7 modi efficaci per sbarazzarsi di incertezza

La mancanza di fiducia in se stesso è in grado di distruggere facilmente non solo la vostra salute mentale, ma anche rapporti con gli altri. Si può chiedersi: "Perché mi sento insicuro? Forse il fatto che qualcuno mi avesse detto una parola, a causa della quale sono diventato peggio di pensare a me stesso ".

Questi pensieri irrazionali possono portare al fatto che si inizia a comportarsi male, perde la fiducia degli altri, e poi andare oltre con la gelosia ai costi. La verità è che si tratta solo le proprie paure, che si comincia a proiettare su un partner o con gli amici. Fortunatamente, è possibile vincere la battaglia con l'auto-dubbio, e per questo Heroine raccolto alcuni suggerimenti.

1. riconoscere questo problema:

7 modi efficaci per sbarazzarsi di incertezza

Il modo migliore per fermare sensazione di insicurezza - prendere la loro instabilità con tutto il cuore. Quando si ha una ferita in battaglia, dopo il recupero è possibile iniziare a mostrare la cicatrice con orgoglio - ha fatto lo stesso, e con l'incertezza. Pensate a come qualcosa che può essere superato in pochi giorni e poi ricordato con un sorriso: "Che stupido che eravamo una volta" Inizia a girare la sensazione che non sei degno di una tale vita in umiltà. Ricordate che ogni volta che l'incertezza si trascina verso il basso, si può rimanere a galla solo mantenere la consapevolezza.

2. prendere in considerazione che si tratta solo di vedere

Ognuno di noi sente che ha bisogno di guardare un certo modo e comportarsi in modo da apparire fiducioso. Ma se si è impantanata in incertezza e dubbio, ma di solito si nota. Nessuno può vedere a destra attraverso di voi ei vostri cari non si possiede la telepatia. Si può dare solo azioni specifiche, ed è necessario ricordare sempre, se si verifica un problema con fiducia.

3. fermiamo a chiacchierare con quelli che sono fuori di equilibrio

7 modi efficaci per sbarazzarsi di incertezza

Questo è il modo più semplice per sbarazzarsi di emozioni negative, allo stesso tempo, è estremamente difficile da mettere in pratica. Se il tuo capo è inclinato per umiliare e insultare in presenza dei colleghi, non si può solo iniziare a sottrarsi lavoro.

Lo stesso vale per il vostro partner o genitori tossici. Ma è possibile modificare il vostro programma per capire come meglio strutturare il lavoro, e pianificare diversi rituali di auto-cura per recuperare dopo una conversazione difficile.

4. I lavori per la loro indipendenza

Questo consiglio è particolarmente importante per coloro che stanno cominciando a dubitare della loro relazione. A volte ci scambiamo un rapporto malsano per l'amore. E 'facile dimenticare che se non si può amare se stessi - non si è in grado di dare a qualcuno un vero e proprio amore.

Smettere di fare domande che si possono facilmente trovare risposte sul loro - per esempio, che si deve cucinare per cena, e se si dovrebbe cambiare lavoro. Naturalmente, si deve discutere le decisioni importanti insieme, ma allo stesso tempo non si deve attendere l'approvazione di qualcun altro a cambiare la loro vita per il meglio. Qualsiasi rapporto ha bisogno di indipendenza di entrambi i partner e l'aria tra di loro, in modo da guardare fuori per in modo da non perdere la propria identità in questo amore.

5. Annotare le emozioni

Analizzare la vostra autostima scrivendo regolarmente, come ti senti dopo eventi specifici. Mittente cassiere può sollevare l'umore? Un plauso dalla testa? E quanto peso ha l'approvazione del partner? Sostituire la domanda "perché sono così sicuro di se stessa?" A "come faccio a riuscire in ciò che mi porta la fiducia?". Converte i pensieri negativi per l'azione, e sarà la vostra strategia principale per combattere dubbi.

6. si circondano di un'atmosfera di sostegno

Anche il più in uscita hanno un numero solo poche persone che li capiscono completamente. Questi amici e la famiglia amano veramente e vogliono essere lì - e allora perché non aumentare la quantità di tempo che si spende insieme? Ogni volta che si sente instabile, - chiamare, o organizzare un incontro con i loro cari, per guadagnare forza, anche se si dispone di non più di 5 minuti di tempo.

7. Studio si apprezza

Ogni volta che si sente insicuro, ci si concentra sulla sensazione di cosa ti stai perdendo. Cercate di ricordare il più su di te è importante per la vostra azienda, per la vostra cerchia di amici, per la vostra famiglia, e anche per i suoi abbonati nel blog. Ricordate che tutte le persone hanno diverse qualità, e quando non siete soli - si possono completarsi a vicenda. Prendere in considerazione il loro contributo a questo mondo e apprezzare ciò che si fa.