6 modi per aspetto fresco e riposato

6 modi per aspetto fresco e riposato

Lo stress è sempre visualizzata in primo luogo, sul nostro viso e poi sfocia nel corpo rigidità. Secondo il fondatore della società FaceLove Heidi Federico, si tende a mantenere lo stress emotivo sul nostro viso, soprattutto nella mascella e templi. In definitiva, questo può portare a zone dolorose, e anche la pelle cascante e rughe precoci.

Un disturbo temporaneo dei tendini mascella inferiore - il risultato di una tensione elevata, continuando sul suo volto. Il più delle volte le persone sensibili, che tendono a inclinare la testa per guardare nel tuo gadget.

Per sbarazzarsi delle manifestazioni visibili di ansia, Heidi ha sviluppato semplici esercizi per alleviare lo stress faccia, e li si può imparare in soli venti minuti.

1. Preparare

6 modi per aspetto fresco e riposato

Fate una doccia lunga e calda, lasciando che la pressione dell'acqua di agire sul collo, schiena e spalle. Dopo di che, strofinare leggermente un olio speciale per il massaggio del collo e delle spalle.

Indossare abiti comodi, i capelli sciolti, diminuire la luce e accendere la musica meditativa. Preparare una stuoia di yoga, un asciugamano e ghiaccio bollente cubetti - o speciale cuscino di giada.

2. idratante

Pompe massaggio crema idratante sul viso verso l'alto e verso l'esterno in un movimento circolare, con una leggera pressione.

3. Migliorare il flusso di sangue

6 modi per aspetto fresco e riposato

Mentre nella posizione in piedi sul tappetino per lo yoga, fate un respiro profondo e poi piegare verso il basso, che si estende le mani ai piedi. Rimanere in questa posizione per trenta a sessanta secondi o più a lungo se si può. Questo effetto aiuta ad aumentare il flusso di sangue ai muscoli facciali per aiutare a liberare la tensione.

Le mani intrecciate dietro la schiena, e quando si inclina, li sollevano, ad aprire le spalle e allungare la colonna vertebrale. Tirando il mento per quanto è possibile, allungando il collo e la mascella. Mantenere questa posizione trenta secondi e ripetere per tre volte.

ricciolo 4.

Sdraiati sul tappeto sulla schiena, piegate le mani dietro la testa e sollevare le ginocchia. Provate a toccare le ginocchia, mento, si sentono sensazione nei schiena, collo, spalle e collo. Mantenere questa posizione trenta secondi e ripetere due o tre volte.

Abbassare con cautela entrambe le ginocchia a destra del sé, trasformando il corpo e la testa verso sinistra in modo che la guancia sinistra ha raggiunto il pavimento. La mano destra inizia a massaggiare la zona fra la guancia destra e la mascella. Aggiungere pollice sinistro all'interno della bocca sulla guancia destra, strofinando l'interno della bocca in un movimento circolare, e cercare di tirare la guancia destra verso l'orecchio.

Modificare la posizione della torsione e ripetete dall'altro lato.

5. Utilizzare l'agopuntura

6 modi per aspetto fresco e riposato

Mettere tutte e dieci le dita su entrambi i lati del viso e fare clic sulla mascella. Lentamente sollevare le dita dei piedi fino alle tempie, premendoli nel muscolo temporale - quello che è sopra le orecchie. Ripetere cinque a dieci volte.

Inclinare il mento al petto, allo stesso tempo creando una resistenza braccia. Contare fino a cinque, poi ripetere lo stesso movimento, ma con una bocca aperta.

Metti il ​​tuo dito medio sul punto appena sopra gli zigomi e il pollice in alto - ai muscoli della mascella. Tenerli con una leggera pressione per dieci secondi.

6. riscalda

Coprire il viso con un asciugamano caldo. Premere dita sulle sopracciglia attraverso la spugna, in modo da non dare un paio di perdite. Quando l'asciugamano si raffredda - prenderlo, e leggermente dokosnis a faccia con il ghiaccio, per stimolare la pelle.