Come perdere peso in una settimana a 5 kg, senza rischi per la salute?

Le donne vogliono tutto e subito! Se il dono, assicurarsi un cappotto nuovo, se la figura perfetta, allora certamente per la settimana. Ma è solo nelle favole imbarazzante brutto anatroccolo improvvisamente si trasforma in un bellissimo cigno. Ma nella vita reale, per ottenere un buon risultato, è necessario lavorare sodo. Ma ci sono momenti in cui si vuole perdere peso velocemente. Presto il partito, ma è necessario entrare nel vostro vestito preferito? Dopo sette giorni di tempo per andare al mare, e la pancia, come la fortuna, così brutti rigonfiamenti? E ci si siede e meditare, come perdere peso in una settimana per 5 kg? Ci sono diversi modi per farlo. Per quanto sono sicuri, dipenderà da voi.

Extra-dieta

Non è un segreto che la prima cosa che si dovrebbe prestare attenzione a una donna che decide di perdere peso - è il cibo. Molti libri sono stati scritti sul tema di come fare correttamente il proprio menu che si trattava di un valore massimo e un minimo di calorie. Ma questo non è del tutto vero per noi. Entrambi vogliamo perdere peso velocemente. 5 kg a settimana - che un tale risultato ci si adatta. Qui hai bisogno di una dieta molto rigida. Da un lato, non è ancora il digiuno, che si occupa di estremamente pericoloso da sola a casa. D'altra parte, le calorie in questo modo "potere", non v'è molto poco. Questo non è assolutamente sufficiente per il nostro corpo per coprire i suoi bisogni. E avrebbe dovuto trascorrere attivamente le loro riserve, che abbiamo depositato sotto forma di grasso. Tuttavia, non vi questo metodo e contro. Il primo - un forte calo in termini di prestazioni. Preparatevi ad essere che si sente "limone spremuto" 24 ore al giorno. Ma si deve lavorare e svolgere lavori domestici ... Pertanto, prima di applicare una seria valutazione delle loro capacità. Extra-dieta (7 giorni):

- 1 giorno: solo acqua;

- 2 ore: 1 litro di latte durante il giorno, la sera, 1 mela, acqua;

- giorno 3: Una volta che l'acqua; - 4 ore: da cavolo lattuga, carote e sale verde gratuito con un cucchiaino di olio d'oliva, acqua minerale, tè verde;

- 5 ore: 1 litro di latte, acqua;

- 6 giorni: uova sode, zuppa di verdure con carote, patate e cavoli, una piccola fetta di manzo bollito con piselli, il tè verde (tutti durante il giorno);

- 7 giorni 100 g di formaggio grattugiato con la mela, 2 tazze di latte tè verde.

dieta Kefir

Questo metodo è più dolce. Essa aiuterà anche a perdere peso velocemente. 5 kg a settimana per questa dieta - non è il limite. A tale scopo ogni giorno 1, 5 litri di 1% kefir.

- 1 giorno: 4-5 pezzi di patate lessate con la buccia + yogurt;

- 2 ore: 100 g di petto di pollo + yogurt bollito;

- 3 ° giorno: 100 g di manzo bollito + yogurt;

- 4 ore: 100 g di pesce a vapore + yogurt;

- 5 ore: 500 g di qualsiasi frutta o frutti di bosco (tranne le banane e uva dolce) + yogurt;

- 6 giorni: lo yogurt;

- 7 giorni: lo yogurt.

L'acqua può essere bevuta in quantità illimitata.

