Come scegliere una palla per il fitness?

Tale dispositivo sport comune, come una palla per il fitness è una vera manna per le persone che preferiscono allenarsi non solo nella sala, ma hanno anche abbastanza tempo libero per praticare a casa.

Gli obiettivi di fitness aspetto

La palla di gomma grande inventato da un medico professionista e autore di numerosi programmi sportivi da Joseph Pilates. Come il materiale scelto per la produzione di gomma solida elevata elasticità specialista. Inizialmente tale attrezzatura è stata utilizzata esclusivamente dalla necessità di un rapido recupero e restauro di persone di forma che hanno subito gravi lesioni del sistema muscolo-scheletrico.

Attualmente autorevoli esperti stimano grandi palle di gomma come uno dei più sicuri e, allo stesso tempo, attrezzature sportive ad alte prestazioni. Sfera per forma fisica è lo strumento perfetto, se necessario, la rimozione del dolore cronico delle articolazioni e della colonna vertebrale. La presenza di attrezzature sportive consente di utilizzare allo stesso tempo quasi tutti i principali gruppi muscolari.

Oggi, palle di fitness sono raccomandati per tutte le persone che soffrono di mal di schiena, così come quelli che conducono una vita sedentaria. proiettile utili possono essere donne che sono stanchi di combattere con la cellulite, rapido aumento di peso.

Come scegliere una palla per il fitness? I principali tipi di grandi palle di gomma

Prima di passare alla scelta di una grande palla di gomma per il fitness, è necessario decidere i propri obiettivi e desideri, in modo da formare una chiara idea dei risultati necessari. Questo requisito è dettato dalla presenza di modelli distinti per vari scopi palle.

Attualmente, i seguenti tipi di palline per il fitness:

1. rotonda grandi sfere sono adatti per gli adulti per il fitness, e bambini. L'unico requisito diventa in questo caso la scelta della dimensione appropriata della sfera, in base ai parametri del futuro corpo del supporto.
2. Le sfere ovali sono destinati ad eseguire una serie di esercizi identico par con conchiglie rotonde. Tuttavia, a causa della maggiore livello di resistenza sono raccomandati per i principianti che hanno appena iniziato con la ginnastica e fitness.
3. palline con le fossette - perfetto, strumento efficace non solo negli esercizi di fitness, ma soprattutto con la necessità di migliorare la circolazione del sangue. Raccomandato per l'uso a persone che hanno bisogno di un massaggio.
4. palle con maniglie contribuiscono a migliorare la sicurezza in classe. Attivamente utilizzato da donne in gravidanza, riducendo il rischio di caduta e lesioni.

Selezione della crescita secondo sfera

Ogni punteggio idoneità deve essere scelto in primo luogo in base all'altezza dell'utente. Se è richiesto il simulatore nell'espletamento di attività con un bambino piccolo, in questo caso, meglio dare la preferenza ad attrezzature sportive con un diametro inferiore a 55 cm.

Se parliamo di adulti la cui altezza è di 170 cm o più, v'è un mezzo efficace e sicuro per le attività di fitness possono diventare una grande palla, del diametro di circa 85 cm. Le persone di bassa statura dovrebbero scegliere le sfere per il fitness con un diametro di circa 65 cm.

superficie Personaggio

Il ruolo più importante nella scelta di una palla per il fitness è la struttura della superficie esterna. idoneità palla può essere diversa morbidezza assoluta, che è una scelta eccellente, se necessario, lo svolgimento di lezioni con i bambini che hanno un morbido, suscettibile di irritazioni cutanee.

Il suo scopo in sfere di sport sono piccole sporgenze, corna e spuntoni. La convessità sulla superficie della palla può dare mozione di sfiducia in più inizia. Per quanto riguarda il più rigoroso di spine, che svolgono una sorta di massaggiatori che stanno lavorando sulla zona sensoriale muscolo principale.