7 tendenze di stile di vita sano, che sarà popolare nel 2019

La nozione di ciò che è utile e ciò che non è, sta cambiando più spesso di canoni di bellezza. Oggi, le raccomandazioni di cura di sé più focalizzate sul attenzione al vostro corpo e la semplificazione della vita, piuttosto che sul rispetto - e fa piacere. Heroine ha raccolto alcune tendenze sane che si applicano oggi e sarà sicuramente popolare il prossimo anno.

1. allenamento dal vivo

Attraverso Internet non solo per imparare attivamente per effettuare l'acquisto, ma anche sport. Questa tendenza permette alle persone di ottenere una consulenza professionale e un approccio individuale al lavoro, senza uscire di casa.

abbonamenti on-line per la formazione, di solito meno di occupazione nel corridoio, e sono più facili da integrare nel vostro programma. Contro, ovviamente, anche avere: non c'è nessuno a monitorare quanto bene si sta facendo esercizio fisico e motivare voi stessi a sport hanno anche loro.

I nuovi arrivati ​​dovrebbero piacerebbe comunque a vivere primo allenatore, e solo allora, quando si determina che più vi si addice, per passare a lezioni online.

2. Il potere intuitivo

contare le calorie e rigide limitazioni passano in secondo piano, ma gli aderenti del potere intuitivo è in crescita. La priorità della capacità di ascoltare il tuo corpo, leggere e rispettare i suoi segnali. La gente viene insegnato non come perdere peso e come costruire un rapporto sano con il proprio corpo, la mente e il cibo.

Efficienza di potere intuitivo conferma diverse decine studi. Un'altra cosa è che per capire la sua essenza è più complicata di quanto stupidamente seguire un regime rigoroso con un sacco di limitazioni.

3. Pre e probiotici

Il kefir è sempre associato a una dieta sana, ma ora prodotti con pre e probiotici stanno diventando una tendenza popolare. Già dimostrato effetti positivi di questi organismi sullo stato di immunità intestinale, la pelle pulita. Allo stesso tempo, per aggiungere i probiotici alla vostra dieta, non necessariamente bere preparati speciali. Abbastanza bere regolarmente kefir, crauti, kombucha e altri ricchi di queste componenti dei prodotti. Si noti che in yogurt spesso contengono dolcificanti, quindi è meglio scegliere cibi con un minimo di additivi.

4. La consapevolezza

Anche se questo concetto è nulla di rivoluzionario, la pratica della consapevolezza si diffonde tra coloro che sono lontani da un'esperienza spirituale. Oggi, le persone prestano attenzione alla salute mentale è più grande che mai, e una parte importante di esso - lo sviluppo di un approccio consapevole alla vita.

Nel vostro potere di fare piccole modifiche alle tue abitudini: mettere giù il telefono da parte durante un pasto e godere di ogni boccone di cibo, spendere pochi minuti al giorno da solo con te stesso, praticare la breve meditazione semplice. Essere presenti nel momento e per proteggersi dallo stress inutili - un'altra tendenza di uno stile di vita sano.

5. lingua di pulizia

lingua pulizia - rituale ayurvedico è sulla cura e l'igiene orale che si può fare tutti i giorni per rimuovere i batteri, residui di cibo e cellule morte.

Durante il sonno, il nostro sistema digestivo visualizza le tossine non digerito nella cavità orale. Pertanto, raschiare la lingua - tanto una parte importante l'igiene del mattino, come lavarsi i denti.

Ci sono strumenti speciali e gel per la cura della lingua, anche se questo dovrebbe essere un normale pennello - non solo quello che si usa per i vostri denti.

6. L'ordine del cibo sano a casa

Il cibo per ordinare - non è solo sushi e panini. Tutti i servizi più comuni per la consegna di una dieta sana. Imposta dieta vegana o cibo con ricette delle quali sono facili da preparare piatto sano. piatti pronti, suddiviso in pasti specifici per coloro che non hanno tempo per cucinare. Scatole di frutta fresca o verdura. L'anno successivo, la popolarità di tali prodotti potrà solo crescere.

7. La gravidanza attivo

Sempre più spesso, le donne mostrano con il loro esempio che la gravidanza - non è una malattia. Le ragazze hanno regolato per rimanere attivi: fare sport, lavoro, gioco.

Gli esperti suggeriscono che l'esercizio fisico moderato durante la gestazione bambino può facilitare il parto e la velocità di recupero da loro. Naturalmente, se non ci sono controindicazioni mediche per gli sport.

Sta cambiando l'immagine di una donna incinta in primo luogo, grazie alla selebreti. Stelle set di agire, nelle clip vengono rimosse e non sono timidi circa rivelare abiti, dimostrando che la maternità non priva la sessualità femminile. Tuttavia, quest'ultimo la nostra società non è pronta, che ha confermato la reazione del popolo per il teaser Svetlana Loboda ballare in stato di gravidanza.

Quale di queste tendenze vuoi provare o già pratica?