Come far crescere nella crescita di una rapida

Il problema della bassa statura è ora preso da un bel po '. le persone brevi sono spesso preoccupati e sono alla ricerca di tutti i mezzi disponibili che possono aiutare a porre rimedio alla situazione. I genitori sono spesso preoccupati con la domanda: come far crescere il loro bambino, se ha cessato di progredire in questo indicatore sembra molto più bassi rispetto ai loro coetanei? Tuttavia, per lo studio dei fattori che influenzano l'altezza, è necessario prendere in considerazione una serie di questioni importanti, come la genetica, dieta, stile di vita, presenza di malattie, e così via. D.

Genetica

crescita umana dipende principalmente dalla genetica. Spesso è possibile notare che i genitori alti ricevono gli stessi ragazzi alti. La stessa situazione si trova nelle famiglie a bassa crescita. Ma questa regola ha le sue eccezioni, dal momento che un tale modello non è sempre giustificata. Per imparare a crescere rapidamente, è necessario imparare i dettagli più importanti.

crescita Progressione

Nel corso dell'ultimo secolo è diventato l'accelerazione decisamente notevole di crescita umana, in particolare il tasso progredisce ultimi quarant'anni. La comparsa dei bambini e degli adolescenti moderni varia notevolmente con i loro coetanei della fine del 18 ° e 19 ° secolo. Ad esempio, i ragazzi nel 1882, vive a Mosca, nei suoi 17 anni ha avuto la stessa crescita come i ragazzi moderni in 15. Ad esempio, dovrebbe portare nelle statistiche: nel 1882 gli adolescenti di 15 anni, con una crescita di 147 cm, nel 1923 - 156 cm ma ora, tali cifre sono passate al livello di 170 cm. nei primi anni del 20 ° secolo, l'altezza media degli uomini è pari a 168 cm, mentre oggi raggiunge 171 cm. Guardando queste cifre, possiamo vedere che gli esseri umani moderni sono aumentati marcatamente la crescita rispetto ai secoli precedenti.

Le cause della crescita umano

Per imparare a crescere nella crescita, è necessario capire quale sia la causa dell'accelerazione, che ha permesso all'uomo moderno di elevarsi al di sopra dei loro antenati. La risposta a questa domanda principale - il miglioramento delle condizioni di vita. Nel tardo 18 ° e 19 ° secolo, la gente non poteva permettersi solo per vivere bene e mangiare come le persone in tempi moderni. Ora le condizioni di vita sono migliorate in modo significativo, oltre a quasi tutti hanno la possibilità di acquistare prodotti a basso costo abbastanza. Naturalmente, una tale progressione è evidente soprattutto tra le popolazioni dei paesi sviluppati. Anche se la popolazione mondiale nel suo complesso è stata maggiore in molte aree svantaggiate, per esempio, in alcuni paesi africani, come apparente accelerazione della crescita non è stata osservata. Per scoprire come far crescere, è necessario parlare di dieta, contribuisce ad aumentare la crescita.

Una dieta corretta per aumentare le prestazioni di crescita

Di seguito è riportato un elenco dei prodotti più importanti:

1. Prima di tutto, per lo sviluppo della crescita colpisce proteine ​​animali. Le persone che fanno uso di questo prodotto in abbondanza, molto più alti e più grandi di quelli che disprezzano.
2. Gli aminoacidi e calcio rafforza le ossa, e quindi contribuiscono alla progressione della crescita.
3. Per il corpo richiede una varietà di vitamine, permettono ad una persona di essere sempre sulle spine.
4. Per una maggiore forza e l'energia è necessario mangiare noci.
5. uova di gallina e quaglia ricchi di vitamina B, e quindi sono richieste per l'applicazione.
6. Il cibo sicuramente bisogno di mangiare vitamina A. I migliori prodotti per questo scopo saranno carote e olio di pesce.

La diversità di dieta e uso moderato di

Ci sono un sacco di cibo utile, che vi aiuterà a crescere sia a casa e iniziare a mangiare a destra. La cosa principale è quello di diversificare la vostra dieta. Non è necessario ogni giorno per mangiare gli stessi cibi come il corpo per molto più favorevole loro diversità. Anche dolce in piccole dosi sarebbe utile. Ma è importante sapere cosa non funziona principio: quanto più - e meglio è. Eccesso di cibo è anche effetto negativo sulla condizione del corpo, così come carenze nutrizionali.

le persone a crescere fino a che età?

Rispondere a questa domanda è molto difficile, perché c'è un un sacco di opinioni su questo tema in tutto il mondo. Tuttavia, i più popolari sono gli indicatori di 25-26 anni - a questa età una persona smette di crescere completamente, perché inizia il processo di invecchiamento. E, naturalmente, il tentativo di aumentare la loro crescita di quei numeri fatidici sarà molto più efficace. Ma questo non significa che coloro che sono interessati a come far crescere nella crescita dopo il 25, sarà in grado di aggiungere al suo centimetro o due. In generale, la progressione è possibile anche in età più avanzata, ma il più vecchio della persona, tanto più difficile questo processo è.

