9 cose che l'ansia sta cercando di dirti

Abbiamo più volte scritto su come affrontare l'ansia, che danneggia il sonno, la produttività, le condizioni finanziarie e le relazioni. Per sé un disturbo d'ansia è molto comune e colpisce milioni di persone l'anno, e millenialy particolarmente soggetti a questa malattia. Ma quello che abbiamo sempre dimenticare di pensare - così è che l'allarme non può essere semplicemente il risultato di una mancanza di fiducia o di stress prolungato, ma anche un segnale che nella tua vita, qualcosa va storto.

1. Non è il tuo obiettivo

Si combatte con gli attacchi improvvisi e senza causa di panico e si sentono insicuri, anche quando semplicemente si alza dal letto al mattino? Forse aveva dimenticato che avete bisogno di uno scopo per il quale si vive. Gli obiettivi possono essere completamente diverso dal desiderio alla fine del mese di pompare una pressa elastica al sogno di loro multikorporatsii. Usa la nostra guida per la definizione degli obiettivi per l'anno e pensare perché hai deciso di vivere senza il desiderio di qualcosa di complesso.

2. È necessario spazio personale

Per avere una persona cara con cui è possibile condividere tutte le vostre preoccupazioni e le gioie, - bene. Ma se ti senti ansioso, pensare se abbastanza aria nel vostro rapporto?

Alcuni di noi di tanto in tanto bisogno di essere soli con i propri pensieri. Anche se tra di voi in questo momento tutto va bene, i vecchi rancori non riusciva a trovare una via d'uscita, e non dovrebbero essere spinti verso l'angolo lontano. Trascorrete le vostre pulizie di primavera delle vostre emozioni da solo: lasciarsi un po 'di grido, piangere o prendere in giro.

3. È necessario smettere di lavorare così tanto

Le ragazze moderne mirano a elevate prestazioni e semplicemente non possono permettersi di riposare. L'uscita è speso per un secondo lavoro, lezioni extra in inglese e un'ora in più di allenamento della forza? E 'tempo di riconoscere che la vostra ansia - un appello al fatto che è necessario un po' pigro e dimenticare l'efficienza orologio.

4. Si ignora ciò che si vuole veramente fare

Per ricevere promozioni regolari e stipendio, è possibile frequentare corsi aggiuntivi e prendere su casi che vanno oltre l'ambito delle vostre responsabilità. Ma come spesso si pensa che vi porterà in un posto nuovo? Forse ora il tuo post non significa che la gestione del team e più alto premio, ma si sta facendo esattamente quello che divertente.

Molto peggio, se oggi non si lavora nella professione per la quale ho voluto. Pensate a come si potrebbe creare un cuscino finanziario e cercare un posto in cui si mostra come le competenze dell'ambito corrente e la capacità di ciò che si vuole veramente.

5. Si dispone di un ambiente tossico

Morire da solo - la paura popolare di esseri umani moderni, che hanno bisogno di sbarazzarsi di tutti. L'idea che un cattivo rapporto e l'amicizia è meglio di niente - molto fuorviante. È la ricerca di nuove persone che tratteranno con calore e cura, non criticare la vostra scelta e non rovinare il vostro umore piagnistei senza fine.

6. Si perde se stessi nel rapporto

Forse, in fondo sai già che questo rapporto non porterà a nulla di buono? Pensate che mancano i dettagli importanti: l'amore per un lungo periodo di tempo non porta il calore nel petto, sensazione di bruciore, si sono costantemente alla ricerca di un compromesso, e, in generale, è diventato molto più chiuso e bloccato persona di prima che hai incontrato.

7. Si sta tentando di ignorare evidente

A volte l'ansia - solo una manifestazione di intuizione che sussurra a voi che qualcosa è andato storto. Se avete dubbi nel loro rapporto - non il fatto che essi sono senza alcun fondamento, forse si sta solo cercando di ignorare le bandiere rosse.

8. Avete bisogno di più la creatività

Non sei più impegnati nel lavoro creativo, e anche se il vostro lavoro è collegato con il fatto che è necessario per mostrare le loro capacità creative, che ancora sta facendo in favore del cliente o di gestione. Pensate a quanti hobby siete stati prima e perché ha fatto li hai gettato. Qualcuno ha detto che le foto sono ben lungi dall'essere perfetto? Questo non significa che si dovrebbe smettere i suoi tentativi di esprimersi su carta.

9. E 'il momento di vedere il meglio

E 'molto probabile che l'ansia che impedisce ti senti felice - solo il risultato di ciò che avete dimenticato come vedere il bene nelle cose. Da quanto tempo sei davvero felice con una nuova canzone, o un buon clima tra diversi giorni nuvolosi? In Russia, c'è una forte stigma contro la malattia mentale, e la persona che ha presentato il terapeuta può cominciare a giudicare da debolezza. In realtà, una richiesta di aiuto da un consulente professionale - un segno di forza e quello che stai andando a prendere la tua vita sotto controllo. Anche se si dispone ora non è possibile trovare i soldi per la consultazione a pagamento, si può sempre approfittare delle opzioni gratuite.

E pensi, dove ha fatto la vostra ansia?