Non c'è riposo o come ci sovrastimare le proprie occupazione

Il desiderio di essere assunti e, di conseguenza, diventano importanti del tutto naturale per una società moderna. programma fitto di appuntamenti, il desiderio di raggiungere il massimo benessere, il reddito e lo status sociale - tutte queste cose sono diventati parte integrante della vita. Lo stereotipo di "lavorare ora per garantire il futuro" fa sì che molti a soffrire, perché l'ideale sembra irraggiungibile, e l'illusione che un giorno ognuno di noi sarà sano e felice, circondato da soldi e successo, distrugge.

I social network come VKontakte e Instagram supportano questa tendenza, costringere gli utenti a confrontare la propria vita con la vita degli altri, a quel tempo, come il desiderio di essere non occupate, rilassato e tranquillo caratterizzano le solo vinti. Ecco perché la gente si riempiono la loro vita impegni quotidiani, di lavoro e una varietà di altre attività che deviano dalla stesso trattamento. Ma se il tempo effettivamente portare a una vita felice o è solo una parte della pressione sociale? Con questo, abbiamo deciso di indagare.

Non siamo così preoccupati come pensiamo?

Essere occupato - in modo da avere un sacco di casi, sempre di fretta e avere il tempo di effettuare il numero massimo di attività. Ma parte della classe è una scusa piuttosto inverosimile, piuttosto che una ragione obiettiva e la necessità naturale.

"Sono occupato" suona come una messa a punto, che cerca di rispettare tutti occupati. Ma se si sostituisce al contrario, poi ci sono argomenti in questo caso. Tempo - un concetto sciolto, e ognuno di noi ha 168 ore a settimana per fare tutto ciò che è necessario per la salute e la felicità. Se si guarda indietro, si può vedere come molte persone di successo in giro che non considerano se stessi per essere impiegati. Le loro vite, anche, è composto degli impegni e lavoro, ma trovano sempre tempo per voi stessi.

L'autore moderno Laura Vanderkem descrive questo problema nel suo libro "I Know How She Does It" (lo so, come lo fa). Vanderkem condotto un esperimento, a cui hanno partecipato 143 madri con una varietà di professioni. Le donne del progetto hanno detto che fanno ogni giorno. Si è scoperto che ognuna di queste donne "occupato" hanno il tempo di lavorare 44 ore a settimana, a dormire 8 ore, 70 ore alla settimana per dare la famiglia, gli amici e voi stessi. Tempo americana conduce statistiche simili.

Allora qual è il problema? È il concetto di "lavoro": l'una mancanza di tempo o di un sacco di gente sopravvalutare l'importanza del lavoro che non vogliono eseguire e partecipare alle attività quotidiane, che non sono interessati?

Secondo gli psicologi, gli eventi negativi vengono conservati nella mente umana molto più a lungo che positivo. E 'meglio ricordare quella notte, che era l'insonnia o ha dovuto fare alcune cose, e poi alzarsi molto presto, e correre al lavoro rispetto al tempo in cui era possibile dormire e svegliarsi di buon umore. Si tratta di queste emozioni ci fanno sentire che la vita è piena di una varietà di eventi che non possono essere eliminati, ma la loro esperienza costante nella tua testa è estenuante più di una notte insonne.

Per chi è stato vittima di occupazione negativo Vanderkem consigliato di tenere un registro di tutti gli eventi che si sono verificati durante il giorno, e fare in modo che a quel tempo è sprecato.

Uno dei passi importanti nella liberazione dal effetti nocivi del rapporto di lavoro - è quello di superare l'abitudine di essere impiegato come tale. Inoltre, se si tiene accuratamente traccia del loro tempo, diventa evidente quanto speso per le classi come "appeso" nei social network, guardare la TV o fare lavoro inutile sulla casa.

Come si fa a sbarazzarsi di l'abitudine di essere occupato?

Prima di tutto, è necessario rendersi conto che l'unica persona che in realtà possiede il vostro tempo - è lei. Che è necessario decidere cosa si può fare in maniera diversa, e dove ci sono da dire "no". Invece, ogni sentimento giorno esaurito dagli eventi, inizia ad apprezzare loro, mettendo in evidenza gli aspetti positivi di tutto quello che hai speso il tuo tempo.

Un altro buon modo per sbarazzarsi della sensazione di occupazione e dalla frenesia - è la meditazione. Molte donne di successo, madri e anche celebrità sono consapevoli del valore di yoga e meditazione, e non ignorare le esigenze naturali del corpo di riposare e riavviare. La meditazione permette di alleviare lo stress - sia fisica e morale, piuttosto che meno stress, maggiore è la possibilità di essere presenti nel presente. La meditazione non ci vuole molto, solo quel tanto che è necessario per il vostro relax.

Il prossimo passo importante - attenzione alla loro salute. Nel mondo di oggi già non è un segreto che una dieta equilibrata e l'esercizio fisico influenzano significativamente la qualità della vita. Mangiare cibo che contiene gli elementi e le vitamine che permettono al corpo di risparmiare energia e usarla momenti più intensi necessari. Di conseguenza, vi sarà meno stanco, e quindi mantenere più a lungo il passo.

fitness, yoga e altri esercizi vi permetterà di mantenere non solo forma, ma anche per formare l'abitudine di pianificare e gestire in modo efficiente il tempo.

Alla fine, smettere di raccontare se stessi e gli altri che si sono occupati, e invece prestare attenzione a ciò che rende la vostra vita di oggi, ridefinendo le priorità e ricordi quanto si voleva fare. Un altro pensiero molto stimolante può essere trovato nel libro Vanderkem: nella vita ci sono tante cose interessanti che sono molto più importanti rispetto alla lista infinita di cose.