Formazione Mike Tyson: il programma

Tutti gli atleti noti sono formati con tecniche speciali che consentono loro di mantenere la forma perfetta e costantemente si evolvono. Ora è possibile trovare informazioni sui vari metodi di allenamento, che utilizzano gli atleti più popolari, ma a parte spicca Mike Tyson. Questo boxer di fama mondiale ha guadagnato la fama senza precedenti sul ring - che è il motivo per cui oggi molte persone vengono coinvolte nella sua tecnica che ha usato per prepararsi per la battaglia e per tenersi in forma. Formazione Mike Tyson - non è solo un elenco di esercizi, in realtà è un modo di vita, quindi se non siete pronti per un cambiamento serio, è meglio cercare un altro semplice opzione.

Piano di formazione

Se si pensa ancora che si è pronti per iniziare la formazione Mike Tyson, si deve prima prendere familiarità con il piano iniziale. Molto spesso è possibile trovare una varietà di approcci che offrono di impegnarsi in un giorno o due, ma nella maggior parte dei casi la metodologia più popolari e riconosciuti in base a cinque o sei giorni con un sacco di uno o due giorni di interruzione. In questo caso, la formazione condotta, a partire da Lunedi e termina il Venerdì. Sabato e Domenica si ottiene un buon riposo da sforzo fisico e può spendere su se stessi. Se siete d'accordo a questo, allora è il momento di scoprire quali sono la formazione Mike Tyson.

La mia routine quotidiana

Come accennato in precedenza, la formazione Mike Tyson - non è solo un insieme di esercizi è un modo di vita completo, quindi ci vuole sui suoi costi del programma solo a coloro che le speranze di una carriera o di avere un sacco di tempo libero, perché Mike per tutto il giorno si è trasformato in un grande allenamento. Ogni giorno aumento è cinque del mattino, allora avete bisogno di andare a correre - la distanza dovrebbe essere di tre miglia. Dopo quel giorno, Mike non è stato avviato - è tornato a dormire, impostare la sveglia per le dieci del mattino. Subito dopo il sollevamento devono essere accuratamente pranzo, colazione dovrebbe includere un sacco di proteine, che è, nella maggior parte dei casi - un sacco di carne. La cosa più importante, senza la quale è impossibile immaginare la colazione - è il succo d'arancia (o di qualsiasi altro frutto, ma in particolare Mike ha dato la preferenza a questo succo di frutta).

Alle ore 12 è necessario essere assegnato con un forte sparring partner con il quale si deve spendere sul ring almeno dieci giri completi. Poi, dopo una breve pausa, ci fu il tempo per il pranzo, che non è molto diversa dalla prima colazione. Alle quattro di sera inizia la formazione di base, che può durare due ore o più. Durante è necessario all'esercizio della professione di esercizi di boxe, come il pugilato ombra o di lavoro con pere e di serie - sollevando il corpo, squat, push-up e così via. Da segnalare anche che Mike non ha speso un solo giorno senza una moto - ha lavorato su di esso durante l'allenamento, così come le otto di sera, prima di coricarsi. rimbalzo di tempo è del tutto evidente - 21:30, così dopo la moto si dispone di mezz'ora per il suo lavoro. E così sembra che il regime di formazione Mike Tyson.

sugli esercizi del collo

Il programma di formazione Mike Tyson è ormai familiare a voi, in modo da poter andare un po 'più nei dettagli. Ad esempio, dovrebbe anche parlare agli esercizi del collo che Tyson eseguito in modo continuo. Il fatto che essi sono molto importanti per un pugile, quindi in ogni caso non possono mancare, faranno insieme con tutti gli altri compiti, in programma per la formazione di sera. Uno degli esempi più eclatanti di un tale esercizio - un ponte senza mani con la costante dondolio, era Mike Tyson è in genere preferito.

Lavorare con le pere

Come sapete perfettamente, per un pugile è molto importante essere in grado di battere e andare da urti - ha funzionato attraverso il bulbo, in modo da devono essere disponibili. È auspicabile che ci sono stati pochi - allora si sarà in grado di distribuire la formazione in mezzo. Ad esempio, si può lavorare fuori gli scioperi velocità e precisione con l'accento sulla piccola e leggera pera. Un grande e pesante allenamento con i pesi può essere effettuata Mike Tyson. Tuttavia, per essere come Mike, è necessario spendere un sacco di soldi a causa del suo approccio alla formazione di forza è quello di aumentare gradualmente il peso di pere. Se è si avrà uno, aumentare il peso non si riesce, e sarete tutto il tempo per allenarsi sullo stesso proiettile.

Il sistema digitale

Un'altra caratteristica della formazione Mike Tyson con la pera è stato quello di usare i numeri che sono stati applicati alla stessa superficie della pera. Boxer sa cosa la figura significa un attacco (ad esempio, 1 - un gancio sinistro in alto e 3 - un montante sinistro), quindi il suo lavoro nel ring dopo tale formazione è ridotta all'automazione. Egli non pensa le sue azioni, ha semplicemente lavorare fuori i numeri e usa alcune combinazioni di queste tattiche - è incredibilmente efficace.