Il grano saraceno dieta

Inoltre è progettato per sette giorni. Questa dieta si riferisce al cosiddetto mono-dieta. Questo nome significa che in ogni momento, fintanto che incontra, una persona consuma solo tipo di prodotto almeno 2-3. Si ritiene che in questo caso, il dispositivo è simile alla dieta il corpo consuma molta più energia di quanto il menù vario e nutriente. Tuttavia, una maggiore efficienza di tali diete sono probabilmente associata con un forte perdita di appetito a causa dell'uso di un solo prodotto. E se non ci sentiamo come mangiare, quindi diamo il cibo.

dieta grano saraceno molto efficace. Perdere peso di 5 kg in sette giorni con il suo aiuto è possibile, in particolare quelli il cui peso supera il limite di 100 kg. Ogni giorno è più di 100 g di cereali secchi. Il suo cucinare senza zucchero, sale e altri additivi. Quindi distribuire il grano saraceno in diverse porzioni e assorbire tutto il giorno. Può bere solo tè verde e acqua ad libitum. Ultimo pasto - 4 ore prima di dormire. I primi 2-3 giorni di dieta è abbastanza facile. Ma poi polenta di grano saraceno senza zucchero e il sale è così noioso che non si vuole mangiare a tutti. Tuttavia, è necessario aderire a queste linee guida esattamente una settimana.

Cancellare l'intestino

Questo metodo è efficace. Ma da sola non funziona bene e non aiuterà a perdere peso in una settimana a 5 kg. L'esercizio fisico, dieta più purgazione - questa è una buona base per perdere rapidamente peso. Molti possono chiedersi, non capisce il motivo per cui, al fine di purificare il corpo dieta. In primo luogo, i movimenti intestinali devono aiutare sbarazzarsi di 2-4 kg di peso in eccesso. In secondo luogo, questo inutile "bagaglio", accumulando nel colon, compromette la digestione, favorisce il rilascio di tossine nel sangue e prodotti di degradazione. Tutto questo rallenta il metabolismo del nostro corpo. E questo è un percorso diretto al sovrappeso. Quindi il processo di perdita di peso è importante non solo per iniziare una dieta, ma anche per pulire l'intestino e l'organismo nel suo complesso. La cosa principale qui - non esagerare con lassativi come questi:

• Preparazione "Izaman". L'effetto è di 6-12 ore dopo il consumo. Migliora la motilità del colon e del piccolo intestino, con conseguente evidente effetto lassativo.

• A "Senadeksin". L'impianto di preparazione. Nella sua struttura ci antraglikozidy di senna foglie, noto per le sue proprietà lassative. L'effetto si ottiene dopo 8-12 ore dopo la somministrazione. Non crea dipendenza.

• Preparazione "Laksakodil". Il principio attivo - bisacodyl. Influenze direttamente sulla mucosa intestinale, migliorando così la peristalsi e aumentando la quantità di muco nel colon. L'effetto si verifica più di 6 ore dopo l'ingestione.

• Preparazione "Regulaks". pastiglie masticabili e compresse con un effetto lassativo. Di origine vegetale. Nella sua struttura - antraglikozidy di foglie di senna. Effetto si verifica entro 8-12 ore dopo l'inizio della ricezione. Farmaco con un effetto morbido. Non è noto se perderà rapidamente peso di 5 kg. Recensioni dei consumatori dicono che spesso scelgono e farmaci simili per la pulizia dell'intestino nel periodo di controllo del peso corporeo.

Qualche parola su bruciatori di grasso

Ognuno decide quale dei metodi di perdita di peso tra cui scegliere. Molte persone in questo fine uso di droghe. E 'così facile e conveniente: tabletochku ubriaco e dimenticare diete e insopportabile lo sforzo fisico. Ma molti farmaci sono non solo inefficaci, ma anche molto pericoloso. Ma non si ferma le nostre donne che cercano di comprare figura cesellato per il più breve tempo possibile. Pertanto, è meglio parlare delle proprietà e gli effetti collaterali di alcuni farmaci, bruciatori di grasso:

• Il farmaco "Xenical". Si opera come segue: blocca l'assorbimento di grasso dal cibo. Secondo il parere delle donne, il farmaco è molto efficace a perdere peso. Possibili effetti collaterali: diarrea, malessere.

• A "Lindaksa". Un farmaco che aiuta molto a perdere peso bene. 5 kg al mese - è piccolo, che può essere raggiunto con esso, utilizzando dieta supplementare. Nella sua struttura c'è sibutramina, una sostanza che è alla base di molti farmaci per la perdita di peso. Essa colpisce il cervello. Il suo effetto si manifesta nella soppressione di appetito e aumentare la sazietà anche dopo aver mangiato piccole porzioni.

