Come rendere il massaggio perfetto, senza alcuna esperienza

Massaggi - un ottimo modo per alleviare lo stress, sbarazzarsi di stress e semplicemente rilassarsi. Naturalmente, è meglio di ricevere questi trattamenti da professionisti, perché sanno come funziona il corpo e come fare un massaggio. Ma chiunque può anche imparare alcune tecniche semplici per soddisfare il vostro partner. Massaggio aumenta il livello di ossitocina, l'ormone dell'amore e detto toccante: "Sono qui, là, non siete soli." Inoltre, e colui che ha toccato, e colui che ha diviso il contatto, ricevono lo stesso profitto! Imparare quello che serve per rendere il vostro massaggio compagno non è peggiore di professionisti.

1. Scegliere una posizione per un massaggio

Sembra che il modo più semplice per fare il massaggio sul letto, ma se il vostro partner è piegato ad una scrivania del computer, si può semplicemente stare dietro di lui e dare un leggero massaggio delle spalle. Naturalmente, se possibile - sì, camera da letto preferibile.

2. Per il massaggio importante umore

Non importa a che punto si fermerà. Hai bisogno di essere regolato correttamente. Se avete intenzione di fare il massaggio sotto una luce fluorescente e un televisore a lavorare in background - può portare giù l'umore, o semplicemente fastidioso. Inoltre, la temperatura dell'aria è importante.

Lo scenario peggiore sarebbe illuminata da pranzo, quando si sente il suono dalla riparazione vicini e sentiva l'odore delle sigarette da un balcone in una fredda giornata d'inverno. Niente di tutto questo aiuta a rilassarsi. Riflessivo luci soffuse, una cena romantica a lume di candela, musica soft. bastone chiaro incenso, per esempio, con un odore di cannella o torta di zucca. Assicurarsi che la stanza è riscaldata abbastanza per essere in grado di decollare tutti i miei vestiti e strisciò.

3. Scegliere un olio da massaggio adatto

Riflettere attentamente al momento di scegliere - la solita lozione ammorbidisce solo la pelle, ma non forniscono una scivolata. Troppo liscia, anche, non funzionerà, perché non ci saranno di contatto e pressione sufficiente. Pensate a qualcosa come olio di cocco, ma inodore.

L'olio deve essere leggermente riscaldato, perché a nessuno piace la sensazione di liquido freddo sulla schiena. Naturalmente, si riscalda gradualmente fino a causa della temperatura del corpo, ma il primo cattivo contatto può rovinare tutto. Mettere una bottiglia di olio o lozione in una tazza di acqua calda e un coperchio superiore con un asciugamano per il calore trattenuto.

Gli scienziati dicono che l'odore - il modo migliore per rispondere alla parte limbica del cervello e l'amigdala. Queste sono le parti che sono responsabili per l'eccitazione. Gli scienziati hanno anche dire che l'odore di lavanda perfettamente adatti a questo.

4. Iniziare con massaggio e tornare verso il basso

Per iniziare, il vostro partner dovrebbe mentire sul vostro stomaco. un piccolo cuscino per il comfort, si può mettere sotto il seno. Di tanto in tanto lo si può chiedere di girare la testa per prevenire il dolore o fastidio al collo.

Per iniziare a versare olio o lozione sulle mani e leggermente macinare, per assicurarsi che la consistenza è uniforme, e la temperatura è adatto. Poi mettere le mani sulle spalle del partner e con attenzione "per il ferro", causando in tal modo l'olio a loro. Lentamente la diffusione di olio nuovo giù lungo i muscoli della colonna vertebrale, ma non premendo. Quando si raggiunge la base - la sezione della mano e spostare in vita, come se si vuole abbracciare per lei. Personalizzabile ad un ritmo lento, trasmessa attraverso le mani su l'energia di calma e relax.

5. Assicurarsi

Anche se non hai fatto un massaggio una volta nella mia vita, è importante essere fiducioso e rilassato in questo difficile argomento. Il primo tocco significa molto, quindi basta piace quello che fai, e il vostro partner sperimenterà le vostre intenzioni. Trovare un ritmo e respirare. Se sei teso, anche lui si sentirà esso.

6. utilizzato per massaggiare l'intera mano, non solo le dita

sfregamento alternativo, impastamento, pressione e laminazione. Non spingere troppo e cambiare l'area di influenza. Si può mettere una mano sull'altra, per aumentare la pressione, e la mano di piombo in una spirale, catturando le diverse parti della schiena. Se non sei uno di quegli scalatori che conquistarono Mount dita tenaci, quindi utilizzare solo le sue mani per esercitare una forte pressione.

Tempo medio per completare un massaggio alla schiena - 20-25 minuti.

7. riconoscere che non sei un professionista

Ma non si utilizzano metodi specifici piuttosto di trasferire il ritmo del tuo respiro e il tatto, per indurre il rilassamento, alleviare la tensione. E ', infatti, la parte più importante del massaggio.

8. Prestare attenzione a non solo un massaggio alla schiena

Lasciate che il partner girare sulla schiena, per allentare la tensione nel collo. Ora guarda ai suoi piedi. Applicare più petrolio e lozione e circonferenza entrambi i piedi, ponendo il pollice sul lato interno. Preme ritmicamente al centro del piede. Se il partner diventa un po 'delicata per aumentare la pressione. Poi prendere possesso di una gamba con due mani su entrambi i lati, come un panino. Muovi le mani su e giù, aprendo e chiudendo arresto. Non dimenticare di ripetere con il secondo piede.

9. Invia i tuoi pensieri

Per finire il massaggio, si concentrano tutti i vostri pensieri su un partner e fare un paio di respiri profondi. Senti la connessione tra voi.

Non importa quale sia l'esito di questo massaggio: qualcosa di più o di immersione nel sonno. Questo è ancora un'esperienza molto intima che può ottenere ogni coppia.