Fattori che influenzano i disturbi della crescita

Ci sono molte ragioni che causano il deterioramento della crescita, ma uno dei principali - malattie della colonna vertebrale. Scoliosi, cifoscoliosi - malattie che affliggono una grande percentuale della popolazione della Russia.

stile di vita sedentario molto dannoso. Egli distorce la postura, interrompendo in tal modo il progresso della crescita. consigli separata per i genitori prima di chiedere informazioni dettagliate su come il bambino crescere navigando in internet o attraverso la consultazione con gli esperti, hanno bisogno di essere preoccupato per rendendola meno seduto al computer. Se un adolescente spende un sacco di tempo dietro al monitor, è necessario prendersi cura del suo riposo ogni ora. E 'utile per alzarsi dal tavolo, a piedi, allungare e fare una serie di esercizi per aumentare (il loro elenco è riportato qui di seguito). E 'anche importante che il bambino regolarmente per stare all'aria aperta.

Il deterioramento della crescita contribuisce a una dieta non sana o la mancanza di calorie e necessario per la salute della vitamina. Magnesio, iodio, zinco, fosforo, ferro, cromo e vitamine A, D, K, E deve essere regolarmente ingerito insieme con il cibo o sotto forma di capsule.

Cattive abitudini - una delle ragioni principali per la crescita umana disastroso. Tabacco, alcool e tutte le altre droghe non solo uccidono il sogno su come crescere, ma anche peggiorare la condizione del corpo nel suo complesso. E 'interrotto il cuore, reni, fegato, cervello e altri organi vitali, che alla fine provoca tutta una serie di diverse malattie. Questo stato del corpo non permette ad una persona di mettere pienamente sui propri dati antropometrici.

I motivi di cui sopra non sono gli unici fattori negativi che influenzano la crescita umana, ma sono i più significativi. Se affrontiamo la questione di come a crescere rapidamente, con piena responsabilità e impegno, è necessario organizzare la vostra modalità di vita. E 'importante evitare lo stress, cattive abitudini, molti ritrovi davanti al computer e iniziare a mangiare a destra ed eseguire esercizi speciali per allungare il corpo. Per raggiungere questo obiettivo, non solo un desiderio, la forza di volontà è importante l'approccio, le idee chiare e competenti.

per aumentare gli Esercizi di crescita

Questa sezione è un piccolo elenco di esercizi saranno presentati, ha lo scopo di mostrare come fare per crescere. Per ottenere i migliori risultati, è necessario eseguire su base giornaliera, e il bene del complesso di formazione sarà piccolo.

Lista degli esercizi più popolari:

1. Vis. Hai bisogno di appendere sulla barra e rilassare il corpo. E 'anche utile per ruotare da lato a lato. Il numero di serie è possibile definire se stessi. Vis dura 3-4 minuti. Successivamente si raccomanda di pesatura.
2. Jumping. Salta eseguita su uno o due gambe. Al momento del rimbalzo, mani per tirare sul più possibile, come se cercasse di buttare la palla in canestro da basket.
3. Alzare le gambe. sdraiato sulla schiena - posizione di partenza. In un primo momento si alza in serie sinistro e la gamba destra ad un angolo retto. Allora avete bisogno di lanciare una gamba sopra la testa e cercare di ottenere i calzini pavimento. La seconda parte di questo esercizio viene eseguita sdraiato a pancia in giù. Qui è necessario un tratto massimo le braccia e le gambe, formando così un arco. Poi giù le mani e poggiare sul pavimento, e la parte posteriore piega con gambe tese.

E 'importante trovare circa mezz'ora ogni giorno per eseguire queste semplici, ma allo stesso tempo un esercizio molto importante. Ci sono una serie di altri complessi. Ciascuno di essi comprende un gran numero di diverse attività, che sono moderne uomo impegnato semplicemente non riesce a trovare il tempo, e quindi presto abbandonato. Per risolvere il problema, come far crescere, è necessario eseguire questo piccolo complesso tutto il tempo. Il secondo e terzo esercizi da fare a casa. Per il primo compito: una barra orizzontale, che può essere trovato in qualsiasi parco giochi.

Conclusione

Dopo aver esaminato i fattori che aumentano gli effetti di crescita e nocivi su di lui, sarà facile per iniziare una nuova e sana vita. Una dieta corretta, evitando abitudini dannose e l'esecuzione di esercizi di luce complesse non solo aumentare le prestazioni di crescita, ma anche migliorare la condizione del corpo nel suo complesso. Non è necessario credere miti su come crescere in una settimana, dal momento che il processo che richiede tempo richiede un tempo di formazione permanente. E 'importante ogni 3-4 mesi per controllare la sua crescita, per monitorare i suoi progressi.