• Un "Meridia". La preparazione è analoga a quella precedente. Esso comprende tutti uguali sibutramina. Effetti collaterali: diarrea, tachicardia, e così via.

• Preparazione "Turboslim-drenaggio" da "Evalar." Bere con sapore di pesca. Nella sua struttura - estratto di gambo di ciliegia, cassia, tè verde, guaranà, e molte altre piante che vengono utilizzate nella perdita di peso. Agisce in due direzioni - brucia grassi, ed emette l'acqua in eccesso dal corpo. Il produttore promette che la vita si riduce a due giorni 2-3 cm a causa del drenaggio profondo.

Meditate, come perdere peso in una settimana per 5 kg? Cercate di usare questi farmaci. Basta non dimenticare prima che l'applicazione di consultare un medico.

Senza esercizio ovunque

Forse il modo più sicuro e più utile per perdere peso - è l'esercizio. Tuttavia, essi non aiutano rapidamente ottenere risultati notevoli - per una settimana per perdere peso da 5 kg. Gli esercizi sono progettati per di bruciare i grassi gradualmente e rinforzare i muscoli. Risultato ottenuto il loro uso può essere non prima di 2 settimane valutata dopo l'inizio delle lezioni regolari. Ma se abbiamo deciso di lottare per la figura perfetta, non ritirarsi. Alla fine, non c'è nulla che decorerà come uno stomaco completamente piatto, fianchi rotondi, glutei e vita sottile Definito. E per realizzare tutto ciò contribuirà a esercizio, come questi:

1. Sdraiatevi sul pavimento, le mani dietro la testa, le gambe piegate le ginocchia, piedi saldamente premuto al pavimento. Effettuare il sollevamento e l'abbassamento del corpo. Ripetere 30 volte.

2. Squat "plié". Cercheremo un po 'di sentire i ballerini: stare in piedi, a piedi uniti, le calze sono dispiegati in diverse direzioni. Prova a sedersi fino all'arresto. Ripetere 20 volte.

3. curve laterali. Rafforzare i muscoli e la schiena addominali.

4. piedi Mahi avanti e ai lati alternativamente.

5. Sedersi sul pavimento, le gambe dritte. Tendendo i muscoli dei glutei, per andare avanti e indietro, alternativamente spostando la gamba destra, poi la sinistra.

6. piedi Affondi con manubri.

7. Esercizio "bicicletta". Sdraiatevi sulla schiena, sollevare i piedi e li rendono poocherdno movimento circolare.

Solo da tenere a mente che, se abbiamo bisogno di perdere peso da 5 kg o più chilogrammi per 2-3 settimane, poi si deve fare gli esercizi in maniera regolare. Lasciate che la lezione dura solo 20 minuti, ma ogni giorno.

Le classi cerchio

Il nostro buon aiuto nella lotta contro l'obesità - è hulahup. Al fine di bruciare più calorie per sessione, è necessario selezionare un guscio duro con una grande palla di gomma sul diametro interno. Naturalmente, non dobbiamo sperare in un risultato veloce.

non si ottiene lui a perdere peso rapidamente. 5-7 kg al mese di occupazione regolare, senza misure aggiuntive - un risultato abbastanza decente. Gli esperti stimano che l'1 ora di formazione brucia fino a 600 calorie. Solo qui è importante non per far ruotare il cerchio ad esaurimento. brevi sessioni di 10 minuti è accettabile per tutti. i tempi di formazione totale dovrebbe essere di circa 40 minuti al giorno.

Misure drastiche

Per coloro che non vogliono aspettare, e vuole comprare una figura snella in una sola volta, e coloro che sono in grado di affrontare la fame e la propria pigrizia, adatto metodo chirurgico di cambiamenti esteriori. È vero, decidere di misure drastiche, a volte molto difficile. Che i chirurghi plastici oggi offerta?

