Esercizi efficaci per aumentare la tua altezza

Le persone che sono nati con non il più alto tasso di crescita, e spesso vivono tutta la loro vita come sono - bassi. E non si rendono conto che ci sono esercizi reali per aumentare la crescita che funzionano davvero. Se lo fate in modo coerente e per un lungo periodo di tempo, il risultato non ci vorrà molto.

Come prepararsi per le classi?

Se si decide di imparare gli esercizi per aumentare la tua altezza, è necessario comprendere pienamente la responsabilità di prendere su di sé.

Esercizi efficaci per aumentare la tua altezza

la natura ti ha creato per quello che hai, in modo che i cambiamenti non possono beneficiare. Naturalmente, questo non è la chirurgia plastica, in modo che eventuali rischi possono essere evitati ben riscaldato-up prima di eseguire gli esercizi e fare stretching, ma ancora a questo tipo di attività dovrebbe essere avvicinato molto sul serio. E se si decide di aumentare la tua altezza, è necessario imparare una semplice verità: si lavorerà sulle articolazioni e muscoli, il che significa che senza stretching e warm-up non è sufficiente. Warm up prima di ogni classe fedelmente e diligentemente, se non avete rispettato questo requisito, esercizi per aumentare la crescita può farti del male. strutture di base

Quando hai finito con stretching e warm-up, è necessario iniziare con semplici esercizi che non molto vuoi caricare. Essi possono essere chiamati una fase di transizione tra il riscaldamento e il funzionamento di base. Così, per il primo esercizio non è necessario qualcosa di diverso da una superficie verticale piatta a cui devi diventare una persona. Alza le mani in alto e trascinare le dita verso il soffitto, che sorge sulla punta dei piedi. Massima raddrizzare la schiena, fare l'esercizio in una serie di approcci, non per guadagnare sforzo muscolare o che semplicemente non gamba angusti o del braccio.

Esercizi efficaci per aumentare la tua altezza

Dopo questo esercizio per le gambe di crescita passare alla successiva, che richiederà ulteriori attrezzature - la traversa. In primo luogo, è necessario appendere fuori, rilassarsi il più possibile. Slack per un po ', iniziare a fare facile calcio di loro piedi da un lato all'altro - faciliterà il rapido aumento della crescita. È anche possibile ruotare il corpo per le curve di estrema destra e di sinistra, questo esercizio sarà l'ultimo in questa posizione, in modo da seguirlo fino all'ultimo. Poi è il turno di salti, ma non semplice, e speciale. A sua volta, passa alla gamba sinistra, poi a destra, e poi - su entrambi, ma le braccia trascinare verso l'alto. Questo esercizio è completato l'unità principale. servizi aggiuntivi

L'aumento della crescita umana a un ritmo accelerato richiede molto più impegno, così si dovrebbe familiarizzare con il set supplementare di esercizi che vi aiuteranno a ottenere più alto più veloce.

Esercizi efficaci per aumentare la tua altezza

I primi gambe seguono a sua volta ascensori sdraiato sulla schiena - è importante formare un angolo retto tra il tronco e delle gambe. Dopo di che, sollevare entrambe le gambe e getta lui stesso dietro la testa - questa azione dovrebbe essere ripetuta più volte, poi trasferita sul suo stomaco. In questa posizione si tira il braccio in avanti e li rilanci con i piedi, cercando di raggiungere le dita su e giù. Ecco tutti gli esercizi di base per aumentare la crescita, che vi permetterà di aggiungere, naturalmente, da soli pochi centimetri.