Come recuperare da un taglio cesareo

rapporto con il vostro corpo, anche dopo la nascita delle stelle passa in modo diverso. Qualcuno fin dai primi giorni sedersi su una dieta rigida e iniziare la formazione come Loboda, che è già due settimane dopo la nascita della figlia è apparso sul palco in abiti succinti e mostrare la figura perfetta.

Alcune persone preferiscono essere una persona comune e non far finta che la nascita - un processo semplice che non richiede ulteriore attenzione. Così ha fatto Beyonce: il Vogue settembre ha condiviso quanto difficile è stato dato alla luce due gemelli, nati con parto cesareo.

Dopo cesareo il mio cuore sente in modo diverso. E 'stata una grande operazione. Alcuni dei vostri organi temporaneamente spostato, e in rari casi anche solo temporaneamente rimossi direttamente durante il parto. Non sono sicuro che tutti capiscano esso. Mi c'è voluto un po 'per rimettersi in piedi guarite. Durante il periodo di recupero, ho inviato tutta la mia forza di amare e di aiutare se stessi. Accetto l'idea che la mia forma sarà più magnifico - questo è ciò che il mio corpo aveva bisogno in quel momento.

La cantante ha ammesso che lei è ancora il suo corpo era più pieno del solito, e ha una piccola "pancia della mamma". Lei è in nessuna fretta di liberarsi di queste imperfezioni perché sente che è ora di accettare se stessi per chi è.

Naturalmente, nella condizione post-natale è influenzata da molti fattori: come la gravidanza, ha avuto luogo, quali erano la nascita, così come i bambini. Heroine ha deciso di smantellare il caso più difficile - il taglio cesareo. Abbiamo compilato alcuni suggerimenti su come recuperare da una tale operazione.

1. Spostare

La prima si sale dopo l'intervento chirurgico, il più veloce di recuperare, ma dovrebbe essere fatto solo con il permesso dei medici. Non appena il medico ha detto che è possibile ottenere fino, provare a salire dolcemente e gradualmente.

Già il secondo giorno dopo cesareo, di regola, è possibile sdraiarsi a pancia in giù. Questo aiuta a ridurre rapidamente l'utero.

fitness personale è necessario dimenticare il mese 2-3, ma semplici movimenti può essere eseguita già dopo l'anestesia svanisce.

Inizia con esercizi di respirazione: Sdraiatevi sulla schiena, alzare la mano verso l'alto e, allo stesso tempo respirare attraverso il naso. Poi abbassato alla posizione di partenza durante l'espirazione attraverso la bocca.

Quando si inizia a sedersi, piegare e distendere i piedi sul bordo del letto. Si può iniziare a tirare delicatamente le gambe al petto, aiutare le mani.

Il quinto giorno, se non controindicata, eseguire esercizi di Kegel. Essi contribuiranno a ripristinare rapidamente il tono dei muscoli del perineo.

Non fare nulla con la forza. Se uno qualsiasi degli esercizi provocano dolore immediatamente terminato.

Esercizio aiuta ad evitare adesioni, subito tagliare l'utero e tonificare i muscoli addominali.

Consumo della banda 2.

Esso contribuirà a ridurre il dolore e sostenere i muscoli addominali deboli. Consultare il medico quante ore al giorno si può indossare una fasciatura senza rimuovere. Di solito Non consiglio lasciando acceso durante la notte.

3. Seguire le viscere e della vescica

Nei primi giorni dopo l'intervento chirurgico è importante stabilire le viscere - è indebolito a causa della gravidanza, gli ormoni e lo stile di vita sdraiato. Bere molti liquidi, e andare in bagno in tempo.

La vescica è importante anche per svuotare regolarmente per l'utero si contrae in modo corretto.

4. allattare

L'allattamento al seno è ammesso nel primo giorno dopo l'intervento chirurgico, e non si dovrebbe rinunciare a lui. Questo è utile non solo per il bambino. Durante l'alimentazione, il corpo produce ossitocina. Stimola le contrazioni uterine e migliora lo stato emotivo delle donne.

5. feed e

La dieta delle madri che allattano piuttosto noioso, ma dovrebbe essere completa. Hai bisogno di proteine ​​e altre sostanze nutritive, per accelerare la guarigione della cucitura. Mangiare verdure e carni, al vapore, bolliti o in umido.

6. Do massaggio

Così si migliora il tono muscolare e la pelle, la circolazione del sangue, accelerare il metabolismo. Anche semplici accarezzando l'addome in un cerchio sarà utile.

Fate una doccia di contrasto, ma non troppo sperimentare con la differenza di temperatura.

7. prossimità di ottenere il sostegno

La cura per un bambino nelle prime settimane dopo l'intervento chirurgico non è possibile, perché il forte sforzo fisico e lo stress sono controindicati. Beh, se il vostro partner sarà in grado di prendere una pausa. - se non, chiedere a qualcuno dei parenti di essere con voi questa volta o l'assunzione di una baby-sitter. Senza l'aiuto di faccende domestiche non si può fare.

Non criticare voi stessi per che non guardano la stessa di prima, non tutti hanno il tempo o un sacco di riposo. Cambiamenti in stato di salute e l'aspetto in questa fase - naturalmente. Hai ancora tempo per entrare in forma dopo tre mesi o sei mesi, ma per il momento importante per ripristinare la vostra salute e per abituarsi al nuovo ruolo.

Dimmi come si sta riprendendo da parto?