• Liposuzione. Il funzionamento è il seguente: il medico attraverso punture nella pelle pompa fuori il grasso in eccesso. Il vantaggio è che permette di rimuovere l'eccesso di peso esattamente dove è necessario. Il secondo vantaggio - risultati rapidi. Liposuzione sarà davvero aiutare a risolvere il problema di come perdere peso in una settimana a 5 kg, senza morire di fame e l'esercizio fisico. Meno di questa operazione è che il peso perso, senza misure aggiuntive per il controllo indietro abbastanza rapidamente. Per un organismo tutto questo è un sacco di stress. Nessuno sa quello che può risultare in futuro.

• bypass gastrico. L'essenza delle operazioni, come segue: nella parte superiore dello stomaco chirurgo forma un cosiddetto "piccolo stomaco", a cui è cucita una certa parte del piccolo intestino. Displacement "piccolo stomaco" è a soli 20 ml. Per questo motivo, la gente non può mangiare molto. Inoltre, a causa della correzione del tratto digestivo si riduce l'assorbimento dei nutrienti. L'efficacia del metodo per perdere peso è stimato al 70-90%. Il rischio di complicanze dopo l'intervento chirurgico è minimo.

• Imposizione di una banda gastrica. Il funzionamento è il seguente: il chirurgo installato sopra dello stomaco del paziente un anello speciale, che tira il principio di una clessidra. Questo metodo ha un sacco di controindicazioni. Inoltre, il paziente, che ha imposto una banda gastrica, quindi è necessario seguire alcune raccomandazioni: non prendere il liquido e cibi solidi insieme, essere sicuri di bere acqua prima di mangiare e dopo aver mangiato, monitorare costantemente il volume del cibo e così via. Tutti questi metodi, naturalmente, vi aiuterà a perdere rapidamente peso: 5 kg, 10, 20 o più. Ma prima di decidere su di loro, è necessario pesare tutti i "pro" e "contro". Trattamenti di cura è più importante di illusoria speranza di trovare la figura perfetta.

Gli svantaggi di perdita di peso troppo rapida

dieta Extra, Risanamento lo stomaco, la chirurgia, senza dubbio aiuterà a compiere il compito apparentemente impossibile sbarazzarsi rapidamente di peso in eccesso e sarà rispondere alla domanda di come perdere peso in una settimana a 5 kg. A casa, è possibile. Ma dobbiamo essere pronti per le conseguenze negative di tali "tecniche miracolo":

• indigestione;

• diminuzione delle prestazioni, cattive condizioni di salute, di pessimo umore, depressione;

• un disordine metabolico;

• peggioramento dello stato esterno della pelle, capelli e unghie a causa della mancanza di nutrizione.

Se non si ha paura delle possibili conseguenze, allora possiamo cercare di applicare questi metodi nella pratica. Alla fine, sono progettati solo per una settimana.

Recensioni di donne

Tutte queste raccomandazioni. È interessante notare, e quali metodi sono utilizzati da nostre donne a perdere peso in una settimana per 5 kg? Recensioni di dire che il metodo preferito è l'uso di farmaci per risolvere il problema del peso in eccesso. E 'improbabile che questo è dovuto alla elevata efficienza di questi fondi. Molto probabilmente, questo metodo è il più facile sulla strada per raggiungere l'obiettivo. Al secondo posto in popolarità sono a dieta. Infatti, la riduzione di peso, soprattutto nella prima settimana della loro applicazione, avviene rapidamente. Molto spesso è possibile sentire da donne tali denunce: "Per sedersi su una dieta e morire di fame semplicemente non può. Fare sport non hanno tempo. Aiutare a perdere peso da 5 kg, 10 e così via. " Voglio dire a queste donne, che ci sia un modo meraviglioso, facile e completamente sicuro di acquisire rapidamente una bella figura. Tutte le tecniche ad alta velocità hanno le loro conseguenze negative. Inoltre, sbalzi di peso corporeo sono anche molto male per la nostra salute. Allora perché dovrebbero essere unchained? Meglio eliminare il peso in più lentamente, ma in modo corretto.

Abbiamo visto diversi modi come perdere peso in una settimana a 5 kg. Tutti loro sono efficaci. Ma prima di applicarle dovrebbero valutare la loro forza e lo stato di salute.