I tre modi principali per perdere peso in una settimana a 10 kg

Circa il sogno di molti una figura snella, e nella lotta per i parametri ideali di ogni bene. Qualcuno immerso nello sport, l'altra subisce una dieta rigida, il terzo arruola l'aiuto di un chirurgo. Pesiamo tutti i mezzi con cui si può perdere peso in una settimana a 10 kg. La perdita di così tanti chili - niente da ridere, in modo da risolvere i diversi metodi in dettaglio.

giorni di digiuno

Diciamolo chiaro, al fine di perdere peso in una settimana a 10 kg, non avete abbastanza paia di giorni affamati. Devo sopportare per tutta la settimana e sedersi su una dieta rigida. La cosa principale qui - non si fermano bruscamente. Lascia deve dolcemente e gradualmente crescenti porzioni e un insieme di prodotti. A proposito, se si vuole salvare il risultato, la dimensione delle porzioni dovrebbe essere la dimensione del palmo della mano, e sulle altre schede della nutrizione qui non dirà.

kefir grano saraceno più

Tale dieta vi garantisce una buona notizia dopo la pesatura. Più di una settimana per mantenere non solo non è necessario, ma anche pericoloso, ma l'essenza di esso è molto semplice, anche il cuoco non deve. Versare acqua bollente su di grano saraceno di notte, non aggiungere le spezie. Durante il giorno, mangiare grano saraceno in quantità quasi illimitate e bere yogurt magro. Kefir può bere non più di un litro, ma l'acqua non ha limiti. Quindi, la perdita di peso per la settimana a 10 kg è garantita. Con la testa nello sport

In questo caso, nessuna promessa che si può perdere peso in una settimana a 10 kg, tutto dipende dalla vostra costituzione, amore per lo sport e l'esercizio fisico. Una persona non addestrato può facilmente farsi male e finiscono in ospedale, però, se si guarda alla dieta ospedale, è anche un modo per perdere peso. Lo sport dovrebbe probabilmente essere il tuo assistente, non un fine in sé. Scegli l'esercizio aerobico, che vi aiuterà a sbarazzarsi di calorie e rafforzare i vasi sanguigni. Inoltre, se si gioca lo sport ogni volta che si desidera mangiare, si sta esattamente correttamente RESET. Una sensazione di fame offusca lo sport perfettamente. Ecco il suo piano di formazione:

- Esecuzione di ogni mattina e sera per 2 km, non necessariamente veloce, è possibile fare jogging o un ritmo sostenuto.

- Carico di potenza: 25 minuti al giorno. stampa Roccia, glutei, fare push-up, sit-up. E 'molto semplice, ma efficace.

- l'esercizio aerobico: attivo, danza veloce per 30 minuti o saltare la corda non meno di trecento volte.

- Opzionale: nuoto in piscina - 2 x 40 minuti a un ritmo intenso, la pulizia attiva della casa - 2 x 30 minuti, camminare all'aperto.

Trattare questo come una ricetta che hai scritto il medico. Seguire tutte le istruzioni esattamente una settimana, forse dipendente da questa pista lo sport e continuare di propria iniziativa.

Come liberarsi di acqua

Il nostro peso principale è l'acqua che si accumula il nostro corpo. E se vi chiedete come perdere peso in 1 settimana a 10 kg, è sufficiente solo per liberare il corpo di acqua. Questo è semplicemente fatto da una varietà di diuretici e lassativi. Molti di loro si basano su ingredienti naturali e assolutamente innocuo. Tuttavia, le conseguenze possono essere lontano da te per favore. Questo perché un tale stress sul corpo è dannoso per tutta la salute in generale: i reni non funzionano bene, la pelle si strugge, dissolvenze carnagione, il sistema nervoso è scosso. Inoltre, i risultati di una tale dieta per lungo tempo non viene salvato, come è triste. Così qui vi consigliamo, non lo faremo, ma come opzione per perdere peso in una settimana a 10 kg, al fine di inserirsi in un abito da sposa, lasciare.