguire il raggiungimento di uno, poi un altro, e spesso cadere in una crisi, non sapendo cosa fare della mia vita su. Ecco alcuni modi per determinare se davvero non si può vivere senza stress.

1. Ti piace adrenalina e tensione

Se si è dipendenti da stress, si può notare che spesso deliberatamente alla ricerca di attività emozionanti o semplicemente godersi i momenti durante la giornata che passano lo stress - ti dà l'energia e la fiducia in se stessi.

Nonostante il fatto che nei momenti di tensione si sente bene, il corpo umano non può far fronte con lo stress che si protrae per più di un'ora. Le ghiandole surrenali che lavorano con overdrive, rapidamente esaurite e non diventano solo eccitato, ma esausto, ed esausto.

Per sbarazzarsi di questa abitudine, aggiungere alla vostra giornata attività più rilassanti per allineare l'equilibrio. Insegnare un paio di asana e tecniche di respirazione per ridurre lo stress - anche 20 minuti al giorno è sufficiente per dare al vostro corpo una pausa.

2. Il sovraccarico stessi casi

Non ogni ragazza, il cui fitto calendario - dipende stress. Ma attenzione a quanto spesso comparire nel calendario, nuove imprese, e se ogni articolo è davvero così importante per voi. tossicodipendenti stressanti sono spesso visti nel fatto che aggiunge alla sua attività grafica, che è fisicamente impossibile da catturare.

3. Avvio rapido annoiato

Se si percepisce il vostro week-end come il giorno più noioso della settimana - la probabilità è alta che si è dipendenti da stress o troppo abituati alla vita dura. Millenialam difficile trovare la serenità nel silenzio - il cervello vuole risolvere centinaia di problemi, e non si può godere delle cose semplici come un buon libro o una passeggiata. Per cambiare le loro abitudini, l'aggiunta di ulteriori attività che non hanno lo smartphone sarà coinvolta, come il jogging o il nuoto. Rinunciare lettura durante i pasti e concentrarsi sul cibo - a parte sbarazzarsi di stress, che vi permetterà di stimolare il sistema digestivo.

4. Ti senti in colpa, quando a riposo

Se sei veramente dipendente dal stress, molto probabilmente, si sente in colpa per quei momenti in cui si sta cercando di rilassarsi e non fare nulla di importante. Ognuno di noi può facilmente sentire il bisogno di saltare al vostro divano preferito e continuare a fare le cose dalla lista, ma per dare a questo sentimento non vale la pena. Imparare a rilassarsi veramente è difficile, e in questo, anche, è praticata. Datevi il tempo di abituarsi alla sensazione di non fare nulla, e concentrarsi sulle loro emozioni.

5. si pone scadenze rigorose

Un altro aspetto importante della dipendenza da stress, - si sta creando lo stress in luoghi dove non può essere stringendo termini di problemi di prestazioni. Persone dipendenti da stress, la creazione di pressione da soli, cercando di giustificare il fatto che vogliono solo parte con tutte le faccende in anticipo. In alcune situazioni, si può effettivamente essere vero, ma se ci pensate in modo che tutti i loro doveri - non dimenticare di mantenere un equilibrio.

6. spesso irritare

Alcuni millenialy inclini a stress, considerano il loro lavoro come un tratto del carattere o un volto della persona e che ne giustificano l'irritabilità. Ma se si utilizza lo stress come una scusa per cattive emozioni, è un grave segno di un rapporto malsano per il corpo e la salute mentale.

Se si è troppo difficile da affrontare con frequenti sbalzi d'umore, è possibile rivolgersi a un terapeuta che può aiutare a trovare le fonti delle vostre emozioni negative.

7. I problemi ci si trova

Se si pensa che ultimamente tutto intorno a te è in qualche modo sbagliato - ha richiamato l'attenzione sul fatto che molte persone che dipendono da stress, attraggono problemi. I tuoi amici vengano in un problema serio e hanno bisogno della vostra attenzione, il rapporto con il vostro partner inizia a somigliare a uno spettacolo drammatico, e il tutto si trasforma in un grande film che non è visibile epilogo. Se ci si abitua alla fretta e pressione costante, allora si può prendere se stessi su ciò che si vuole cambiare qualcosa nella tua vita solo per il gusto del compito - e questo non è il modo migliore per migliorare i vostri rapporti con gli altri.

Si può notare la sua dipendenza da stress?