Esercizi per la crescita - mito o realtà?

Grandi e piccoli

Siamo tutti diversi: magra e piena, bassa e alta. questi parametri sono parzialmente trasmessi a noi con i geni, che formano parte della loro vita. Se le sue dimensioni in larghezza, siamo in grado di "registrare" il proprio, al raggiungimento dell'età di 20 e rotti anni di crescita, il nostro corpo si ferma.

Alcuni, come la sua altezza, qualcuno sogna di ulteriori 10 centimetri, ma questi sogni tendono a rimanere sogni.

Noi abbattere gli stereotipi

Tutto ciò che è, tuttavia, sostengono che dopo un quarto di secolo di vita è impossibile per diventare più alto - non del tutto vero. Esercizi per la crescita - non è un mito, ma una vera e propria realtà. Oggi, ci sono una serie di tecniche, e sono tutti in qualche modo progettati per aumentare l'altezza di un uomo. Naturalmente, non dobbiamo intrattenere illusioni su cosa esercizi per la crescita sono in grado di fare un gigante di un nano, ma un certo effetto che siamo tutti uguali sono.

L'acqua porta via la pietra

Prima di iniziare a lavorare e capire in generale, quali esercizi sono più efficaci per la crescita, è necessario capire per se stessi che questo è un processo complesso, e durerà per settimane o anche un mese. Per vedere il risultato reale (che, tra l'altro, non può essere), e spesso hanno un sacco di lavoro, che soddisfano tutti i requisiti del programma. Questo complesso comprende certamente esercizi che stimolano la crescita ossea, ed esercizi, coaching e muscoli di sostegno del corpo in buona forma.

Nel caso

L'opzione migliore - è quando gli esercizi di crescita umani combinano aerobica, esercizi sulla barra orizzontale. Walking permette ai muscoli di tutto il corpo a rimanere in buona forma e ben allungata quando è necessario. Ciò che rende la barra orizzontale? librarsi media sullo scheletro bar tratti, terminazioni ossee appaiono microfessure sul restauro di cui il corpo e comincia a lavorare attivamente. Di conseguenza, la loro struttura sta cambiando, in crescita di nuovo tessuto osseo, aumentando così lentamente crescita di un millimetro. E 'importante ricordare che, al fine di ottenere un effetto reale bisogno di tutte gli stessi componenti aggiuntivi come nel normale esercizio, vale a dire uno stile di vita sano, una dieta appropriata, l'aria fresca, l'attività e così via ..

vocabolario per la crescita

Che cosa può consigliare? In primo luogo, essere impegnati in sport competitivi, come la pallavolo, il basket, e altri. Assicuratevi di fare il bagno in piscina e saltare la corda.

Come estensioni danno preferenza in un movimento circolare delle articolazioni degli arti e del collo. Anche una bella torsione del busto e del bacino di rotazione. L'obiettivo principale, naturalmente, hanno bisogno di fare per esercitare su una barra orizzontale: - oscillazione sinistra / destra e avanti / indietro;

- un movimento circolare in senso orario e antiorario;

- serraggio;

- in bilico sulla barra sulle mani, e poi i suoi piedi.

Ogni esercizio dovrebbe essere fatto per 8-12 minuti dopo il tempo è, come l'intensità può essere aumentata. Prova a dare una formazione di almeno 5-6 giorni a settimana, altrimenti non sarà così efficace.

La potenza e il minimo sforzo

È necessario essere consapevoli che non è necessario attendere risultati immediati e rinunciare, se dopo 2-3 settimane di crescita duro allenamento è rimasta al livello precedente. Seek, e soprattutto - credono, e tutto sarà sicuramente successo.